Dôležité pravidlá pre správnu kombináciu jedál - Lucia Gavrilita - Zdravie; n Živá zelená

„Zdravá výživa znamená výber, prípravu a kombináciu potravín tak, aby bola zaistená naša fyzická pohoda z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska.“

Stále viac sa ma pýtajú na správnu kombináciu jedál. Hovorí to o tom, že ľudia sú zodpovednejší a uvedomujú si, že na zdravé stravovanie nestačí jesť zdravé, organické alebo výživné jedlá.

kombináciu
Zdravé stravovanie zahŕňa aj správnu kombináciu jedál. V opačnom prípade sa jedlo dostane do čreva neúplne strávený, vstúpiť do hniloba a môže zostať ZAMKNUTÝ tam roky. Vďaka tomu akumuluje toxické látky, vytvára dokonalé prostredie pre vývoj baktérií a črevných parazitov, vytvára mukoidný povlak, ktorý zostáva v čreve človeka aj 10 rokov, a zabraňuje dokončeniu metabolizmu vystavením tela rôznym zdravotným problémom, ako sú: zažívacie ťažkosti, zápcha alebo dysbakterióza, črevné parazity, kandidóza, alergie, kožné choroby a nakoniec - rakovina.

Mukózny povlak sa dá zvyčajne odstrániť detoxikačnými metódami. O výžive a správnej kombinácii potravín bolo urobených veľa štúdií, ale jeden je istý: „Zdravá výživa znamená výber, prípravu a kombináciu potravín tak, aby bola zaistená naša fyzická pohoda z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska.“ (Cristian Margarit, rečník na konferenciách o zdravom životnom štýle, odborník na výživu, Rumunsko). Čo teda potrebujeme vedieť:

Čo sa vlastne deje v žalúdku?

  1. Keď sa jedlo dostane do žalúdka, žalúdočná šťava upraví jeho kyslosť (PH) a ENZYMY tak, aby sa jedlo trávilo čo najlepšie (úplne).
  2. Keď skonzumujeme spolu dve potraviny, ktoré si vyžadujú RÔZNE úpravy žalúdočnej šťavy, získame žalúdočnú šťavu, ktorá NIE úplne strávi ŽIADNE z jedál.
  3. Jedlo sa nedostáva do čriev neúplne strávené a vstupuje do procesu OTOČENIA.
  4. Výsledok: hromadenie toxických látok v čreve. Niektoré orgány začnú fungovať ťažko (pečeň, pankreas, obličky atď.) A nakoniec môžu mať za následok chronické zdravotné ťažkosti.
  5. To všetko sa deje, aj keď konzumujeme najviac ORGANICKÝCH a prírodných potravín, ale nesprávne ich kombinujeme.

Pravidlá kombinácie jedál.

Jedlo zorganizujeme nasledovnekomplikovanétor:

  1. Bohaté jedlá PROTEÍN: kokos, vlašské orechy alebo olejniny, olivy.
  2. Potraviny bohaté na sacharidy: fazuľa, cícer, šošovica atď.
  3. Potraviny bohaté na TUKY ako je avokádo.
  4. Potraviny bohaté na Mierny škrob: repa, mrkva, kukurica, karfiol, artičokový zelený hrášok.
  1. jedlo bez ŠKROBU: brokolica, kapusta, petržlen, špenát, šalát, zeler, cesta, brouxelles, paradajky, uhorky, sladká paprika, cuketa, ale aj: baklažán, endívia, špargľa, zeler, guilla, okrúhlice, fazuľa atď.
  1. dráždivé látky: Cesnak, cibuľa, pór, reďkovka atď.
  1. ovocie

Začneme vysvetlením na konci.

Ovocie sa vždy konzumuje ako samostatné jedlo. Nikdy sa nekonzumuje ihneď po základných jedlách. Plody sú zase rozdelené do štyroch hlavných skupín, a to:

jedál

Šťavy sa jedia samotné ako samostatné jedlá.

Kyslé ovocie môžeme kombinovať s polokyslým ovocím.

Polokyslé ovocie môžeme kombinovať so sladkým ovocím.

Kyslé ovocie sa neodporúča kombinovať so sladkým ovocím, pretože kvasí.

Keby sme to predstavili schematicky, kresba by vyzerala asi takto:

Kyslé ovocie ↔ Plody polokyslé ↔ Plody sladké

správnu
Ostatné správne kombinácie:

bielkoviny NEkombinujte s potravinami bohatými na sacharidy, avokádo a potraviny bohaté na mierny škrob.

bielkoviny kombinuje vynikajúco s jedlo bez škrobu.

Potraviny bohaté na SACHARIDY sa vynikajúco kombinujú obaja s potraviny bohaté na MODERNÝ ŠKROB, ako aj tie, ktoré neobsahujú ŠKROB rovnako ako s avokádo.

Cesnak, cibuľa a listy môžu byť v rôznych kombináciách.

Normálny prechod v tele alebo ako dlho trvá strávenie potravy:

15 - 30 min: džúsy zo surovej zeleniny alebo ovocia

Voda sa konzumuje iba medzi jedlami, nikdy nie počas jedla. Pri konzumácii vody pri stole neurobíte nič iné, iba zriedite žalúdočné šťavy, a tak sa veľmi zhorší trávenie. Pri konzumácii vody ihneď po jedle urobíte to isté. Pite vodu s minimum 20 - 30 min pred jedlom a je možné v ňom pokračovať až po jednej hodine po jedle. Najjednoduchšie je skonzumovať vodu do poludnia, takže odporúčam do poludnia skonzumovať asi 2/3 všetkého potrebného množstva vody (0,03xKGC pre ženy a -0,05x KGC pre mužov), a po 18.00 nekonzumujte vodu, pokiaľ nemáte hlboký pocit pálenia.

Aby bol celý proces zmeny stravovacích návykov čo najjednoduchší, snažte sa porozumieť a osvojiť si iba tie zdravé návyky, ktoré majú vedecký základ, poraďte sa s odborníkom na výživu, vyberte si zdravý životný štýl, pretože zdravie je stavom harmónie úplné medzi telom, mysľou a duchom.

Tabuľku nižšie je možné podľa potreby vytlačiť a umiestniť na viditeľné miesto tak, aby bola čo najprístupnejšia a najfunkčnejšia.