Diétny recept na Snickers vyrobený z datlí a arašidového masla
Keď sa datle spoja s arašidovým maslom, stávajú sa z nich zdravá alternatíva Snickers
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nie si ty, keď túžiš po sladkom? Ani my. Preto pri každom našom nákupe skončia v košíku tri ingrediencie, z ktorých pomocou niekoľkých krokov vyčarujeme perfektné a zdravé cukrovinkové občerstvenie: Nielenže chutí rovnako dobre ako slávna tyčinka Snickers, ale perfektne sa hodí aj na vrch, ak dávate pozor vážte si zdravú stravu. Máme tu pre vás super ľahký recept.
Výživa: Je to domáce, zdravé občerstvenie
Čokoládová tyčinka Snickers chutí úžasne. Bohužiaľ, je to aj s ohľadom na jeho výživové hodnoty: S viac ako 300 kalóriami na tyčinku, neuveriteľným množstvom priemyselného cukru, karamelu a spol., Je to niečo iné ako zdravé občerstvenie, ktoré je v rozpore so zdravou výživou. Ale pretože sa nechceme zaobísť bez super chutnej chuti, vytvorili sme ho z troch zdravých surovín - zo sušených datlí, arašidového masla a tmavej čokolády.
Datle sa stali neoddeliteľnou súčasťou kuchyne potravín zameraných na výživu: Rovnako ako väčšina sušeného ovocia, obsahuje veľa vlákniny, ktorá má pozitívny vplyv na trávenie, doplnený o dôležité minerály, ako je horčík, vápnik a fosfor. Vďaka svojej prírodnej sladkosti a karamelovej chuti sa plody Orientu dajú ľahko použiť pri pečení a varení - to je prípad aj tohto receptu na zdravú alternatívu Snickers.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aby sa priblížila sladká a slaná chuť tyčinky Snickers, datle sa kombinujú s (nesladeným!) Arašidovým maslom, chrumkavou, tmavou čokoládou a trochou soli.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
A aj keď sú datle aj arašidové maslo skutočnými superpotravinami, pre konečný výsledok tohto receptu platí aj známy princíp výživy: Doprajte si s mierou namiesto vo veľkom.
Sušené datle majú relatívne vysoký podiel cukru, zatiaľ čo arašidové maslo je plné bielkovín a zdravých tukov, ale tiež poskytuje veľa kalórií.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak sa spoliehate na zdravú a vyváženú stravu, nemali by ste jesť všetky rande naraz. Pretože z vlastnej skúsenosti vieme, že datle arašidovej čokolády sú neuveriteľne návykové, máme tu náš tip: Je lepšie premeniť niekoľko datlí na zdravé snickery znova a znova namiesto nespočetných naraz.
Diéta: Recept na zdravé Snickers
Potrebuješ:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- 1 balenie sušených datlí
- 1 tabuľka tmavej čokolády (najmenej 70% kakaa)
- Arašidové maslo
- hrubá soľ
- kto chce: nesolené arašidy
Takto to funguje:
1. Ak dátumy ešte nie sú odkôstkované: Pozdĺžne ich rozrežte a vyberte jadro. Strany odkôstkovaných datlí stlačte mierne smerom von, aby sa v ich strede vytvorila priehlbina, a položte ich vedľa seba na podložku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Dutinu datlí pomocou čajovej lyžičky postupne plníme arašidovým maslom. Ak chcete mať vo svojich zdravých Snickers trochu chrumkavosti, môžete predtým pridať aj jednu alebo dve arašidové polovice. Čokoládu pomaly paralelne roztopte na vodnom kúpeli, až kým nebude tekutá. (Dôležité: Dajte pozor, aby sa do čokolády nedostala voda!)
3. Datle plnené arašidovým maslom lyžicou polejeme rozpustenou čokoládou tak, aby boli úplne zakryté. Pre sladkú a slanú chuť posypte čerstvo obalené datle trochou hrubozrnnej soli.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Celé to nechajte schnúť asi 15 až 30 minút, potom ho opatrne preložte do mrazničkou bezpečnej nádoby a odložte do mrazničky. Pred občerstvením počkajte najmenej dve hodiny, aby bola čokoláda skutočne tvrdá.