Dobrý deň - 20541 - diéta
Otázka zaradená do skupín:
Mám 17 rokov a tak chcem schudnúť 10 kilogramov ... pretože mám 1,70 výšky a 86 kilogramov. prosím pomôžte mi s diétou alebo s čímkoľvek iným
Uverejnil alexutzacostin_19 pred 10 rokmi.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Prestaňte jesť sladkosti a jedzte čo najviac ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. skúste športovať, choďte do posilňovne alebo si zaplávajte. Veľa štastia!
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
ahoj alexutza chcem schudnúť ef ľahké povedať, hovorím, že sa nemusíte vzdať sladkostí vaše telo potrebuje aj sacharidy ako aj lipidy, bielkoviny odporúčam vám jesť v stanovených hodinách, aby ste skonzumovali 2 l vody denne dokonca viac, ak môžete, alebo zelený čaj, a najdôležitejšie je, aby ste po šiestej hodine nič nejedli a nezabudli na pohyb, ktorý je najdôležitejší, ak si nemôžete dovoliť ísť do posilňovne alebo si zaplávať na prechádzku:) nezabúdajme, že chôdza robí nohu krásnou, akoby sa hovorilo: P veľa šťastia!
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Bože, nauč sa správne sa vyjadrovať. s akým šialenstvom je to. som dekt (než.). Správne: Ja len. Je to „epidémia“. „Než“ „Takže“, „dievča“.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Úspešne som používal chrómové prípravky spojené s diétou a cvičením. Chróm znižuje chuť do jedla, a najmä potrebu konzumácie sladkostí.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Pravdepodobne ste z Bukurešti, pretože tam som sa často stretával s nesprávnym použitím výrazu „než“ namiesto „iba“ (MÁM IBA 1.70.) Prísne s odkazom na význam vašej otázky vám odporúčam, aby ste sa vzdali koncentrovaných sladkostí (čokoláda, koláče), kyslé nápoje (napríklad Cola), chipsy, rýchle občerstvenie a vonkajšie športy. Úspech. a s rumunským jazykom a so slabými!:)
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Na túto tému: vedzte, že vo vašom veku sa dá ľahko schudnúť cvičením, aeróbne cvičenia vám pekne formujú postavu a po 18 nejete, raňajky by mali byť dôsledné, nemiešajte potraviny, napríklad ovocie s bielkovinami. A teraz okrem predmetu: Milá Alexutza, prečo musíme tento rumunský jazyk obsiahnuť tak, že nerozumiem, je také ťažké správne ho napísať? Je jednoduchšie napísať „K“ namiesto „Páči sa mi to“? alebo ešte horšie namiesto „ja len“ napíšem „i dekt“, nemyslíte si, že je ťažšie čítať? A ešte jedna vec, vzhľadom na skutočnosť, že máš „dekt“ 17 rokov, sa mi zdá, že nie je správne tvrdiť, že mám iba 1,70 m, pretože je dosť vysoký, používa sa „iba“ alebo ako chcete „dekt“. keď hovoríme o niečom malom. Všetko najlepšie!
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Ako už všetci vyššie povedali, musíte jesť zdravo a cvičiť čo najviac. Ak nemôžete ísť do posilňovne, choďte 1 - 2 hodiny denne. Vo vašom veku by ste sa nemali báť pohybu ani zmeny štýlu. Všetky zmeny sa dajú ľahko získať, ak dodržíte dané pravidlá a výsledok vás veľmi poteší. Keď už hovoríme o komentári nad 10 kg, nestačí to, mali by ste sa pohybovať okolo 60-65 kg, len pre chlapcov sa počíta, koľko cm na meter toľko kg, pre dievčatá je to o 10 menej! Myslite na to, že ste teraz v najkrajšom období života, nehovoriac o tom, že ste tučná vo veku 17-18 rokov a nemôžete si naplno vychutnať výhody mladosti.!
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Ahoj, pozeral som sa cez e-maily a nakoniec som prečítal túto tému: -? a čo vidím: Bratia, pustite zo seba svoje frustrácie z toho, kto správne nepoužíva náš úžasný rumunský jazyk, a radšej nesledujte všetky sračky s hlúposťou pre hlúpych! namiesto napĺňania divadiel plňte bary celý deň! ak chcete niečo zmeniť, začnite od seba, už sa nenechajte ohromiť, pretože niekto urobil chybu pomocou slova a dal mu nezmyselný význam. Oj, už som chorý! Čo sa týka chudnutia, jeme v priemyselnom množstve a sme prekvapení, že sme obézni. Nevieme, čo je to za námahu. Sme príliš zaneprázdnení. A keď nás to zaujíma ... sedíme a pýtame sa zľava a doprava, čo robiť? ako na to Tu usudzujem, že nikoho nemám.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Hellhelena, teraz, keď si zbavila frustrácie, môžeš odísť. Myslíte si, že vaša správa nejakým spôsobom alexutze pomáha? Chápem, že ste to chceli prebudiť do reality, ale odhalili ste myšlienky príliš brutálnym spôsobom a stratili ste podstatu. Ako doplnok k kilometrovému príspevku vyššie napíšem ďalšie dva tipy:). Hľadajte kombinácie jedál, ktoré vám urobia radosť, keď ich budete jesť, že nebudete mať vysoký obsah tukov, a zhromaždíte denné jedlá, aby ste dosiahli množstvo kalórií, ktoré si nastavíte. Ak neradi dodržiavate diétu/liečbu alebo ako to nazvať, nedokončíte ju, dokonca budete frustrovanejší ako na začiatku. Prajem vám „úspech“ a prípadne občas aktualizáciu, aby ste vedeli, čo sa vám najlepšie osvedčilo a ako veci fungujú.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Stručne napíšem: - vzdajte sa konzumácie cukru a výrobkov, ktoré obsahujú cukor (čokoláda, džúsy, koláče) - môžete ich nahradiť ovocím - nekonzumujte výrobky s vysokým obsahom tuku (najmä tie so živočíšnymi tukmi): slanina, tučné mäso, hranolky - najzdravšie mäso je chudá ryba - jedno jedlo denne nahraďte šalátom z čerstvej zeleniny (kapusta, mrkva, brokolica, karfiol, cibuľa, cesnak, paprika atď. - nakrájajte na ne) dajte soľ a citrónovú šťavu) - nezabúdajte, že hladovka nie je metóda chudnutia - primárne oslabuje zdravie - minimálne 2 litre vody denne - cvičte čo najviac