Dôležité zistenia po kontrole:
Bez ohľadu na ročné obdobie môže byť postava a strava ľahko sabotovaná chuťou do jedla. Odborníci na výživu dokonca tvrdia, že je lepšie nebojovať s chúťkami, ale robiť ich inteligentne alebo robiť tak, aby sa ich zbavili. Ľahko sa hovorí, ale ťažko sa dá urobiť, že?! Existuje niekoľko užitočných trikov.
Nová štúdia, vlastne centralizácia a tiež prehľad údajov z 28 profilových štúdií, ktorú uskutočnila doktorka Candice Myers, profesorka v Pennington Biomedical Research Center na Louisianskej štátnej univerzite, ukazuje, že apetít, tj. že intenzívna túžba jesť určité jedlá môže sabotovať úsilie o udržanie zdravých stravovacích návykov a telesnej hmotnosti.
„Chuť do jedla ovplyvňuje to, čo ľudia jedia, a telesnú hmotnosť, existujú však niektoré zložky nášho správania a stravovania, ktoré môžeme kontrolovať,“ uviedol Myers.
„Uvedomenie si týchto túžob nám dáva nad nimi väčšiu kontrolu.“ Myers bol hlavným autorom recenzie s názvom „Chute na jedlo a telesná hmotnosť: reakcia na kondicionovanie.“.
Napríklad osvedčeným spôsobom, ako znížiť chuť do jedla po konkrétnom jedle, je jesť ho menej často. Inými slovami, je lepšie vylúčiť potravinu z jedálnička, ako sa snažiť niečo z nej zjesť.
„Výhodou chuti do jedla je, že ide o podmienenú reakciu, z ktorej sa môžete poučiť,“ uviedol doktor John Apolzan, riaditeľ klinického laboratória pre klinickú výživu a metabolizmus Pennington Biomedical.
Dôležité zistenia po kontrole:
Chudnutie - teda strava alebo chudnutie, ako to nazývate - znižuje chuť do jedla. Ale pozor, pohyb zvyšuje chuť do jedla. Chuť predstavuje asi 11% stravovacieho správania, ktoré vedie k priberaniu, čo je viac, ako je doteraz vysvetlené, genetikou. Mnoho liekov na obezitu - okrem iných fentermín, lorcaserín, semaglutid a liraglutid - znižuje túžbu.
Rôzne demografické a sociálno-ekonomické skupiny môžu mať rôzne reakcie na túžbu po jedle. O týchto potenciálnych rozdieloch však nie je známe veľa a je potrebné ďalšie vyšetrovanie, uvádzajú autori prehľadovej poznámky.
„Chuť do jedla je dôležitou súčasťou skladačky o chudnutí. Nevysvetľuje to však stopercentné zvýšenie hmotnosti, “uviedol Myers vo vyhlásení materiál vydané Louisianskou štátnou univerzitou. „Na výkrme sa podieľajú ďalšie faktory, vrátane genetiky a stravovacieho správania.“.
Recenziu nájdete TU .