Diétne šaláty so surovým šalátom - Všetko o chudnutí

Dnes tu pre vás mám tradičný recept: diétne pečienky so šalátom zo zeleniny. Pečená sú to pravé na pokojné raňajky s rodinou cez víkendy.

Jedna porcia obsahuje: 307,5 ​​kalórií, 19 g sacharidov, 44,5 g bielkovín, 6,1 g lipidov, 7,6 g vlákniny

šalátom
Suroviny na 1 porciu

  • Hovädzie mäso bez tuku (50 g)
  • Kuracie prsia bez kože (100 g)
  • Čerstvá mrkva (100 g)
  • Čerstvý guláš (100 g)
  • Čínska kapusta (100 g)
  • Biele huby (50 g)
  • Biela cibuľa (40 g

korenie: 1 odkaz čerstvý kôpor, 1 odkaz čerstvý listový petržlen, sušený estragón, sušená bazalka, majoránka, čerstvé mleté ​​biele korenie, soľ, ocot z bieleho vína (1 lyžička)

Spôsob prípravy

  1. Hovädzie a kuracie mäso sa podľa chuti zmieša s nadrobno nakrájanou cibuľou, soľou, korením, zeleninou a korením. Z tejto zmesi sa v dlani tvoria pečienky, ktoré sa sploštia sploštia.
  2. Nelepivú panvicu dobre rozohrejte, zakryte papierom na pečenie, aby sa mäso nespálilo a pečienky opekajte 3-4 minúty z oboch strán. Udržovať v teple.
  3. Zelenina sa umyje, očistí a nakrája na juliennes.
  4. Vložte do misy a dochuťte soľou, bielym korením a vínnym octom.
  5. Šaláty podávajte so surovým šalátom.

Recept na diétny grilovaný šalát so zeleninou je len jedným príkladom raňajok KiloStop s nízkym obsahom karbidu. Toto je balíček 3 kníh receptov, ktoré obsahujú kompletnú stravu po dobu 6 týždňov.

Balíček je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami pre ľudí, ktorí chcú po určitých obdobiach prejedania rýchlo zhodiť pár kíl. Je ideálny pre tých, ktorí radi jedia mäso, ryby a syry.

Balík Low Carb je štruktúrovaný do 3 zväzkov nasledovne:

- Prvý diel obsahuje vašu stravu ako prvú 2 týždne (72 receptov), kde sa dá najesť akýkoľvek druh mäsa, rýb alebo syrov, ktorý chcete, spolu s dostatkom zeleniny.
- Zväzok 2 obsahuje vašu stravu pre 3. a 4. týždeň (84 receptov), v ktorej si budete môcť vychutnať mäkké mliečne výrobky a mastné ovocie, postupne znižujúce množstvo mäsa.
- Zväzok 3 obsahuje vašu stravu pre 5. a 6. týždeň (96 receptov), čo umožňuje prechod na rozmanitejšiu stravu, v ktorej budete konzumovať a čerstvé ovocie a celé zrná v prvej časti dňa.

Kúpte si balíček Low Carb, ktorý obsahuje všetky 3 knihy, a užite si závideniahodnú siluetu!