Digitálna pohoda „Keď mobilný telefón bojuje proti závislosti

telefón

V posledných niekoľkých rokoch sa hlasitá výzva k digitálnemu zdraviu zvýšila. Ľudia sú čoraz viac pripútaní k smartfónom. Proti tomu sa teraz bojuje: zo strany výrobcov smartfónov a vývojárov aplikácií. Nezmyselné alebo dômyselné?

Je sobota ráno. Od deviatej hodiny som dobrovoľne absolvoval kurz prvej pomoci, aby som si osviežil to, čo som sa nejasne naučil pred získaním vodičského preukazu. Je to prvá krátka prestávka, rozhliadam sa a vidím: Sedem z ôsmich ľudí so sklopenými očami. Pozerajú na displej svojho smartfónu a píšu na svojom zariadení ako zombie. Číslo osem dostane kávu včas. Pýtam sa sám seba: musí to tak byť? Čo je však oveľa ironickejšie: o tri minúty neskôr sám telefonujem, aby som zrušil schôdzku na nedeľu.

V marci 2016 sme pre vás zhromaždili tipy na boj proti závislosti na mobilných telefónoch. S podobnými nápadmi už prišlo aj niekoľko ďalších blogov. Ale povedzme si pravdu: nikto to poriadne nestiahol. Ani my nie. Hej, nemusíme, pretože ... Nie sme závislí na mobilných telefónoch! „Len“ rýchlo píšeme so svojimi priateľmi, „len“ si niečo zapíšeme do kalendára, „iba“ si prečítame článok atď., Str.

Smartfóny s „digitálnou pohodou“

Na tomto probléme so závislosťou niečo bude. Závislosť na mobilných telefónoch nemôže byť v žiadnom prípade čírym „podvrhom“, ak už výrobcovia mobilných telefónov začínajú do svojich zariadení integrovať aplikácie pre takzvaný „digitálny blahobyt“. Po prvé: Google. Nové inteligentné telefóny Pixel 3 vám nielenže povedia, koľko času ste už strávili na smartfóne, keď ho práve potrebujete. Ak ho zapnete na displeji, všetky upozornenia sa vypnú. „Režim spánku“ pre vás, takpovediac v stresujúcom každodennom živote. Rovnako ako mnoho iných telefónov, aj Google Pixel 3 a Pixel 3 XL majú režimy s filtrami modrého svetla. To znamená, že ak na mobilnom telefóne čítate dlhšie texty, vaše oči budú ušetrené.

Celý koncept sa nazýva „digitálna pohoda“. Z dlhodobého hľadiska je zámerom iniciatívy Google zabezpečiť, aby sme to dosiahli my menej visieť na našom mobilnom telefóne. Znie to sľubne - vlastne. V systéme Android 9 Pie by mala byť aplikácia v budúcnosti dostupná pre všetky smartfóny so systémom. Podobná funkcia existuje aj pre používateľov Apple pod iOS 12. Nachádza sa v nastaveniach v časti „Čas používania“. Tu môžete skontrolovať, kto ako dlho telefonoval alebo kto používal ktorú aplikáciu. A dokonca môže Lehoty pre rôzne aplikácie dá sa nastaviť.

„Digitálna pohoda“: niečo prináša?

Čas aplikácie bude obmedzený v budúcnosti v systéme Android aj iOS aby bolo možné. Jeden by sa čudoval: Ako užitočné je stanovovať limity, ktoré môžeme sami odstrániť? Pozrime sa na to zboku: Môže to urobiť každý, kto sa rozhodne obmedziť používanie mobilných telefónov a rád by strávil menej času inteligentným telefónom podľa vlastnej vôle.

Nikto, kto si dal také ciele, nechce zlyhať. Aspoň nie, ak to myslí naozaj vážne. Naopak, to znamená, že takéto aplikácie môžu mať svoj raison d'etre. Problém, ktorý pravdepodobne budú mať mnohí: Chýba mi niečo? A práve v tom spočíva podstata veci.

Zeitgeist nás núti používať naše mobilné telefóny?

Stlmíte pracovnú skupinu WhatsApp, vypnete upozornenia na Facebooku a odinštalujete Instagram. Veľmi radikálne - a odvážne. V dnešnej dobe sa však zdá byť normou, že dôležité veci sa objasňujú aj cez WhatsApp. Povedať: Keď je chat tichý, niečo vám chýba. A možno nielen v rodinnej oblasti, ale aj v práci. Ďalším príkladom, ktorý som zažil úplne rovnakým spôsobom: Žiadosť o kontakt napíšete na ľubovoľnej webovej stránke a zadáte svoju e-mailovú adresu.

