Diétny recept na krekry, ktoré robia ploché bruško
Snívate o plochom bruchu, ale milujete občerstvenie? Potom vám náš najnovší recept vyrazí dych
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ako sa stravujeme v budúcnosti? Bude hrať v najbližších rokoch dôležitú úlohu aj rýchle občerstvenie? A ktorým potravinovým trendom v súčasnosti čelíme? Odborníčka na výživu Hanni Rützler sa v Správe o potravinách za rok 2020 dostala na koniec týchto otázok. Podľa potravinárskeho výskumníka nás v najbližších rokoch bude zaujímať najmä jeden trend: takzvané občerstvenie.
Malé občerstvenie a malé jedlá nahrádzajú tradičné raňajky, obedy a večere - vývoj, ktorý mnohí odborníci na výživu kritizujú.
Strava: Takto sú nezdravé trvalé občerstvenie
Každý, kto sa neustále občerstvuje, nedá tráveniu pokoj. „Medzi jedlami by mali byť minimálne štyri hodiny,“ hovorí lekár spoločnosti F.X. Mayr Dr. Witasek, ktorá radí mnohým ženám v klinike F.X.Mayra „Zdravotné stredisko pre ženy La pura“ v Dolnom Rakúsku pri zlepšovaní ich črevného zdravia.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
„Z evolučného hľadiska nie sme kravy, ktoré stoja na pastvinách a trvale prežúvajú, ale dravce, ktoré sa dlho zaobídu bez jedla a zrazu toho môžu veľa jesť.“
Realita mnohých pracujúcich žien je dnes však iná: každodenný život je niekedy taký stresujúci, že na dlhé jedlo jednoducho nemáte čas. Nie nadarmo ženy trpia črevnými ťažkosťami o to častejšie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Strava: Zdravé tuky podporujú črevá
„Jedlo je účinný liek, ktorý môže byť prospešný pre črevá alebo mu môže škodiť - podľa toho, ako sa používa,“ hovorí črevný špecialista Dr. Vincent M. Pedre do MyDomaine.
Jeho tip: Namiesto použitia čipsov alebo výrobkov z bielej múky od pekára odporúča zdravé krekry vyrobené z ľanového semena. V ideálnom prípade by ste nemali jesť samozrejme iba sucháre medzi jedlami, ale radšej obedovať šalátom, večer polievkou alebo lahodným humusom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zdravé stravovanie: Tieto sušienky vám robia ploché brucho
Podľa Dr. Vincent M. Pedre, toto občerstvenie poskytuje nielen zdravé tuky, ale môže tiež pomôcť vyriešiť črevnú dysbiózu. Takto sa nazýva, keď je črevná flóra nevyvážená.
Tí, ktorí sa starajú o svoje črevá správnymi potravinami, budú mať z dlhodobého hľadiska menej plynatosti, celkovo sa budú cítiť lepšie a budú odmenení plochým žalúdkom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Diéta: recept na krekry ako zdravé občerstvenie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ste pripravení na to občerstvenie? Tu je recept na lahodné krekry, ktoré podporujú črevá:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
prísady (pre asi 20 crackerov)
- 150 g ľanových semienok (alternatívne: chia alebo sezamové semiačka)
- 240 ml vody
- 2 lyžice tekvicových semien
- 2 lyžice slnečnicových semien
- 1/2 lyžičky soli
- 1/2 lyžičky čierneho korenia
- Voliteľné: štipka kajenského korenia
príprava
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies