Dokonalá silueta v piatich jednoduchých krokoch
Schudnite pomocou rastlín
Naturopati nám prichádzajú na pomoc počas leta, keď sa cítite napadnutí množstvom existujúcich diét, bez toho, aby vedeli, ktorá je pre teba najefektívnejšia a najzdravšia. „V lete ovplyvňuje naše telo horúčava, dehydratácia a chudnutie, čo je ďalším dôvodom, prečo ho nepodliehať novým mukám dodržiavaním drastických diét,“ uviedla doktorka Cristina Bogdan, lekárska zástupkyňa spoločnosti Arkopharma a naturopath na klinike. Naturopathya Med z Bukurešti. Podľa nej vám môže pár zmien v stravovaní a stravovacích návykoch pomôcť schudnúť 2 - 3 kg za krátky čas. Nejde o drastickú zmenu stravovania, ale iba o vzdanie sa škodlivých návykov a osvojenie si zdravších.
Vzdajte sa kozmetických operácií v prospech prírodných produktov
Aby ste boli krásni, nemusíte sa nevyhnutne uchýliť k skalpelom, diétam na báze vlákniny alebo hladovke. Existuje celý rad rastlín, ktoré sa ukázali ako mimoriadne účinné v boji proti celulitíde, prebytočnej tekutine v tele a pocitu hladu. Výsledky sa nedostavia cez noc, ale pri použití prírodných produktov si môžete byť istí, že nebudete vracať dvakrát stratené kilogramy a neovplyvníte to svoje zdravie. Medzi menej známe rastliny, ktoré majú na proces chudnutia pozoruhodné účinky, patrí ortifosifón. Orthosyphon podporuje diéty, ktoré podporujú vylučovanie prebytočnej tekutiny z tela a majú odvodňovací účinok.
Sladké sýtené nápoje - veľké „nie“
Cukor v týchto nápojoch môže vzbudzovať obavy, najmä keď ich konzumujete denne alebo 4-5 krát týždenne. Čo najskôr sa ich vzdajte a nahraďte ich prírodnými džúsmi alebo čistou vodou. „Aby ste sa vyhli zadržiavaniu tekutín, ktoré sú bežné najmä v lete, môžete použiť extrakt zo zeleného čaju. Zelený čaj pôsobí ako diuretikum a detoxikátor a pomáha rýchlo vylúčiť prebytočnú tekutinu z tela, “vysvetľuje doktorka Cristina Bogdan.
Jedzte čierny alebo celozrnný chlieb
Biely chlieb sa získava z dvojnásobne rafinovaných pšeničných zŕn, čo spôsobuje pokles jeho výživovej hodnoty. Čierny alebo celozrnný chlieb je pre telo prospešný iba v miernom množstve - vláknina pomáha tráveniu, znižuje hladinu cholesterolu a zaisťuje vyváženú stravu.
„Pocit hladu je úhlavným nepriateľom chudnutia. Bez ohľadu na to, ako sme počas dňa strnulí z hľadiska jedla, večer nás pocit hladu núti navštevovať chladničku čoraz častejšie. V tejto situácii je vhodné užívať prírodné doplnky na báze morských rias. Morské riasy (morské riasy) odstraňujú pocit hladu a pomáhajú redukovať tukové tkanivo “, hovorí Dr. Cristina Bogdan.
Jedzte aspoň jedno ovocie denne
„Či už budete jesť jablko, banán alebo pomaranč alebo akékoľvek iné ovocie, ktoré vám chutí, iba získate. Ak pridáte okrem ovocia aj čerstvú zeleninu, výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Ananásové kapsuly, ktoré nám pomáhajú bojovať proti celulitíde, sú tiež skutočne užitočné pri dodržiavaní správnej stravy “, vysvetlil naturopatický lekár.
Jedzte trikrát denne
Ak chcete, aby boli výsledky viditeľné, musíte jesť tri hlavné jedlá denne a dve občerstvenie. Jedzte menej hlavných jedál a medzi jedlami si dajte ovocné občerstvenie alebo čerstvý jogurt. Na zosilnenie účinkov zdravej výživy môžete tiež použiť extrakt z listov kaktusu Nopal, ktorý je známy svojimi výhodami pri chudnutí.