Diétny koláč, dezert, vďaka ktorému na sviatky nebudete tuční; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

Cozonac je jedným z jedál s najvyšším obsahom kalórií, ktoré však na veľkonočnom alebo vianočnom stole nikdy nechýba.

koláč

Pretože je to pre našu krajinu reprezentatívny dezert a bola by škoda sa ho vzdať, navrhujeme recept na diétny koláč. Je rovnako chutný a nadýchaný ako tradičný, ale má iba 250 kcal/100 g v porovnaní s 400 - 420 kcal/100 g ako tradičný.

Takže, tu je recept na diétny koláč, ktorý vám navrhujeme.

Potrebné prísady

  • 1 kg celozrnnej múky
  • 500 ml mlieka 0,1% tuku
  • 100 g hnedého cukru
  • 50 g palmového oleja
  • 3 vajcia
  • 10 g suchého droždia
  • lyžicu kakaa
  • 100 g hrozienok
  • vanilková esencia
  • Mac

Ako pripraviť vynikajúci diétny koláč

Zmiešajte vlažné mlieko, cukor, olej, droždie a štipku soli. Kompozícia sa nechá stúpať vo vykurovanej miestnosti. Po dorastení sa rozdelí na dve časti. Polovica je zmiešaná s kakaom.

Do každého cesta postupne zapracujte múku, dobre premiešajte, potom nechajte vo vyhriatej miestnosti kysnúť. Miska obsahujúca dve zvýšené cestá by mala byť pokrytá obrúskom.

Bielu aj kakaovú koku rozdelíme na 3 alebo 4 časti. Natrieme kúsok bieleho cesta, navrch posypeme hrozienka a pridáme pár kvapiek vanilkovej esencie. Na toto cesto natrieme kakaové cesto. Navrch posypeme hrozienka, pridáme vanilkovú esenciu. Pokračujte striedavo s bielym trupom, potom s farebným.

Koláč zvinieme, dáme do formy, vymastíme rozšľahaným vajcom, posypeme makom a vložíme do vyhriatej rúry na stredný oheň asi na 40 minút. Vynikajúci diétny koláč sa upečie, keď po vložení špáradla nezostane na špáradle žiadne cesto.

K vianočnému jedlu vyskúšajte tiež tieto recepty na torty

Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro

Kokosový olej je známy mnohými výhodami. Používame ho, ak športujeme

Tuniak je dravá ryba, ktorá sa však konzumuje rovnako ako nespochybniteľné výhody jeho mäsa

Už je známe, že avokádo je ovocie bohaté na živiny, ktorého konzumácia…

Aké je tajomstvo hviezdy pre najlepšie tiramisu! Môj recept na tiramisu je veľmi

Boli ste na trhu pre nákupy? A vo vzduchu ste necítili nezameniteľnú vôňu jahôd ...