Zeleninové alebo ovocné šťavy Čo si vyberieme, keď chceme schudnúť
Pre chorých aj zdravých je detoxikácia prospešná v obidvoch prípadoch. Prvé im pomáhajú rýchlejšie získať späť zdravie, druhé im pomáha vyčistiť telo od škodlivých látok, ktoré sa do tela dostávajú prostredníctvom stravy - môžu to byť hormóny, pesticídy, ťažké kovy, parabény, geneticky modifikované organizmy alebo dokonca farbivá a konzervatívny.
Ovocný džús: Ako ho konzumovať?
Rozhodnutie o chudnutí sa prijíma najčastejšie v krajnom prípade, keď sú zmeny viditeľné voľným okom. Kvôli nedostatku informácií a prejavom „stádového efektu“ chodí väčšina ľudí v tejto situácii k regálu s ovocím a menej k regálu so zeleninou a padá späť do siete. cukru! Zistite, prečo je lepšie piť zeleninový džús ako ovocné smoothies v riadkoch nižšie od Horatiu Albu, špecialista na ortomolekulárnu výživu a magister v molekulárnej biológii rakoviny.
Ovocie obsahuje určitý druh cukru, ktorý sa nazýva fruktóza. Samozrejme, sú vynikajúcim spôsobom, ako nahradiť sladkosti, pretože na rozdiel od sacharózy sa fruktóza vstrebáva v krvi pomalšie a má postupné uvoľňovanie energie, čo uľahčuje kontrolu hladiny cukru v krvi. Ovocie so sladkou chuťou, ako sú čerešne alebo broskyne, obsahuje viac cukru ako sťahujúce príchute, ako je citrón.
„Spotreba ovocnej šťavy bohatej na cukor môže ľahko zvýšiť hladinu cukru v krvi, a keď ľudské telo prijme vyššie množstvo glukózy, bude sa ukladať v pečeni a svaloch, odkiaľ sa uvoľňuje a konzumuje neskôr, keď telo potrebuje to energiu. Nedostatok vlákniny v ovocných šťavách narúša hladinu cukru v krvi. Na druhej strane výskum výživy ukázal, že 3 dávky ovocia denne nás chránia pred cukrovkou, ale denná konzumácia pohára ovocného džúsu zvyšuje riziko cukrovky o 24%. Ovocie je v strave veľmi dobré, ale ľudia si musia uvedomiť skryté formy cukru, ktoré teda rumunské obyvateľstvo konzumuje v nadmernom množstve. Iba Rumun spotrebuje ročne 30 kg cukru. 75% cukrov sa nachádza v ovocí a zelenine v podiele iba 25%. Samozrejme hovoríme o nespracovaných variantoch. Preto sú pri diétach na chudnutie zeleninové šťavy oveľa vhodnejšie ako ovocné šťavy “, hovorí Dr. Horatiu Albu.
Odborníci na výživu odporúčajú adaptačné obdobie 7-10 dní, počas ktorého sa budú postupne vylučovať potraviny ako mäso, vajcia, mlieko. Potom nasleduje správne ošetrenie zeleninových štiav, v takom prípade sa vzdajú tepelne pripravených jedál i fermentovaných syrov. Šťavy sú základnými prvkami, ktoré sa dajú ľahko asimilovať a zahŕňajú minimálnu energiu pre trávenie. Hlavný účinok je zameraný na tri hlavné smery: detoxikácia, liečenie a zotavenie, takže po tejto kúre bude telo vnútorne čistejšie, zapálené tkanivá sa obnovia prirodzeným pôsobením enzýmov v džúsoch a nainštaluje sa regenerácia buniek.
5 štiav, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť
Šťava z pšeničnej trávy - Chlorofyl v pšeničnej tráve má schopnosť dostať sa do tkanív, ktoré dokáže obnoviť. Neutralizuje toxíny v tele a detoxikuje pečeň. Okrem toho vyváži hladinu cukru v krvi.
Zeleninová šťava - vďaka malému množstvu cukru obsiahnutému v zelenine je ich šťava vynikajúcim urýchľovačom chudnutia. Antioxidanty vo svojej štruktúre a vláknine navyše pomáhajú procesu trávenia a znižujú prebytočné kilogramy.
Šťava z červenej repy - úspešne reguluje kolísanie napätia a detoxikuje pečeň. Okrem toho stimuluje imunitný systém a podporuje tvorbu červených krviniek. Ťažko sa tomu verí, ale repa zvyšuje odolnosť svalov v prípade intenzívnej fyzickej námahy.
Ananásový džús - odporúča sa v boji proti obezite a liečbe anémie, pričom ananás je bohatý na vodu a vitamíny A, B, C a E, ale tiež fosfor, mangán, jód, železo, vápnik.
Mrkvová šťava - hlavný účinok pri znižovaní cholesterolu, posilňovaní imunity a prevencii srdcových chorôb. Lieči tiež jazvy a detoxikuje pečeň. Vitamín K v mrkve pomáha fixovať vápnik v kostiach.
Zeleninové šťavy sú skutočným zdrojom zdravia, ktoré dodáva každú bunku v tele so základnými výživovými prvkami. Hlavnou výhodou konzumácie zeleninovej šťavy je okrem výhody rýchleho chudnutia aj skutočnosť, že vstrebávanie živín je v krvi oveľa rýchlejšie, ako keby sa konzumovala surová zelenina.