Diétne pyré na chudnutie, jedálniček, recenzie, klady a zápory chudnutia

Pyré - to nie je len ovocná šťava z pyré. Je to skutočné jedlo - zmes ovocia, zeleniny a malého množstva celozrnných a mliečnych výrobkov. Preto sa obávajú „pomalého“ metabolizmu a skrytý hlad v tejto diéte nie je potrebný. Prečo je v strave zubná kefka na chudnutie lepšia ako napríklad pohánka alebo jogurt?

Výhody a nevýhody chudnutia pri pyré

zlepšenie činnosti tráviaceho systému;
znižuje hmotnosť o 5-8 kg pri trojtýždňovom kurze bez hladovania a prísnych obmedzujúcich diét;
návyky štiepenia nízkokalorickej stravy;
zvýšiť účinnosť akejkoľvek nasledujúcej stravy srednekaloriynoy alebo nízkej - telo je pripravené na trávenie ovocia a zeleniny a prispôsobuje sa malému množstvu potravy;
ľahší ako tradičná prenosná mono-diéta - produkty a možnosti súpravy, môžete si vybrať podľa svojho vkusu;
rozvíjať správne stravovacie návyky ovocia a zeleniny;
zlepšenie zdravia, imunitného systému a celkového tonusu tela;
zbavte sa problémov ako akné, ekzémy, vypadávanie vlasov.

Pyré necháme „zamerať“ úžitok z nášho obľúbeného ovocia a zeleniny, nepretiahneme žalúdok. Je známe, že na uspokojenie potrieb dospelých pre vitamíny a minerály by malo jesť až 2, 5 - 3 kg čerstvého ovocia a zeleniny. To je obrovská záťaž pre tráviaci systém, najmä ak sa neobmedzujete iba na bežné jedlá.

Pyré vyrobené špeciálne pre správne stravovacie recepty pomáhajú znižovať množstvo porcií, ale zlepšujú výživovú hodnotu stravy. A pri tekutej zápche sa odporúča polotekutá strava bohatá na vlákninu.

Nevýhody zubná kefka strava je tiež k dispozícii:

Vety jedálnička k pyré

Vzorové menu sa líši v závislosti od trvania diéty na zubnej kefke.

Ak cvičíte detoxikáciu trehdnevogo a chcete schudnúť 1 - 2 kilá. by si mal zvoliť ľahší štetec:

Raňajky - citrusové plody, naklíčené obilniny, trochu zelenšie;
občerstvenie - akákoľvek zelenina;
obed - ovocie, banány, mandle alebo ryžové mlieko;
občerstvenie - jablká, hrušky, akékoľvek bobule;
Večera - fermentovaný mliečny výrobok, polovica banánu, otruby.

Inkubujte 2 - 3 hodiny medzi dávkami jedla, pite vodu v medzerách, kávu a čaj po jednom vyhoďte.

Ak si vyberiete stravu týždenne alebo každé dva týždne, môžete pomocou kefy schudnúť 3 až 5 kg. do stravy by sa mali zavádzať hustejšie koktaily:

raňajky - dusené ovsené vločky, banány, mliečne výrobky;
občerstvenie - zelenina, akékoľvek sladké ovocie;
Obed - akékoľvek naklíčené obilniny, mliečne výrobky, ovocie a sladké ovocie;
popoludňajší čaj - akákoľvek zelenina;
večera - "mliečny" orech, akýkoľvek druh ovocia alebo zeleniny.

Mesačné alebo dlhšie obdobia na chudnutie smoothie, aby sa schudlo 7 - 10 kg, by sa malo vykonávať iba pod lekárskym dohľadom. Ak nie ste vegetarián dlhšie ako 3-4 mesiace, tlak na vaše telo je dosť vysoký. Lekári zvyčajne odporúčajú nasledujúci „trik“ - kašu na pyré, alebo tvarohové prísady alebo jogurt so stredným obsahom tuku.

Raňajky - 100 gramov akejkoľvek obilniny, 100 g ľubovoľného mliečneho výrobku, sladké ovocie;
občerstvenie - akékoľvek pyré z mlieka a ovocia;
obed - zelenina, plus 100-200 g tvarohu;
popoludňajšie občerstvenie - ovocie a mliečne výrobky, pridajte hrsť sušeného ovocia;
Večera - opäť zelenina a syr, plus 1 - 2 polievkové lyžice prírodných ovsených vločiek.

