Diétna ryža, kuracie mäso, zoštíhľujúce jablká

Diéta - ryža, kuracie mäso, jablká - krátka diéta určená pre 9 dní. Diéta je veľmi jednoduchá - 3 po sebe nasledujúce dni jedzte ten istý produkt - údaj o troch dňoch, troch dňoch, troch dňoch, kuracom mäse a jablkách. Počas 9 dní pri tejto diéte stratíte 4 - 7 kg hmotnosti. Toto je jedna z variantov deväťdňovej diéty Mariny Korolevoy.

Výhody diéty „ryža, kuracie mäso, jablko“

• pás s vysokou hmotnosťou - deň schudnúť 0,5 až 1 kg
• Očista tela - táto strava je vhodná na očistu tela a chudnutie po sviatkoch
• dostupnosť produktu

Kontraindikácie a preventívne opatrenia týkajúce sa stravovania

• Pretože strava je • ryža, kuracie mäso, jablká • dosť extrémne, nemali by ste chodiť do posilňovne a na rekreáciu v prírode. Môžete si ale dovoliť chodiť na prechádzky a túry do bazéna.
• Pri diéte nie je potrebné riešiť žiadne zdravotné problémy - aj keď máte nasmork. Postup pri ľahkom začiatku diéty by ste mali konzultovať s lekárom.
• Diéta je kontraindikovaná u ľudí trpiacich chorobami gastrointestinálneho traktu, obličiek a pečene.
• Počas diéty sa odporúča užívať multivitamíny kvôli jej nerovnováhe
• Opakovaná strava by nemala byť skôr ako 3 mesiace.

Ako deväťdňová strava?

V prvej fáze - ryža - očistíme telo od prebytočných tekutín a toxínov, pretože ryža - ideálna pre absorbenty. Nasledujú tri dni kurčaťa - zdroj bielkovín. Bielkoviny zabraňujú zničeniu svalového tkaniva a sú nútené spaľovať tuky. Tretia fáza jablkovej diéty - v dôsledku čistenia a fixácie. Nízky kalorický obsah jabĺk, vďaka vysokému obsahu vlákniny čistí črevo, organické kyseliny stimulujú metabolizmus

Deväťdňové pravidlá stravovania - Obrázok 3 dni, 3 dni kuracie, 3 dni Jablká

9-dňové diéty

1. Prvé 3 dni by ste mali jesť iba ryžu. Vezmite si pohár suchých obilnín, večer obr naplňte studenou vodou. Ráno sceďte a naplňte 2 šálky vriacej vody. Ryžu uvaríme do mäkka. Ryžu si rozdelíme na 5 porcií a zjeme ju po celý deň. Posledná ryžová technika - o 20:00. Nasledujúce tri dni - iba kurčatá. Cook alebo kuracie mäso bez kože je pečené a soli s hmotnosťou asi 1,2 kg. Na rezanie jatočného tela a rozdelené na 5 častí. Každé jedlo by sa malo jesť a mäso biele a čierne. Pred každým jedlom vypite pohár vody.

Posledná etapa - 3 dni na jablkách. Jablká sa dajú jesť surové, ale môžete si ich upiecť. Počet - asi 1,5 kg. Za tri dni strávené na jablkách je tiež možné spestriť výživnú stravu varenou zeleninou (napr. Mrkva, karfiol) alebo ovocným šalátom s citrónovou šťavou. V každom prípade by to mali byť banány, hrozno, orechy alebo zemiaky.

---