DNA diéta - Všetko, čo potrebujete vedieť o génových testoch, skúsenostiach a výhodách - Projekt Early Bird

In Health Martin Krowicki 21. decembra 2019 2 komentáre

potrebujete

DNA diéta predstavuje vek, v ktorom je chudnutie skutočne rýchle?

Faktom je, že 99,9% našich génov je rovnakých ako napríklad u našich susedov. Iba 0,1% našich génov rozhoduje o tom, akú farbu alebo veľkosť vlasov máme, či dokonca ktorá strava je pre nás najlepšia.

Aspoň to tvrdia výrobcovia testov DNA, ktoré dekódujú náš genóm a určujú tak našu najlepšiu možnú stravu pre požadovanú váhu.

Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? Vyhľadal som pre vás terénne správy a štúdie [1-10]. Tu nájdete všetko, čo potrebujete vedieť.

Čo je to DNA diéta?

DNA diéta odkazuje na veľmi mladý výskumný odbor Nutrigenetika. Pomocou Nutrigenetiky chceme preskúmať, ako expresia nášho genetického materiálu určuje, ktoré potraviny a živiny sú pre náš metabolizmus najvhodnejšie.

Vaše gény sa analyzujú pomocou analýzy DNA pomocou testu na sliny alebo krv. Na základe výsledkov potom môže byť DNA diéta navrhnutá pre vás.

Takýto test vám poskytne informácie o dôležitých kľúčových faktoroch:

  • Zistíte, ktorý ste metabolický typ
    • Sacharidový typ
    • Typ proteínu
    • Tuk a bielkoviny (s nízkym obsahom sacharidov)
  • Zistíte, ktorá forma cvičenia je pre vás efektívna:
    • Typ sily
    • Typ výdrže
    • Zmiešaný typ
  • Dozviete sa, aké zvláštnosti má váš metabolizmus:
    • Sklon k jojo efektu
    • Chute
    • Sklon k nadváhe

Test DNA stravy vám môže poskytnúť presný obraz o vašich génoch. Vďaka týmto znalostiam môžete zanechať klasické diéty, ktoré nikdy nesúvisia s vašimi individuálnymi požiadavkami.

Príklad:

Ak váš test zistí, že máte Sacharidový typ Sú tiež Chute tendenciu a Vytrvalostné športy je pre vás vhodný, dostali by ste nasledujúce odporúčania (tu sú len zhruba opísané).

  • Vaša strava by teraz mala pozostávať hlavne z komplexných sacharidov (50%),
  • s miernym množstvom bielkovín (35%).
  • Malé množstvo tukov (15%) vám pomôže proti vášmu sklonu k chute.
  • K tomu vám budú odporúčané vhodné potraviny (ryža, zemiaky, quinoa, chudé mäso, ryby, vajcia, trochu kokosového oleja, olivový olej ...)
  • Okrem toho sú pre vás ideálne vytrvalostné športy, ako je jogging, plávanie alebo tanec.

Takže by si musel odteraz viac času cvičením s vlastnou váhou alebo nízkosacharidovou diétou mrhať, schudnúť kilá. Teraz poznáte svoje gény a svojmu telu môžete ponúknuť lepšiu alternatívu.