Doma kvôli Corone, tipy proti táborovej horúčke a nude; B.
A zrazu je celá rodina doma a má niekoľko týždňov „voľno“. To, čo znie ako dovolenka, sa môže rýchlo stať emocionálnou skúškou.
B.Z. zhromaždil na tejto stránke nápady, ktoré vám pomôžu stráviť prekvapivo získaný čas primerane rozumne.
Žiadna škola, žiadne opatrovateľské služby - Corona vedie rodiny k hranici možností (symbolické foto: aliancia obrázkov/DPA)
Dostaňte svoj domov do špičkovej formy
Upratovanie, vypratávanie, organizácia - Vyrobte si z núdze cnosť a teraz robte veci, na ktoré inak nikdy nemáte čas.
► Čistenie okien: Uistite sa, že máte vo svojom dome perspektívu.
► Odvápnenie: Kedy ste naposledy odstránili vodný kameň z práčky a kanvice? S kyselinou citrónovou alebo octom je to rýchle.
► Pripravte si bicykel: Očistite a naolejujte reťaz, skontrolujte praskliny na pneumatikách a tlak vzduchu, brzdy a prevodové stupne?
► Malé opravy: Potrebuje kvapkajúci kohútik vašu pozornosť už dávno? Mali by sa batérie v dymových hlásičoch opäť vymeniť? No teda: poďme!
► Servisné stroje: Filter na zachytávanie prachu práčky je určite plný a vaše auto sa teší z optimálnej hladiny oleja.
► Upratovanie skrine: Stavím sa, že ... vaša skriňa chce byť uprataná, triedené deravé ponožky a našité gombíky?
► Plánovanie projektov: Možno máte projekt domu alebo záhrady, na ktorý ste už dlhšie mysleli, napr. B. vytvorte novú kuchyňu, grilovaciu plochu alebo vyvýšenú posteľ. Teraz je čas začať plánovať.
tiež čítať
Telocvičňa tiež? Cvičenie doma!
Vaša telocvičňa je zatvorená, rovnako tak aj bazén? Nie je dôvod okamžite stratiť svoju výdrž. Tieto cviky fungujú aj v obývacej izbe:
► Brušné chrobáky (oblasť svalov: brucho): Natiahnite sa na chrbát, ruky a nohy. Ohnite ľavú nohu do vzduchu a pravou rukou chyťte guľku nohy. Ľavú ruku majte natiahnutú na podlahe. Potom cvik opakujte s druhou rukou a nohou. 3 x 25 s (20 s prestávka)
► Doska (oblasť svalov: chrbát a brucho): Ruky, lakte a chodidlá položte na podlahu, chrbát, nohy, krk a hlavu držte vo vzduchu v priamej línii a držte ich napnutím zadku, brušných svalov a svalov nôh. Zostavte ich do 3 sád po 15 sekundách s 5-sekundovou prestávkou. Tým sa dosiahne rovnaký efekt ako 45 sekúnd nonstop.
► Nástenné sedadlo (oblasť svalov: trup, zadok, stehná): Sadnite si na pomyselnú stoličku vedľa steny s nohami pokrčenými o 90 stupňov. Stlačte dolnú časť chrbta o stenu, držte túto pozíciu. Voliteľne môžete dolné končatiny striedavo dvíhať, kým sa nevytiahnu stehná. Vydržte 60 sekúnd.
Dobré tiež: rozsiahla túra na bicykli alebo dlhá prechádzka v prírode. A: Namiesto výťahu použite schody. Po tréningu nezabudnite na odpočinok. Doprajte si relaxačný kúpeľ alebo pleťovú masku.
Nápis Coronavirus v Petriho miske so skúmavkou a pipetou (symbolický obrázok) (Foto: picture alliance/Bildagentur-o)
Šesť chutných receptov pre karanténnych kuchárov
Nakúpili ste si tiež kopu cestovín, konzervovaných paradajok, zemiakov a múky? Tu sú nápady, čo s tým môžete vykúzliť.
★ Dômyselne jednoduchá paradajková omáčka: Paradajkové konzervy (500 g) podusíme s cibuľou a dvoma lyžicami masla na hodinu, potom dochutíme soľou a korením - a úžasná paradajková omáčka je hotová.
★ Karanténny kastról: Všetko, čo sa nejedí z cestovín s paradajkovou omáčkou, je vložené do ohňovzdornej panvice, zapečené s mozzarellou a potom z neho je vynikajúci kastrol.
★ Zemiaková krémová polievka: Olúpte jedno kilo zemiakov a nakrájajte na malé kúsky. Dusíme pol hodinu so zväzkom polievkovej zeleniny a litrom zeleninového vývaru, potom primiešame 100 gramov smotany a dochutíme soľou, korením a muškátovým orieškom. Keď sú na sklade, podávajte ich s klobásami.
