Dôležitosť sportJob ako opatrovateľa pre seniorov v Nemecku Promedica24

Pre zdravý život a pre prevenciu závažných chorôb sa odporúča pravidelná fyzická aktivita. Staršiemu opatrovateľovi v Nemecku, ktorý pracuje s Promedica24, sa odporúča nájsť si popri športových aktivitách súvisiacich s povolaním čas aj na šport. Tiež by mal pacientovi pomáhať pri každodennom cvičení, pretože má množstvo výhod pre postavu a psychiku seniora.

Dôležitosť fyzickej aktivity

Pravidelné cvičenie pomáha udržiavať normálnu váhu a predchádza obezite. Zlepšuje tiež srdcový tonus, pomáha udržiavať pružnosť, zabraňuje osteoporóze a udržuje pohodu tela.
Prináša tiež veľké výhody pre duševné zdravie. Cvičenie predchádza depresiám, výrazne znižuje stres, zlepšuje pamäť a dáva cvičiacemu lepšiu náladu.

Pri nedostatku fyzickej aktivity telo nesmierne trpí. Sedavý životný štýl vedie k:

Zvýšený krvný tlak - To zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb;
Obezita - Tento stav spočíva v akumulácii kalórií v tele vo forme prebytočného tuku a bráni správnemu fungovaniu orgánov;
Cukrovka - cvičenie má úlohu regulovať hladinu glukózy v krvi;
Depresia - Choroba postihuje veľké množstvo ľudí bez ohľadu na vek a pohlavie a dá sa proti nej bojovať športom a zdravým stravovaním;
Znížený svalový tonus - Svaly majú tendenciu sa už ďalej nevyvíjať a stuhnúť, čo spôsobuje bolesť.

Okrem konkrétnych každodenných činností by mal opatrovateľ vytvoriť pravidelný pohybový program spojený s vyváženou stravou.

Promedica24 odporúča opatrovateľom tieto mierne každodenné činnosti:

Prechádzky najmenej 15 minút denne, pokiaľ je to možné, najlepšie v prírode, kde môže ošetrovateľ relaxovať;
Lezenie po schodoch a skákanie cez švihadlo;
Jogging sa praktizoval čo najčastejšie;
Jazda na bicykli;
Prechádzky v parku osamote alebo v sprievode ošetrovanej osoby, pokiaľ môže cestovať.

Fyzická aktivita v živote starších ľudí
Ubiehanie rokov prináša najrôznejšie fyzické a psychické problémy, ktoré pomaly začínajú ovplyvňovať všetky orgány tela. Ak nebudú objavené a liečené včas, môžu ohroziť život postihnutého. Mnohé z chorôb staroby sú nevyliečiteľné, ale program pohybových aktivít, zdravá strava a silná psychika dokážu udržať tieto choroby na prijateľnej úrovni, čo nijako vážne neovplyvní život.
V prípade starších ľudí sa fyzická aktivita často odporúča ako liek, ktorý pomáha tam, kde tabletky nemôžu. Je to dobré pre telo, dušu aj myseľ.
Predtým, ako môže starší človek začať cvičiť, je nevyhnutné, aby ho konzultoval špecializovaný lekár, pretože jeho zdravotné ťažkosti môžu zahŕňať obmedzenie určitého úsilia.

Choroby dýchacieho systému a osteoartikulárneho systému
Prirodzené zmeny, ku ktorým dochádza s pribúdajúcim vekom, sú deformácia väzov, rednutie tkanív lemujúcich dýchacie cesty a atrofia svalov zodpovedných za dýchanie. Na prevenciu a nápravu deformácie osteoartikulárneho a svalového systému, ale tiež na umožnenie obnovenia dýchacích funkcií, sa odporúča ľahké kardio, strečing a posturálna terapia.

Cukrovka
Diabetes spôsobený genetickými a environmentálnymi faktormi je choroba, ktorá postihuje veľkú časť ľudí. Sedavý životný štýl a hyperkalorická strava ochorenie zhoršujú a vedú k obezite, pričom úmrtnosť je v tomto prípade dosť vysoká. Pacienti s cukrovkou by mali cvičiť na kontrolu choroby a predchádzanie jej komplikáciám. Medzi odporúčané pohybové aktivity patria: aeróbne cvičenia (rýchla chôdza, bicykel, tanec, plávanie, tenis atď.) A vytrvalostné cvičenia. (zdvíhanie predmetov, kliky, ohyby kolena, abs).

Zvýšená hladina cholesterolu
Vysoká hladina cholesterolu zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a v prípade starších ľudí môžu byť životu nebezpečné. Denný pohybový program by sa mal kombinovať s vyváženou stravou na zníženie triglyceridov v plazme. Seniorom s kardiovaskulárnymi problémami sa odporúča cvičiť s nízkou alebo miernou intenzitou (chôdza, domáce práce, plávanie) v kombinácii s pohyblivejšími pohybovými aktivitami (beh, tanec, tenis).

Problémy s mobilitou
Starší ľudia so slabou rovnováhou alebo zotavujúci sa z dlhodobej imobilizácie sa odporúčajú cvičiť aktivity zamerané na rovnováhu, ktoré pozostávajú z ľahkých cvičení, ktorých úlohou je postupné zvyšovanie svalovej sily. V prípade ležiacich osôb sa odporúča, aby sa ich rodina obrátila na špecializovanú podporu (terapie).

O fyzickej aktivite sa dá povedať veľa a jej význam pre zdravie je mimoriadne vysoký. Staršia opatrovateľka v Nemecku, ktorá spolupracuje s Promedica24, musí pravidelne cvičiť, aby si udržala tón a odbúrala stres, a musí dbať na to, aby opatrovateľka starších osôb dodržiavala harmonogram cvičení stanovený osobným lekárom.