Diétne nápoje Slim Fast, DrSlym a Weider Body Shaper testované redaktormi BILD
Čo prinesú • Čo stoja • Ako VY vytrváte
Pite namiesto jedla - a pritom chudnite. Zjednodušene povedané, toto by malo byť tajomstvom úspechu mnohých diétnych nápojov. Ale tieto pitné kúry skutočne niečo prinesú, aj keď nemáte nadváhu, ale chcete sa zbaviť iba troch až piatich otravných kíl?
Môže sa to skutočne udržať v práci, zatiaľ čo sa kolegovia stretnú na obede v ázijskej reštaurácii all-you-can-eat, prinesú cestovinový šalát alebo vôňu čerstvo upečeného narodeninového dortu v kancelárii s otvoreným priestorom?
Redaktori BILD Emil Rennert (27 rokov, BMI 24,7), Nicole Gast (32 rokov, BMI 21,8) a Susanne Kretschmann chceli vedieť, či sa obvod pása skutočne zmenší, ak na chvíľu nahradíte niektoré z jedál tekutými diétnymi jedlami. (35 rokov, BMI 23,3) zistite sami. BMI je pre každého v normálnom rozmedzí, nikto nemusí zo zdravotných dôvodov urgentne chudnúť - napriek tomu: Keby malo spadnúť tri až päť kilogramov, všetci by boli šťastní.
Prečo a s akým nápojom by sa mali kilogramy roztopiť?
► Emil Rennert: "Počas tehotenstva mojej manželky som pribral päť kíl - teraz musia ísť dole." To mi poradil aj môj lekár. Takže som sa rozhodol pre klasiku: Slim Fast. Čokoláda, vanilka, karamel, jahoda - tieto príchute by mali vydržať dva týždne. “
„O pár týždňov konečne vyrazíme na zaslúženú dovolenku na pláži, bikiny by sa mali nielen zmestiť, ale aj poriadne roztrhnúť! Testoval som nováčika na trhu s diétnymi nápojmi:
Hosť Nicole:
Koncentrát extraktu z červeného čaju a látky propantriol, ktorá umožňuje telu produkovať toľko glukózy, že mozog nevysiela signál hladu.
Vypite ho dva litre denne, jedzte málo sacharidov - to znie ako uskutočniteľné. ““
►Susanne Kretschmann: "Moja prvá a posledná strava bola asi pred 20 rokmi a na druhý deň som ju zastavila." Ak sa mi niekedy podarí opäť schudnúť, bude to v skupine.
Testoval som produkty na chudnutie z rady Weider body shaper v príchutiach čokoláda a jahoda. “
Diétne koktaily sú k dispozícii od 50 centov za jedlo
1. Poradca Emil Rennert testuje klasiku: SLIM FAST
Čo je Slim Fast?
Slim Fast existuje už od roku 1977. Je to klasika medzi diétnymi nápojmi. Slim Fast sa dostal do povedomia mnohých celebrít ako Harry Wijnvoord, Victoria Beckham alebo Whoopy Goldberg. Myšlienka Slim Fast je jednoduchá: náhradný nápoj k jedlu vám pomôže dodržiavať diétu s obmedzeným príjmom kalórií. Ak nahradíte dve jedlá denne nízkokalorickým mliečnym koktailom, automaticky chudnete. Pretože Slim Fast Shake má iba 230 kalórií. Diétne koktaily sú k dispozícii v príchutiach vanilka, čokoláda, karamel, cappuccino alebo jahoda. Obsahujú veľa vitamínov a minerálov, veľa bielkovín a veľa cukru.
Takto funguje diéta
Ak chcete schudnúť pomocou Slim Fast, musíte sa držať „plánu 3-2-1“. To umožňuje každý deň tri malé občerstvenie (asi kúsok ovocia), dva mliečne koktaily a vyvážené jedlo. Nezáleží na tom, či máte bežné jedlo ako raňajky, obed alebo večera. Celkovo by ste nemali konzumovať viac ako 1 200 až 1 600 kalórií denne. Je dôležité, aby ste skutočne dodržiavali stravovací plán a ďalšie dve jedlá nahradili štíhlym nápojom. Mliečne koktaily sú dostupné ako praktické hotové nápoje alebo v práškovej forme na zmiešanie s odstredeným mliekom.
