Diétne návrhy na reumu
S nasledujúcimi výživovými tipmi by sme vám chceli ukázať spôsoby, ako pomocou konkrétnej stravy pozitívne ovplyvniť priebeh reumatických chorôb. Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na svojho lekára.
Základom všetkých stravovacích odporúčaní pri reumatických ochoreniach je zdravá a zdravá strava, pretože pri tejto strave sa musí dodržiavať dlhší čas.
Cieľom diéty pri reumatizme je zmierniť zápalový proces.
Pri reumatických chorobách sa mastná kyselina arachidónová oxiduje. Oxidačné produkty tejto mastnej kyseliny sa podieľajú na zápalovom procese reumatických chorôb.
Je dôležité, aby ste spolu s jedlom konzumovali čo najmenej kyseliny arachidónovej.
Kyselina sa nachádza iba v živočíšnych potravinách. Preto sa odporúča strava, ktorá sa skladá hlavne z rastlinných potravín.
Jesť by ste mali menšie porcie mäsa, a pokiaľ je to možné, iba raz alebo dvakrát týždenne.
Ste fanúšikom rýb?
Potom pravidelne jedzte morské ryby.
Vajciam by sa malo čo najviac vyhýbať, pretože majú vysoký obsah kyseliny arachidónovej.
Mlieko a mliečne výrobky sa môžu stále jesť, je však potrebné venovať pozornosť obsahu tuku vo výrobkoch.
Chýbať by nemala ani zelenina. Najlepšie je jesť ho surový, pretože potom telo dostane súčasne vlákninu, ktorá je zase dobrá na trávenie. Takže - jedzte čerstvú zeleninu niekoľkokrát denne.
Strukoviny sa dajú jesť bez váhania, majú vysoký podiel vlákniny.
Zrná a obilné výrobky sú dobrými jedlami, pretože mäsové porcie sú ich dobrou náhradou.
Je veľmi dôležité piť dostatočné množstvo: Odporúčanie: 1,5-2,5 l denne