Domáce čokoládové müsli s orechmi - dokonalé telo
Viete si predstaviť raňajky z chrumkavých čokoládových vločiek s orechmi, gréckym jogurtom a super jedlami?
Ak je to tak, príprava domáceho müsli sa vám určite bude páčiť, aj keď si vyžaduje trochu viac práce ako vopred zakúpené müsli.
Čas prípravy: 10 minút Doba pečenia: 25 minút Celkový čas: 35 minút
- 100 g tmavej čokolády
- 200 g ovsených vločiek
- 30 g olivového oleja
- 30 g bobúľ goji
- 50 g lieskových orechov
- 50 g kešu
- 50 g pohánkovej kaše
- 20 g jakonového sirupu
- Kakaový prášok
- škorica
Príprava:
Na začiatok zapneme rúru a nastavíme teplotu na 160 stupňov Celzia.
Potom si pripravte misu a hrniec. Do prvej pridáme suché prísady (pohánková kaša, ovsené vločky, kešu, lieskové orechy, goji, čokoláda). Orechy, čokoláda a kustovnica goji môžu byť podľa želania zhruba nasekané.
V hrnci si zohrejte kokosový olej a dochuťte ho škoricou, sirupom a niekoľkými lyžičkami surového kakaa.
Suroviny v oboch miskách dobre premiešame a potom ich vylejeme dokopy, aby nám vznikla zmes, ktorú rovnomerne rozložíme na plech, ktorý bol predtým pokrytý papierom na pečenie. Všetko spolu vložíme do rúry na asi 25 minút.
Počas pečenia müsli miešajte a počkajte, kým nebude mierne chrumkavý.
Müsli sa výborne hodí k gréckemu jogurtu s trochou ovocia. Pozor! Môže sa stať, že nič nezostane príliš rýchlo.
P.S.: Müsli zjemnite svojimi obľúbenými koreninami, orechmi alebo sušeným ovocím.
Dobrú chuť!
Celé občerstvenie, berúc do úvahy vyššie uvedené množstvá, obsahuje:
E (kcal/kJ) = 2561,44 kcal/10758,05 kJ
A ešte niečo!
Vieš PK kuchyňa krásna? Okrem chutných receptov (35 týždenne), ktoré sú prispôsobené vám a vašim cieľom, získate osobný nákupný zoznam, prístup k uzavretej facebookovej skupine Perfect Body, nepretržitú podporu nášho tímu, nástroj, kam si môžete uložiť svoje pokroky a fotografie ...
Jedným slovom: všetko, čo potrebujete na to, aby ste dosiahli svoju vysnívanú postavu behom chvíľky.