Náklady: Plechovka prášku z mliečneho koktailu na dvanásť jedál stojí 12 eur, zhruba jedno euro na jedno jedlo. Hotový výrobok je o niečo drahší a stojí okolo dvoch eur za fľašu/jedlo. Počas dvoch týždňov stojí štíhla rýchla strava od 28 do 56 eur. S lacnejším práškom z mliečneho koktailu však existuje aj požadovaná cena odstredeného mlieka.
Cieľ: Diétny plán Slim-Fast umožňuje dodržiavať dobre štruktúrovanú nízkokalorickú stravu. Dva mliečne koktaily a tri občerstvenie vám pomôžu prekonať deň bez pocitu hladu. Ak robíte všetko správne, mali by ste schudnúť asi pol kila alebo dve týždenne.
Nevhodné pre: Adolescentky, tehotné ženy a ženy, ktoré dojčia.
Štrnásťdňová kontrola
Emil Rennert: „Už pred diétou som mal zdravú a pestrú stravu, ale jedol som príliš veľké porcie. Rád varím a vlastne každý deň jedávam šaláty a čerstvú zeleninu. Jednoduchý diétny plán Slim-Fast mi pomohol konečne presne kontrolovať dennú spotrebu kalórií. Produkt chutí dobre, ale z dlhodobého hľadiska bol na môj vkus trochu príliš sladký. Najlepšie na Slim Fast bolo, že ma stravovací plán motivoval a že som si začal 14 dní viesť denník o kalóriách. “
Také boli moje dva týždne Slim Fast:
Slim-Fast diár Emila Rennerta
Spodný riadok
Emil Rennert: „Vďaka Slim Fast som za dva týždne schudol tri kilá a stratil tri centimetre veľkosti pása. Slim Fast mi uľahčil prechod na nízkokalorickú stravu. Produkt však neobsahuje čarovný vzorec: Rovnako úspešní budú aj tí, ktorí prísne počítajú svoje kalórie a skonzumujú priemerne 1 400 kalórií denne. Namiesto toho, aby ste konzumovali 230-kalorický diétny nápoj plný cukru, môžete si dať iba čerstvé ovocie a malý šalát (bez tuku). Mne osobne sa veľmi páčil “3-2-1 diétny vzorec” od Slim Fast. Môj najdôležitejší záver však je, že nízkokalorická strava nie je žiadnym veľkým umením a že nikdy neuškodí myslieť na vašu kalorickú spotrebu počas celého dňa. ““
Doterajšia strava
Jedno kilo padne za týždeň! Takto funguje čokoládová diéta
Vplyv na chuť do jedla a chuť Ako si naprogramovať útroby na chudnutie
5x hriech denne Chudnutie so zmrzlinou - tak to funguje!
Výdatná mužská strava zhodila 10 kíl - napriek pivu a arašidom!
2. Poradná redaktorka Nicole Gast testuje nováčika: DrSlym
Čo je DrSlym?
Koncentrát bohatý na vitamíny a minerály z extrakt z červeného čaju a propanetriol - látka, ktorá pomáha telu vytvárať glukózu (hroznový cukor). Mozog potrebuje túto glukózu, aby fungoval. Ak je ho dostatok, mozog nevysiela signál o hladu. To znamená: žiadny pocit hladu = žiadne chute = dlhšia výdrž v strave. Každý týždeň sa ušetrí asi 10 000 kalórií, hlavne telesného tuku. DrSlym je na trhu od júla 2013 a vyvinul ho prof. Dr. DR. Eßfeld, dekan Športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom, a odborník na výživu a potravinový technológ Dr. Lück sa vyvinul z Kolína nad Rýnom.
Takto funguje diéta
Prvý a druhý deň zmiešajte dva litre vody so 140 ml koncentrátu DrSlym a pite v malom množstve po celý deň. Nie je povolené jesť, aby sa stimuloval metabolizmus hladu. Okrem toho vypite okolo jedného až dvoch litrov vody alebo nesladeného čaju alebo kávy. Od 3. dňa sú povolené raňajky a večere s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku (recepty a kalorické tabuľky sú uvedené v príručke).