Smoothie diéta je dosť komplikovaná. Milujte kebab, kuracie kotlety na grile, knedle. Stále je však možné sa tejto strave prispôsobiť. Jedzte občerstvenie za deň 100 g vareného filé z hydiny alebo morských rýb. A na poludnie banán nahradí dva kiwi. ktorý tiež pomáha čistiť črevá. A nie je také ťažké prežiť v týchto dňoch a mínus 1,5 kg za týždeň

Zostal som 4 dni koktelchik 2 banány denne, 3 kiwi a 1 liter mlieka na 5 jedál, na 4 dni iba 1 kg

Dáša, banány by nemali zbytočne pridávať, sú veľmi kalorické a neprispievajú k chudnutiu

Síce v banáne 100 kalórií, ale je to veľmi uspokojivé. Môžete ich nabažiť)

Ahoj všetci. Dievčatá, vyskúšala som aj prísne diéty. V jednej chvíli som sedel na napájacom systéme kefíru a dokonca som vyskúšal veľa mono-diét. Účinok takýchto programov bol vážny, ale rýchlo zmizol a predtým som vyhodil kg späť. Snažil som sa tiež venovať športu, aby som schudol, ale sila vôle sa rýchlo skončila a nepodarilo sa mi schudnúť. Nakoniec som sa obrátil na profesionálnu kozmetičku, šiel som do Natale Sergeevne Grigorevoy, jej hlavnej lekárky, Ústavu kozmetológie a bunkových technológií, skutočne klinicky. Tu Natalia S. Skutočne som pomohol. Po jeho priebehu to vyzerá veľmi dobre! Schudla som cez dvadsať kíl a vyzerala som chudá. Bez odborníka na výživu by nedosiahol taký úspech.

Veľmi chutná strava, na ktorú môžete prísť s mnohými jej receptami z toho, že existuje v chladničke alebo mrazničke. Ja by som pridala lyžicu
Ovsené vločky .do veľmi sladkej lyžičky medu je možné pridať, ak je to ovocie, zelenina, ak môžete pridať sójovú omáčku, trochu.

A začínam chápať, prečo si slabšie pohlavie

Samozrejme, ak budete jesť banány, a dokonca aj niektoré jedlá, potom nechudnite! ovocná zubná kefka (bez banánov a hrozna). Vylúčte zo svojho jedálnička soľ, cukor a iné potraviny. Pite iba pyré. Takže asi za 10 dní môžete schudnúť 5-6 kg. Celá zem!

No ty si hlúpy. Jednoduché smoothie zhest.Zhrite s hráškom a bobvymi, dobré vlastnosti a na konci príčina!

Jogurtové smoothie, cvikla a bylinky (petržlen, kôpor) na pohári na raňajky, obed, popoludňajšie občerstvenie, večeru všeobecne, môžete si ich dopriať až do sýtosti!:)) samozrejme ťažké, ale pre 4-6 Sydney môže takáto strava schudnúť až 5 kg! Potom. keď sa vrátite do normálu, vymeňte večeru za smoothie kg a už sa vám nevrátila!:))

Vynikajúce pyré na večeru: očistite uhorku a nakrájajte na malé kúsky, vložte do toho istého mixéra strúčik cesnaku, zelerovú tyčinku, trochu soli, trochu kôpru a samozrejme nízkokalorický kefirchik, ktorý všetko porazil mixér . Je to proste super chutné. Vyskúšajte.

Schudol som v ponuke kalloriynom nízky vzrástol v miestnostiach s horúcou parou a 7 potmi, ako sa hovorí, ľahký, gymnastika urobila svoju prácu, schudol 8 kg za mesiac bez šmúh

Vynikajúca strava na leto, všetko je tam a chce!

Keď začnete jesť pyré, sladkosti a vyprážané jedlá, škrobové jedlá nie sú žiaduce. Vymeňte večeru za pyré a perekusy.i vodný režim bez pitnej vody po požití potravy asi na hodinu.

Ryža. Mendalnoe mlieko/orech. Môže sa to robiť doma samo. Stačí zmiešať napríklad vločky mendalnye s vodou a lúhovať niekoľko dní - až kým voda nebude biela! Nie je potrebná žiadna krv z panny.

Na pyré môže byť veľmi dobrý pri chudnutí.

Chcete sa podeliť o svoj príbeh chudnutia?
Pošlite [chránené e-mailom] (najlepšie s fotografiami pred a po chudnutí) a zverejníme to.