★ Gnocchi s maslovými hubami: Jedno kilo zemiakov uvarte do mäkka, ošúpte a pretlačte pomocou lisu. Zmiešajte s dvoma vajcami a 250 gramami múky, dochuťte soľou a muškátovým orieškom. Čajovou lyžičkou vytvarujte malé halušky a nechajte ich asi päť minút lúhovať vo vriacej vode.
Pokiaľ ide o omáčku, v panvici rozpustíme trochu masla, orestujeme na ňom 400 gramov šampiňónov a zalejeme trochou smotany. Dochutíme soľou, korením, podľa potreby dozdobíme rukolou.
★ Paradajková krémová polievka: v hrnci zohrejeme olivový olej, potíme v ňom cibuľu a potom poprášime lyžicou múky. Deglazujte s plechovkou paradajok a pol litra zeleninového vývaru, varte 30 minút, potom dochuťte soľou, korením, bazalkou, tymiánom a oreganom. Do polievky sa dá pridať ryža alebo rezance. Paradajková polievka je vynikajúce jedlo, ktoré si môžu pripraviť aj deti
Päť tipov na stolné hry
Nehnevaj sa
Matka všetkých spoločenských hier: každý to vie, veľmi ľahké. 2-6 hráčov vo veku od 6 rokov, približne 10 eur
Osadníci z Catanu
Legendárna strategická hra. 3-4 hráči vo veku od 10 rokov, približne 23 eur
LAMA.
Rýchla a jednoduchá kartová hra s návykmi ako „Uno“! 2-6 hráčov vo veku od 8 rokov, približne 8 eur
Štyri výhry
Kto môže ako prvý zoradiť svoje štyri žetóny - klasický! 2 hráči vo veku od 6 rokov od približne 6 eur
Jenga
Stavanie veží si vyžaduje zručnosť! 2 hráči vo veku od 6 rokov od približne 12 eur
Dve deti sa hádajú v detskej izbe (symbolický obrázok) (Foto: aliancia obrázkov/DPA Themendie)
Päť tipov na aplikáciu
Kto to bol? (pre Android a iPhone, 2,99 eura) Rodinná spoločenská hra je ešte zábavnejšia na mobilnom telefóne alebo tablete.
Čarovné puzzle (pre Android a iPhone zadarmo s nákupmi v aplikácii) Existujú tisíce hádaniek, o ktoré nikdy nemôžete prísť.
Civilizácia VI (pre iPad, 21,99 EUR) Drahé, ale stojí za každý cent: skvelá taktická hra.
Spotify (pre Android a iPhone zadarmo) Milióny skladieb, audiokníh a podcastov. Tip: Mnoho piesní je k dispozícii aj ako verzia karaoke, s ktorými sa dá spievať.
2048 (pre Android a iPhone zadarmo) Táto logická hádanka vyzerá veľmi jednoducho, ale dá vám zabrať na celé dni!
10 tipov na čítanie proti nude
Dlho nečítané? Potom je ten pravý čas začať odznova. Tu je 10 tipov na literatúru:
★ Nick Hornby „Nikto nepovedal, že by ste sa mali odsťahovať“ (Kiepenheuer Witsch, 158 strán, 18 eur) Autor kultu Hornby o terapii pármi.
★ Oskar Roehler „Nedostatok“ (Ullstein, 176 strán, 23 eur) Román o dospievaní skupiny detí v šesťdesiatych rokoch.
★ Bov Bjerg „Serpentinen“ (Ullstein, 272 s., 22 eur) Príbeh muža, ktorý uteká pred vlastnou minulosťou.
★ Ulrich Becher „Murmeljagd“ (btb, 204 strán, 24,95 eur) Nové vydanie románu publikovaného v roku 1969.
★ Irvine Welsh „The Trousers of the Dead“ (Heyne, 480 s., 22 eur) Posledná časť série „Trainspotting“.
★ Andrea Camilleri „Obraz pyramídy“ (Lübbe, 269 strán, 22 eur) sicílsky krimi!
★ Horst Lichter, Bernd Imgrund „Bares for Rares“ (Riva, 208 strán, 19,99 eur) Najsenzačnejšie ponuky.
★ Mick Rock „The Rise of David Bowie 1972–1973“ (Taschen, 300 strán, 30 eur) Trblietavá pocta kultovej hviezde Bowie.
★ Adaeze Wolf „Prirodzene dobre - jedzte uvoľnene, žite zdravo a šťastne“ (Thorbecke, 232 strán, 30 eur) Viac ako 100 jednoduchých receptov.
★ Dr. Silja Schäfer „Schudnite napriek 1000 výhovorkám“ (ZS Verlag, 176 strán, 22,99 eur) Schudnite natrvalo.