Náklady: 1 litrová fľaša koncentrátu (vydrží približne 7 dní) stojí 59 eur. Po prepočte stojí každá porcia (= jedlo) 2,10 eura.
Cieľ: Schudnite bez nepríjemného pocitu hladu a iba telesného tuku! Mnoho ďalších diét vyčerpá v prvých dňoch až 1,5 kilogramu zásob bielkovín v tele. stratený pre svalové tkanivo - to je presne to, čo by sa tu nemalo stať.
Štrnásťdňová kontrola
Nicole Gast: „Som samozvaná kuchárka Nutella toastie breakfaster (ach jaj!), V kancelárii mám zásuvku na sladkosti (klasická chyba!), Pijem príliš veľa Diet Coly a keďže nemôžem (a nechcem) variť, prichádza môj jediný teplý. Stravujte sa každý deň buď v jedálni alebo v reštaurácii. A pod reštauráciou myslím Talian za rohom alebo obchod s kebabom. Môj metabolizmus to dokázal dobre spracovať až do konca 20. rokov - už nie. K tomu si pripočítajte 45-hodinový týždeň v práci, v ktorej väčšinou sedím, a chronická športová alergia - hej presto, je na nej o päť kíl viac, ako by som chcel. Tak hor sa do nápojovej kúry! “
A toto sa mi stalo počas dvoch týždňov:
Diétny denník Nicole Gast
Nicole Gast: „Pred začiatkom testu som nemala najväčší strach z hladu, zlej nálady alebo recidivujúcich sladkostí, bála som sa varenia. Nikdy v živote nebola moja chladnička naplnená takým zdravým jedlom, ako to bolo počas týchto 14 dní. Morčacie mäso, zelenina, odstredený jogurt - a na mojom balkóne mi teraz rastie malá bylinková záhrada. Tu je malá galéria jedál, ktoré boli vytvorené “:
Spodný riadok
Nicole Gast: „2,5 kilogramu a tri centimetre obvodu pásu sú preč, moje nové BMI je 20,9 - a to vlastne bez hladu. Určite som si bol dobre vedomý, že sa niečoho vzdávam. Pozrieť sa na priateľov a kolegov, ako jedia čokoládu a hrajú cestoviny, nebola žiadna veľká zábava, ale dalo sa to vydržať. Pretože v určitom okamihu prevláda pýcha: „Nie som otrokom svojich stravovacích návykov! Existuje tiež život bez cestovín, chleba a sladkostí! “ Nemyslel som si, že to dokážem. A že vlastne varím! Nezaznamenal som ani väčšie straty, čo sa týka výkonu v práci.
Môj tip pre všetkých, ktorí chcú vyskúšať DrSlym: Nezabudnite si kúpiť čerstvé suroviny na niektoré jedlá vopred - prekážka večerného varenia niečoho zdravého je nižšia, ak máte všetky suroviny doma po ruke. Citróny boli pre mňa najdôležitejšie - chladené a rafinované citrónom, akurát zmes lepšie chutila. Mimochodom: Moja zásuvka na cukrovinky doma i v kancelárii bola počas testovacej fázy dobre naplnená - pretože nič vás nenúti chcieť niečo sladšie ako vedieť, že v okolí nie je ŽIADNA čokoláda. “
Menej tuku, viac svalov
Poriadne regenerujte! Prečo príliš veľa pohybu robí tučným
Šesť spôsobov, ako budovať svaly ešte rýchlejšie
Kreatín, BCAAS, L-arginín Aké účinné sú posilňovače svalstva?
Poriadne regenerujte! Prečo príliš veľa pohybu robí tučným
Turbo svaly pre začiatočníkov Aký efektívny je Crossfit v skutočnosti?
3. Editorka životného štýlu Susanne Kretschmann testuje zasvätený tip športovcov BodyShaper Weight Loss od Weidera
Čo je BodyShaper chudnutie?
