Diétny recept Lahodný tarte flambé s nízkym obsahom sacharidov
To najlepšie na tomto skvelom recepte s nízkym obsahom sacharidov: Tarte flambé vôbec nechutí ako diéta, iba chutne chutí.
Ak momentálne držíte keto diétu alebo sa chcete zaobísť iba bez sacharidov, máme pre vás dokonalý recept: Táto tarte flambée je takmer bez sacharidov, ale to nič nemení na jej úžasnej chuti. Namiesto múky použijeme na základ tvaroh a vajcia. Polevu si môžete zvoliť, ako sa vám páči. Ak chcete aj tu ušetriť kalórie, namiesto hrubej vrstvy syra by ste uprednostnili zeleninu.
Low-carb tarte flambée: recept
Suroviny na podlahu:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- 240 gramov tvarohu
- 4 vajcia
- 150 gramov strúhaného syra
Ingrediencie na polevu:
- červená paprika
- 250 gramov čerstvých húb
- hrsť rukoly
Ak je to nevyhnutné:
- 100 gramov strúhaného syra
- nízkotučný krém fraîche
Príprava:
Ako základ najskôr dobre zmiešajte tvaroh, vajcia a syr. Zmes rovnomerne rozložíme na plech vyložený papierom na pečenie. Potom ju zasuňte do rúry predhriatej na 170 stupňov. Pečieme asi 20 minút.
Zvyšné suroviny podľa chuti rozložíme na cesto. Ak nechcete šetriť na tuku, môžete použiť aj strúhaný syr a crème fraîche. Potom plech pôjde do rúry na ďalších 20 minút.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Klasický recept na tarte flambée si môžete pozrieť tu vo videu:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies