Dietetické odporúčania pre typy Pitta - Magazín - Ayurveda 101 Nemecko
Ste teda typ Pitty? Potom sa v tomto článku dozviete, ako dosiahnuť viac rovnováhy správnym stravovaním.
Charakteristika typov Pitta
Typy pitty majú zvyčajne vynikajúci tráviaci oheň. Je to viditeľné v neposlednom rade v silnom hlade a smäde. Majú tiež silné zdravie a sú zvyčajne veľmi energické.
Ak sa vyskytne porucha pitta, má rôzne účinky. V prvom rade sa nesprávne používa jedlo, čo môže viesť k nedostatku životne dôležitých látok. Nerovnováha sa prejavuje emocionálnou podráždenosťou, potením a častým grganím. To môže viesť k páleniu záhy, podráždeniu žalúdka a hnačkám, ale aj bolestiam hlavy a škvrnám.
Spúšťače takýchto porúch sú rozmanité. Môžu za to extrémne horúčavy v lete, ako aj emočné napätie alebo hnev. Nesprávna strava s nadmerným obsahom mäsa, cukru alebo alkoholu môže tiež viesť k problémom.
S poruchou Pitta stráca Agni svoju silu. Aby sa to reprodukovalo, mali by sme sa vyhýbať kyslým potravinám. Malo by sa tiež starostlivo preskúmať stravovacie správanie. Správne žujete a jete pomaly? Ak nie, malo by sa na tom pracovať. Tráviace šťavy je možné posilniť konzumáciou veľkého množstva zeleniny a šalátu, tiež často ako surovej zeleninovej šťavy.
Na znovuzískanie rovnováhy sú ideálne horké alebo sladké koreniny, ako je koriander, fenikel, škorica, kardamón, kôpor, šafrán a kyslé korenie. Ghee môže tiež pomôcť vyrovnať príliš veľa kyseliny alebo tepla.
Tipy na vyváženie pitty
Vyhýbajte sa korenistým jedlám a koreninám.
Jedzte každý deň jedno hlavné jedlo, čo je ideálne obed. V tejto dobe je tráviaci oheň (Agni) najsilnejší a aj ťažké jedlá sa dajú pomerne dobre spracovať. Toto jedlo by malo obsahovať veľa surovej zeleniny alebo šalátu.
Vyhýbajte sa kyslým nápojom a jedlu.
Fyzická rovnováha je najlepšia proti stresu a napätiu. Nájdite niečo, s čím sa môžete pohybovať.
Snažte sa byť tolerantnejší a trpezlivejší k sebe i k ostatným. Snažte sa mať svoje ambície pod kontrolou a nebuďte príliš nároční.