Diéta Týchto 5 pochutín na nezdravé jedlo je zdravších, ako si myslíte
Máte hlad po nezdravom jedle, ale stravujete sa zdravo? Tieto typické občerstvenie s nezdravým jedlom sú zdravšie, ako si myslíte
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Náš vzťah k nezdravému jedlu? Ťažké - dalo by sa hovoriť o vzťahu lásky a nenávisti. Niekedy to milujeme a môžeme sa nonstop napchávať mastnými a sladkými vecami. Ľútosť prichádza často až príliš rýchlo. Únava, malátnosť, priberanie na váhe - nie ďakujem!
Ale je to také vynikajúce. Naozaj sa musíte zaobísť bez nezdravého jedla úplne pre zdravú výživu? Nie, našťastie nie. Omylom sme si nejaké občerstvenie v hlave uložili pod nezdravé jedlo, aj keď je v skutočnosti celkom zdravé. Povieme vám, ktoré občerstvenie môžete jesť s čistým svedomím, keď máte hlad po nezdravom jedle.
Strava: Týchto 5 typických občerstvenia na nezdravé jedlo je zdravších, ako si myslíte
1. Popcorn
Popcorn nie je len popcorn. Pre väčšinu je občerstvenie absolútnou nevyhnutnosťou v kine - a práve preto má svoju zlú povesť nezdravého jedla. Veľa cukru, veľa masla a trochu kukurice - nie práve zdravé. Ale ak si to robíte sami doma a držíte sa späť na masle a cukre, máte úplne zdravé, nízkokalorické a vlákninové občerstvenie. Príliš lenivý robiť to sám? Zdravý popcorn je teraz k dispozícii aj v supermarkete. Alebo s nami (za to sa prosím obráťte).
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Soľné tyčinky
Preclíkové tyčinky trpia kolektívnou zlou reputáciou, ktorú majú všetky chrumky. Robia to však úplne nesprávne! Praclíky a praclíky majú extrémne nízky obsah tuku a dokonca neobsahujú cukor. Iba pri vysokom obsahu solí by ste mali dbať na zdravú výživu. Alternatívy so sezamom namiesto soli sú preto o niečo zdravšie ako konvenčný variant.
3. Ľad
Zmrzlina je jednoducho výrobcom absolútneho šťastia - a preto by sme na ňu nemali byť príliš prísni. V skutočnosti má zdravé vlastnosti a vďaka svojej mliečnej báze obsahuje napríklad vápnik a bielkoviny. V prípade zdravej výživy by ste možno nemali nevyhnutne siahať po ultra sladkých kreáciách z čokolády, sušienok a karamelu v mrazničke. Namiesto toho existujú zdravé alternatívy vyrobené z jogurtu a ovocia.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Čokoláda
Milá čokoláda - u mnohých má, bohužiaľ, pocit, že sa pohybuje priamo z úst do bokov (alebo zadku a stehien). To však neznamená, že musíme démonizovať všetky druhy čokolády naraz. Ak sa chcete venovať zdravej výžive, mali by ste pamätať iba na jednu vec: čím tmavšia, tým lepšia. Ak je obsah cukru nízky - a to je zvyčajne prípad tmavej čokolády - zdravé vlastnosti kakaa, ktoré obsahuje, sú plne ocenené. Vďaka 70% obsahu kakaa je chuť čokolády uspokojená oveľa rýchlejšie vďaka intenzívnej chuti.
5. Čipy
Väčšine ľudí napadnú zemiakové lupienky, keď si spomenú na lupienky. A bohužiaľ so šialene vysokým obsahom tuku si získali svoju zlú reputáciu ako nezdravé občerstvenie. Ale medzi druhmi čipov je hlupák: tortilla chipsy. Majú nižší obsah tuku a majú menej kalórií ako tradičné zemiakové lupienky. Ale buďte opatrní: správny dip syra nacho nie je súčasťou zdravej výživy.