Diétne recepty na karfiol

Karfiol môže byť pri nesprávnom varení kulinárskou katastrofou. Ak ho varíte príliš dlho, stratí svoju chrumkavú textúru a bude mať výraznú chuť, ktorá mnohým vôbec nevyhovuje. Keď ho však správne pripravíte a skombinujete s jednoduchými ingredienciami, karfiol sa môže zmeniť na chutné jedlo. Okrem toho má veľmi málo kalórií a je tou najvhodnejšou zeleninou, na ktorú sa môžete spoľahnúť pri diétach na chudnutie.

diétne

5 nápadov na prípravu diétnych receptov na karfiol

1. Marinovaný karfiol vyrobený v rúre

Ak ju podlejete zálievkou z olivového oleja, horčice, octu, oregana, cesnakového prášku, cibuľového prášku, soli, korenia, feferónkových vločiek a parmezánu, celý karfiol pripravený v rúre sa úplne otočí. Získate chrumkavú kôrku na vrchu a mimoriadne voňavý prípravok naplnený všetkými príchuťami zálievky.

2. Humus karfiolu

Karfiol patrí medzi zeleninu, ktorá pomáha pri chudnutí a môžete ju jesť nespočetnými spôsobmi. Je nízkokalorický a sacharidový, ale mimoriadne sýty vďaka vysokému obsahu vlákniny a omega-3 mastných kyselín.

Cícer vymeňte za upečený karfiol na pár minút v rúre.