Domáce cvičenie Elastic Flex diéta pre hornú časť tela
КОМЕНТАРІ
✔ Dúfam, že vám tento klip pomôže v živote:) ✔Akékoľvek otázky týkajúce sa fitnes a výživy nechávajú v komentároch, pripravujem fitness klip q & a! ✔Dbajte na seba, buďte zdraví, aby sme sa mohli pozdraviť od bicepsov! 💪
4:17 posteľ k vám ide:)). Mám žltý elastický a nasadil som si ho po liatinovom radiátore z minulosti Dinala:). Zvyšok sa tam hodí dobre. Väčšinou cvičím skoro rovnaké cviky
Písmo Flex Wing Font a funkčné:))
Vyriešil som, že pohovka mi už nebije do hlavy:)). Môj faucet sa chystal sfúknuť faucet, neriskujem nový radiátor. Starú liatinovú si môžete nakrájať na kúsky a telocvičňu máte doma:). Baga kobyla💪
Mám tiež otázku. ak v tomto období nebudeme stimulovať svalovú hmotu a znížime príjem bielkovín, o koľko prídeme? A ešte niečo. keď sa vrátime do telocvične a jedlo bude ako z knihy, aké dlhé bude trvať, kým sa jedlo vráti do svojej podoby od chvíle, keď sme si dali prestávku? Vďaka !
@Dieta Flex zo srdca ďakujem za odpoveď. Takže urobím, každý deň so svojou telesnou hmotnosťou a pokúsim sa dosiahnuť 1,5 g prot/kg tela. Nepamätám si, že by si mal svoje podnikanie. Prajem vám krásny deň a veľa ocenení, pretože pomáhate mnohým ľuďom prostredníctvom toho, čo ponúkate !
@Ioan Mihai veľa ľudí už veľa neprodukuje, ale to neznamená, že napríklad nemôžeš trénovať so svojou telesnou hmotnosťou. Ak stále jete to, čo máte v domácnosti, navrhujem, aby ste cvičili každý deň so svojou telesnou hmotnosťou alebo s tým, čo máte k dispozícii, a vyskúšajte na váhe udržanie +/- 1 kg váhy, s ktorou ste vstúpili do krízy. “Mládež za 1 mesiac telocvične a jedlo bude ako na začiatku bez problémov.Vysoká morálka, toto obdobie uplynie, je dôležité nenechať sa biť:)
@Dieta Flex problém pre mňa je, že som teraz doma, už nedostávam peniaze a musím jesť to, čo mám doma, keď som bola na vysokej škole a dostala som 1500 lei mala som teraz krásnu a efektívnu stravu, keď musím jesť to, čo moja mama čo urobím z toho, čo zistím, že ma táto vec postavila na morálnu pôdu. už ma to nepáli a predtým som sa maximálne venoval telocvični, jedlu atď. Modlím sa. nemáš mi čo pomôcť, ale veľmi ti ďakujem za odpoveď. Prajem vám všetko dobré, aby ste sa z tejto situácie dostali .
Existuje niekoľko otázok a odpoveď znie: záleží. Nikto vám nemôže dať konkrétnu odpoveď, pretože to závisí od jednotlivca, úplne ste vylúčili tréning, koľko ste znížili v bielkovinách atď. Môžem vám povedať, čo robím pre udržanie svalovej hmoty: Cvičím s čo najväčším objemom týždenne, čím zvyšujem frekvenciu tréningov a ich trvanie, s príslušenstvom, ktoré mám doma. Proteín zostáva rovnaký alebo mierne klesá, ak naozaj chcete, ale stále je to 1,5-2 g/kg tela. Namiesto toho sa kalorická potreba mení z uhľohydrátov, nie z bielkovín/tukov, ktoré potrebujeme.
Aký je život pána Zebru?
Pán Zebra veľmi žiarli na Relu, pretože teraz mu nie je venovaná všetka pozornosť, ale toto je život:(