Joe Weider († 93), nazývaný tiež „Master Blaster“, si obľúbil kulturistiku a bol považovaný za priekopníka silového športu. Narodil sa v roku 1920, ako 14-ročný vydal prvé číslo odborného časopisu „Muscle & Fitness“ a v roku 1946 inicioval „Mr. Olympia “. Ako spoločník mnohých známych kulturistov patril okrem iného aj k tomu Arnold Schwarzeneggers (66) mentor. V roku 1940 písal o vitamínoch a kulturistike vo svojom časopise „Your Physique“ a okrem tréningových plánov ponúka aj doplnky výživy. Aby pomohol ľuďom dostať sa do formy, uviedol na trh rad BodyShaper, ktorý obsahuje produkty na chudnutie.
Takto funguje diéta
Každý produkt v príchutiach čokoláda a jahoda zodpovedá jedlu a má 205 až 225 kalórií.
Fáza 1 (počiatočné dni), dni 1 až 5: Všetky jedlá (raňajky, obed, večera) sú nahradené produktmi na chudnutie. Povolené sú dve občerstvenie pozostávajúce z ovocia a zeleniny.
Fáza 2 (dni redukcie hmotnosti), dni 6 až 10: Na zníženie hmotnosti sa dve jedlá denne nahradia produktmi na chudnutie (najlepšie na raňajky a večeru). Tretie jedlo denne je možné zvoliť ako súčasť nízkokalorickej stravy. Na občerstvenie medzi jedlami by sa malo opäť použiť ovocie a zelenina.
Fáza 3 (dni stability), dni 11 až 14: Kvôli udržaniu hmotnosti nasleduje tretia fáza, v ktorej sa iba jedným jedlom denne nahradia produkty na chudnutie (najlepšie večer). Zostáva s obvyklým občerstvením.
Náklady: Nápoj pripravený na pitie v TetraPaku stojí 2,55 eura a prášok na zmiešanie s mliekom (15 vreciek) stojí 25,95 eura. V priemere porcia stojí 2,14 eura. 14 dní sa pohybuje okolo 62 eur. (Ak sa nechcete obmedzovať iba na pitné kúry, môžete si zvoliť aj tyčinku - 2 tyčinky, 3,55 eura.
Cieľ: Princípom diéty je konzumácia menšieho množstva kalórií za deň, ako je realizované. Podľa výrobcu vysoký obsah bielkovín v produktoch zabraňuje ich nedostatku počas diéty. Zloženie výrobkov na chudnutie BodyShaper zodpovedá oddielu 14a nariadenia o diéte. Táto vyhláška definuje minimálne množstvo kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov, vlákniny, vitamínov a minerálov v jednom jedle.
Štrnásťdňová kontrola
Susanne Kretschmann: „S BMI 23,3 naozaj nemusím držať diétu. Ale posledný rok som si dal sedem kíl bez toho, aby som si to uvedomoval - a to pocítili aj moje obľúbené nohavice, ktoré už nejaký čas ležia v skrini. Nie som diétny človek, takže chudnutie s kolegami sa javilo ako jediný spôsob, ako schudnúť pár kíl. Heslo „Ak to dokážu oni, dokážem to aj ja“ ma motivovalo začať a nezastaviť. “
Takto prebehla moja strava:
Diétny diár Susanne Kretschmann
Spodný riadok
Susanne Kretschmann: „Počas diéty som si uvedomovala svoje stravovacie správanie. S týmto argumentom sa dnes veľmi odlišne pozerám na to, čo jem a pijem. Napríklad sladké nápoje sú dnes pre mňa už minulosťou, pretože tu môžem ušetriť veľa kalórií. A pochopil som, že diéta vždy ide ruka v ruke so zmenou stravovania - a to je proces, ktorý sa mi teraz dal do pohybu.
Môj tip pre všetkých, ktorí chcú vyskúšať diétu: Aj keď dôjde k menším relapsom - pokračujte! Úspechy sú stále viditeľné. A: Chvíľu trvá, než ste prešli na novú stravu a našli ste si s výrobkami svoj vlastný rytmus. Preto by som namiesto štrnásťdňového odporúčal šesťtýždňový program.
Otázkou tiež je, koľko vedenia potrebujete a koľko času chcete investovať do hľadania nízkokalorických jedál a receptov, ktoré zodpovedajú vašim potrebám. Program chudnutia BodyShaper si tu vyžaduje veľkú iniciatívu. ““