A odpoveď? Prechádza cez Facebook, pretože vás osoba vyhľadala a našla pod vašim menom. V tejto chvíli neotvárame barličku ohľadne bezpečnosti našich vlastných údajov, aj keby sme mohli. Ak nemáte posla, správu sa vám nemusí zobraziť alebo ju uvidíte príliš neskoro. Všetci máme známych, priateľov alebo členov rodiny, ktorí nás kontaktujú prostredníctvom okamžitých správ. Zaslúžený odpočinok? Nič.

Doteraz došlo k viacerým manželským sporom, pretože jeden z partnerov nereagoval okamžite na správu. To znamená: Zdá sa, že nás sociálny vývoj nejako núti používať mobilný telefón. A preto sa zdá, že niektoré tipy proti závislosti na mobilných telefónoch sú rozdávané, pretože si nemôžeme pomôcť, ak chceme patriť. Sláva tým, ktorí si dnes bez smartfónu ešte poradia. Iste, má to veľa výhod, ale aj niekoľko nevýhod, ktoré môžu prísť na naše náklady.

Iné využitie pre závislosť na mobilnom telefóne

Ak sa však rozhodnete obilie nielen vhodiť, existuje niekoľko spôsobov použitia, ktoré vám s tým pomôžu, Tráviť menej času smartfónom. Na jednej strane sociálne siete ako Facebook a Instagram postupne zavádzajú možnosť priameho prenosu nastavovať časové limity prostredníctvom nastavení. To znamená, že z operačného systému nevyhnutne nepotrebujete aplikácie vyššej úrovne. Na Facebooku sa funkcia nazýva „Váš čas na Facebooku“ a na Instagrame môžete tiež vidieť, ako dlho ste aplikáciu používali, v používateľských zobrazeniach.

Existujú aj rôzne aplikácie, ktoré si môžete stiahnuť z obchodov s aplikáciami. Ich cieľ: senzibilizovať vás na používanie mobilných telefónov a upozorniť vás na to, keď už to bola zase príliš dobrá vec. Napríklad pre Android nájdete v Obchode Play nasledujúce aplikácie:

  • QualityTime - digitálna strava: Tu môžete zobraziť nielen štatistiku celkového používania a jednotlivých aplikácií, ale aj priamo blokovať upozornenia a nastaviť výnimky pre prichádzajúce hovory. Aplikácia je bezplatná.
  • Checky: Jednoduché, ale efektívne: aplikácia vám oznámi, ako často každý deň kontrolujete svoj mobilný telefón, a pomôže vám lepšie ovládať vaše správanie - zadarmo.
  • les: Ak sa musíte sústrediť na úlohu a príliš rýchlo vás rozptyľuje mobilný telefón, Forest je to pravé pre vás. S touto aplikáciou sadíte stromy, ktoré rastú, zatiaľ čo je spustená. Ak ich medzi tým vypnete alebo si pohnete s mobilom, váš strom zomrie. Jednoduchá, ale efektívna metóda.

Pre iPhone sú k dispozícii aj modely Forest a Checky. Napríklad jedna aplikácia, ktorá je špecifická pre iOS, je

  • okamih: Aplikácia funguje ako väčšina tu opísaných sledovačov. Zaznamenáva vaše správanie používateľov a pripomína vám, aby ste robili prestávky.

Mobilný telefón proti závislosti na mobilnom telefóne: Aké absurdné je to v skutočnosti?

Niekto by si mohol myslieť, že skutočnosť, že smartphone bojuje proti závislosti na mobilných telefónoch, je mimoriadne ironická. Nakoniec musíme na boj použiť mobilný telefón. V skutočnosti si nemyslíme, že táto myšlienka je taká zlá. Ruku na srdce: Každopádne sme závislí na smartfónoch. A keď máme aplikácie, ktoré nám pripomínajú, aby sme to tu a tam nechali, prečo nie? Koniec koncov, ťažko nám niekto môže zabrániť v tom, aby sme smartfón využívali efektívnejšie ako samotný smartphone. Napríklad blokovaním aplikácií alebo pravidelným radením o prestávkach.

Faktom je: Vek technológie sa znova stratí na vzduchu, aspoň nie v najbližších rokoch. Musíme sa teda naučiť zdravo ho používať a starať sa o seba.

Už ste niekedy použili niektorú z vyššie uvedených aplikácií?