Diéty Chudnutie môže byť tiež nezdravé - ak je diéta nebezpečná, Augsburger Allgemeine
Diéty sú populárnym spôsobom chudnutia. Mnoho súčasných trendov je však odborníkmi na výživu kritizovaných. Jedným z nich je Cheat Day Diet.
Pokiaľ ide o chudnutie, veľa ľudí sa spolieha na stravu. Mnohí sú však kritizovaní, pretože by nemali pracovať alebo byť nezdraví. Diétu Cheat Day, ktorá je v súčasnosti v móde, kritizovali aj odborníci na výživu. Správna výživa je zabezpečená šesť dní - siedmy deň sa dá zjesť všetko, čo chcete.
Lars Selig, vedúci tímu pre výživu v lipskej univerzitnej nemocnici, to kritizuje: „Všeobecne neodporúčame Cheat Day, pretože veľmi reštriktívna strava pred tým, ako každý Cheat Day dokáže veľmi zvýšiť túžbu,“ hovorí. Nebezpečenstvo známeho jojo efektu je veľké.
Schudnite: Cheat Day Diet môže byť nezdravá
Odborník tiež kritizuje, že Cheat Day diéta môže byť nezdravá. Pretože na siedmy deň to môže viesť k tomu, že ľudia konzumujú veľké množstvo tučného jedla naraz. To by napríklad mohlo viesť k žlčovej kolike, ktorú na Vianoce často pozorujú ľudia s nadváhou.
Podľa Seliga by sa ľudia so zdravotnými problémami mali všeobecne vyhýbať diétam, ktorých cieľom je rýchle chudnutie. To by mohlo mať nebezpečné následky, najmä v prípade vysokého krvného tlaku alebo metabolických problémov. Ak máte zlý zdravotný stav a chcete začať s diétou, mali by ste to rozhodne prekonzultovať s lekárom.
Môže byť aj Cheat Day Diet navrhnutá tak, aby bola efektívna a zdravá? Margret Morlo, dietologička Asociácie pre výživu a dietetiku v Aachene, hovorí: „Podvádzací deň by nikdy nemal byť dňom obžerstva“. Ak sa budete zdravo stravovať šesť dní a potom si po siedmykrát doprajete návštevu reštaurácie alebo pohár vína, potom môžete rozumne schudnúť. Pretože aj pri chudnutí musí byť správna kvalita života.
Odborníci varujú aj pred mnohými diétnymi výrobkami. Podľa výživovej poradkyne Anne Fleckovej mohli byť prášky a pilulky nebezpečné. U tých, ktorí ich užívajú dlho, sa môžu vyvinúť obehové problémy alebo poruchy rovnováhy elektrolytov. Každý, kto sa tu rozhodne pre výrobky, by si mal o nich vopred zistiť viac. Viac sa o tom dočítate tu: Ľahké chudnutie: Aké nebezpečné sú diétne výrobky?
Strava: Ako zdravo chudnúť, ak máte nadváhu
Ako môžete schudnúť bez toho, aby bola strava nezdravá? Odborníci sa zhodujú, že vyvážená strava a zdravý životný štýl sú všeobecne dôležité. Potom ani denné malé hriechy nie sú veľkým problémom.
Selig je presvedčený, že veľa ľudí sa musí naučiť, aby si to užívalo. V prípade čipsov alebo gumových medveďov sa už pri malom množstve dosahuje takzvaná chuťová sýtosť - ak potom prestanete jesť, ste s chudnutím na dobrej ceste. dpa