Dirk Nowitzki o stravovacích návykoch profesionálov NBA ›BBL
Po viac ako dvoch úspešných desaťročiach sa teraz Dirk Nowitzki teší na koniec svojej profesionálnej kariéry. Pri pohľade späť je vďačný za početné vzostupy a pády, ktoré počas svojej atletickej kariéry prekonal. Ako Nowitzki vysvetlil vo svojich posledných rozhovoroch, za posledné dve desaťročia sa v NBA veľa zmenilo. Dnes, ako vysvetlil vrcholový športovec, máme úplne odlišné poznatky o témach, ako je zdravá výživa a význam silového tréningu v basketbale.
Zmena stravovania pomohla Nowitzkimu vystúpiť z formy
Keď Nowitzki začínal svoju kariéru v NBA, znalosti, ktoré mali hráči a tréneri k témam ako zdravé stravovanie, boli skôr zvládnuteľné. Hráči pred začiatkom hry jedli cheeseburgery a ďalšie druhy rýchleho občerstvenia. Dôležitosť, ktorú má zdravá výživa pre individuálnu kondíciu a formu, sa v NBA upevnila až v posledných rokoch.
Keď bol v lete 2006 sám Nowitzki na atletickom minime, dôsledná zmena stravovania mu pomohla k novej špičkovej forme. Odvtedy stavil aj na kontinuálny silový tréning. Zdôraznil, že pri súčasných znalostiach NBA by so zdvíhaním činiek začal oveľa skôr.
Aj po svojej profesionálnej kariére Nowitzki tvrdí, že svojmu fitness programu zostane verný aj v budúcnosti. Nakoniec vždy nechal otvorené, či sa bude s tréningovým programom rozlúčiť malými krokmi dôsledným tréningovým programom. Je si však tiež vedomý, že aj po ukončení svojej kariéry bude musieť pokračovať v športovaní aspoň do istej miery. Na jednej strane je to dôležité pre jeho kĺby po viac ako 20 rokoch profesionálneho športu, na druhej strane pravidelný tréning podporuje aj zdravie srdca. Najmä pri výraznejšej veľkosti tela je srdce možným slabým miestom, ako zdôraznila hviezda NBA.
Najmä športovci by mali mať sviežu a vyváženú stravu bez ohľadu na druh športu. „Rastliny tu zohrávajú čoraz dôležitejšiu úlohu. Dôležitými zdrojmi energie sú najmä čerstvé bylinky, ale aj zelenina a ovocie, “zdôrazňuje Noah Lange z Gartenbooku. Najmä v profesionálnych ligách sa čoraz viac venuje pozornosť výžive hráčov. Nowitzki sa tiež mnoho rokov zaobíde bez kravského mlieka a mäsa a konzumuje iba málo syra a jogurt.
Zdravá strava udržuje športový výkon na vysokej úrovni
Najmä mladí basketbalisti si často stále neuvedomujú dôležitosť zdravého stravovania. Často sa podceňuje, aký vplyv majú bielkoviny, vitamíny a živiny na organizmus a celkový stav. Tréneri a zdravotnícki odborníci neustále veľa vzdelávajú. Zdravá výživa je jedným z najdôležitejších základov pre udržanie vlastnej atletickej kvality na vysokej úrovni, ale tiež pre splnenie výziev a vysokých požiadaviek v profesionálnej lige.
Ale aj profesionáli závisia od stravy, ktorá je nielen bohatá na bielkoviny, ale poskytuje aj správne množstvo sacharidov. Najmä strava bohatá na bielkoviny hrá pre mnohých profesionálnych basketbalistov skôr podradnú úlohu. Na rozdiel od mnohých iných športovcov nie sú basketbalisti závislí od porovnateľnej svalovej hmoty. Všetky sú o skokovej sile, svižnosti a rýchlosti.