Diéty vylučujú jedného zo spoločenského života
Všetci sedia pred kartónovými škatuľami a pochutnávajú si na salámovej pizze a vy sa bez obliekania hrabete v šaláte. To rozmaznáva nielen vašu chuť k jedlu, ale pravdepodobne aj všetkých ostatných. Ako možno zosúladiť spoločenský život a stravu? Tentokrát: medzi priateľmi.
Najskôr musíme podrobnejšie definovať pojem. Diéta. Môže to byť čokoľvek: s nízkym obsahom sacharidov, iba polievky, bodovo alebo s jedlom, ako z doby kamennej. Čo však majú všetky diéty spoločné: Majú začiatok a koniec a ak sa po niekoľkých radikálnych týždňoch, ako predtým, budete stravovať opäť normálne, potom budete mať opäť všetku váhu späť. Pretože povedzme si pravdu: Nikto nemá chuť úplne obmedziť stravu na celý život a napríklad iba chlipkať polievky. Sedem týždňov bleskových diét, iba kapustnice alebo iných prísnych diét, zvyčajne prinesie iba krátkodobý úspech.
Nehovorme teda o strave, ale o cykloch chudnutia alebo zmenách v jedle. Ak chcete schudnúť, pravdepodobne budete musieť zmeniť spôsob, akým sa momentálne stravujete. Existuje veľa rôznych možností. Je však dôležité, aby ste si uvedomili, že tri mesiace zmeny stravovania a pokračovania tak, ako predtým, z dlhodobého hľadiska nič nezmení. Pretože potom ste chytení do pasce jo-jo. Proti predpokladajme, že ste zmenili svoje stravovacie návyky tak, aby ste boli hlavne zdravými a prírodnými jedlami, ktoré si pripravujete sami. Takže viete, čo je vo vnútri, a môžete to použiť na odhad kalórií a prísad. Takže ste si našli spôsob stravovania, ktorý vám umožní jesť zdravo bez toho, aby ste pribrali obrovské množstvo na váhe. Teraz však chcete zhodiť pár kíl a robíte cyklus chudnutia. Takže ste určili svoju spotrebu kalórií a snažíte sa jesť menej kalórií, ako konzumujete. Toto je iba matematika a vďaka nej chudnete.
Medzi priateľmi
Počas tohto cyklu chudnutia ste cez víkend pozvaní k priateľovi domov, chcete si pozrieť film a objednať si pizzu. Ale viete, že mastná pizza sa vlastne nehodí do vášho stravovacieho plánu. Predtým, ako odídete na pár týždňov z akejkoľvek sociálnej aktivity, existuje niekoľko ďalších možností:
Určite nájdete jeden zo spôsobov, ako tento deň prekonať dobre. Pamätajte: Všetko, čo robíte s diétou, robíte iba pre seba. A len preto, aby ste potešili ostatných a neurazili sa, aby nikto neurobil hlúpe výroky, pretože sa stravujete inak, mali by ste si za to stáť a robiť to, čo je pre vás najlepšie.
Chcete dosiahnuť svoje ciele? Aj to chceme!
Chceme, aby vám CrossFit pomohol a urobil vám dobre, aby ste mohli dosiahnuť nové ciele. Napríklad vytvorenie nového osobného rekordu, jednoducho lepší pocit v každodennom živote alebo chudnutie. Vieme, že urobiť to sám môže byť niekedy ťažké. Ak potrebujete pomoc, neváhajte nás kontaktovať. Radi si s vami sadneme a pomôžeme vám dosiahnuť váš cieľ.
autorov
Sme Hannah, Janice a Jan - závislí na CrossFite, technickí fanatici a nadšenci cvičení.
Chceme vám pomôcť, aby ste sa zdravo stravovali, cítili sa dobre vo svojom tele a bezbolestne prechádzali každodenným životom.