Diétny blesk. Ako schudnúť do Vianoc 7 kilogramov

Do Vianoc zostáva 7 dní a vy sa chcete blysnúť pred príbuznými a priateľmi. Ak nie ste spokojní so svojím fyzickým vzhľadom, tu je diéta, ktorá vám pomôže rýchlo schudnúť 7 kíl.

Smoothie na raňajky: Vypite ho 30 minút po prebudení a k tomu šálku čistiaceho čaju.

schudnúť

Snack: plátky uhorky a zeleru a veľký pohár vody.

Obed: miska zeleninovej polievky a ovocie.

Snack: veľký pohár vody.

Večera: miska polievky a šálka čaju.

Snack: Kale chipsy (nakrájaná kapusta posypaná olivovým olejom a ochutená soľou, pečená 15 minút) a voda alebo šálka čaju.

Ako pripraviť smoothie

  • 40 g slnečnicových semien
  • ¼ repa, olúpaná
  • 1 lyžica kokosového oleja
  • 110 ml vody
  • 1 hrsť kociek ľadu
  • 450 g čerstvého špenátu
  • 225g kapusty
  • 1 grapefruit alebo pomaranč, olúpaný

Vložte slnečnicové semiačka do misy, potom pridajte zvyšok ingrediencií a miešajte, kým nie sú všetky ingrediencie dobre zmiešané. Ak chcete prípravok osladiť, pridajte lyžičku stévie alebo kvapku vanilkovej esencie.

Ako získať čaj (15 porcií)

  • 6 citrónov, rozpolených
  • 1 lyžica kurkumy
  • 14 vrecúšok s detoxikačným čajom
  • 4 litre vody

Vložte citróny do veľkého hrnca, pridajte kurkumu a ďalšie prísady. Zmes priveďte do varu dve až päť minút, potom odstavte z ohňa a nechajte hodinu odstáť.

Ako pripraviť polievku (20 porcií)

  • 1 ½ litra vody
  • 9 nasekaných stoniek zeleru
  • 900 g zelenej fazule, nasekanej
  • 6 strúčikov cesnaku
  • 9 tekvíc nakrájaných na kocky
  • 330g šampiňónov
  • 75g petržlenovej vňate
  • 1½ cibule, nasekané
  • Soľ

Vodu, zeler, zelené fazule a cesnak dáme do veľkej misy a pár minút dusíme. Pridajte cuketu, šampiňóny, petržlenovú vňať a cibuľu a po uvarení zeleniny ich ešte podajte, kým vám nevznikne krémová polievka.