Dojčenie a diéta s Almased Otázka laktačnej poradkyni Kristine Wrede
Odpoveď od Biggi Welterovej, laktačnej poradkyne
Potrebujem radu, chcem
Alebo mám povedať lepšie, že absolútne musím schudnúť. Teraz mi priateľ odporučil „Almased“. Toto je prášok doplnku výživy, ktorý sa skladá zo sóje, mlieka a medu. Teraz som si kúpil takúto plechovku a prečítal som si leták, ktorý hovorí, že Almased sa môže piť aj počas tehotenstva, pretože budúce matky potrebujú obzvlášť hodnotnú výživu. Znamená to, že môžem Almased piť aj počas dojčenia? Chcela som každý deň nahradiť jedlo tým, ale nechcem, aby to malo vplyv na dojčenie, radšej chvíľu počkám, kým to risknem.
Alebo možno máte ďalší tip, čo môžem urobiť, aby som zhodil pár kíl. Mimochodom, Philippe má 7 mesiacov, na poludnie a popoludní má doplnkové jedlo, inak iba dojčí.
Zdravím a ďakujem za radu
dúhovka
autor: Iris s Philippe dňa 24.09.2003, 16:18 hod
Dojčenie a diéta s Almased
ak ním nahradíte iba jedno jedlo denne, ťažko by nemali byť problémy, ale povestná kúra, pri ktorej sa konzumujú iba také prášky rozpustené vo vode alebo džúse, sa určite neodporúča. Vyvstáva však otázka, či sú vôbec odporúčateľné, bez ohľadu na to, či ženy dojčia alebo nie.
Väčšina žien schudne počas dojčenia bez ďalších opatrení a pomerne rýchlo obnoví svoju hmotnosť pred otehotnením (existujú však výnimky), pretože potreba kalórií u dojčiacej ženy je vyššia ako u dojčiacej ženy. Niektoré ženy pokračujú v chudnutí, čo nie je problém, ak má žena pocit, že je to dobré a vďaka tomu nedochádza k chudnutiu.
Bleskové a módne diéty, ako aj rýchle chudnutie nie sú pre dojčiace matky bezproblémové. Skutočné pôstne kúry a pôstne dni sa v každom prípade počas dojčenia neodporúčajú. Dojčiaca žena by nemala nechať svoj denný príjem kalórií klesnúť pod 1 800 kcal a nemať stratiť viac ako 500 g týždenne alebo dva kilogramy mesačne. V súčasnosti však existujú novšie štúdie, ktoré už nemôžu nájsť súvislosť medzi odbúravaním tukových zásob a obsahom znečisťujúcich látok v materskom mlieku. Je však lepšie chudnúť pomaly a vyhnúť sa jojo efektu.
Vyskúšajte to s vedomým jedením a trochu viac pohybu (nemusí to byť nutne telocvičňa, svižné prechádzky s dieťaťom tiež niečo prinesú).
Milé pozdravy
Biggi
Biggi Welter, laktačná poradkyňa dňa 24.09.2003
Dojčenie a diéta s Almased
Ak sa chcete na začiatku tehotenstva vrátiť k svojej váhe, môžete to urobiť, 1 libra týždenne sa môže rolovať.
Ak navyše chcete schudnúť, nie je to také tragické, pokiaľ nedodržíte diétu.
Weight Watchers je vhodný na chudnutie. Pridelených viac „bodov“ pre dojčiace ženy.
Ale či s Almased skutočne efektívne chudnete.
Lepšie jesť viac ovocia a zeleniny, znižovať obsah tukov a sladkostí, potom to bude fungovať tiež. s Almasedom som pribrala.
autor: Lola dňa 24.09.2003
máte skúsenosti s Weigth Watchers? Neviem, či by som skutočne chcel tento tlak a váženie v kolektíve.
Dokážete dobre vychádzať s týmto bodovým systémom?
Moja kamarátka schudla s Almasedom na 26 kg a svoju váhu si drží už viac ako rok. Ak som úprimný, stále o tom nie som až tak presvedčený, ale slanina musí ísť, mám nadváhu 25 kg, výšku 1,59 a váhu 83 kg: - (
autor: Iris s Philippom 24.9.2003
WW má skvelé recepty, ktoré chutia skutočne a dajú sa ľahko pripraviť. Všetky ostatné kuchárske knihy som mal uložené v suteréne.
V závislosti od vašej hmotnosti vám bude pridelený bodový prídel. Zelenina a ovocie nemajú body. Zemiaky na jedno jedlo, bez ohľadu na to, koľko je, 2 body.
Napríklad 2 čajové lyžičky Nutelly majú 1 bod.
Skupinové váženie je užitočné. Iba vedúci vidí vašu váhu. Môžete však tiež prísť len pol hodinu pred začiatkom, odvážiť sa a znova utiecť. Ale stojí 9,90 EUR: Alebo si môžete sadnúť a nechať niekoho, aby vám niečo povedal. 95% sú staré ženy okolo 60 rokov. To je v skutočnosti veľmi roztomilé. V skupine je vždy iba jeden muž, ak vôbec. Sú prirodzene krásne.;-)
Prejdite na ich webovú stránku, môžete si ich tiež objednať. Ak máte sebadisciplínu, môžete to robiť aj z domu.
autor: Lola dňa 24.09.2003
dakujem za info, rozmyslam, pocujem, prip nečíta zle.
maj pekný večer
dúhovka