Domáce lieky na ploché brucho

ploché

1. Pite zázvorový čaj na ploché brucho

Pravdepodobne ste vedeli, že zázvor je prírodná pomocná látka pre trávenie, ale vedeli ste, že má termogénny účinok? Termogény zvyšujú vašu telesnú teplotu a následne pomáhajú efektívnejšie spaľovať váš telesný tuk. Váš brušný tuk mohol byť výsledkom jedného z týchto dôvodov: prejedanie sa, úbytok hormónov súvisiaci s vekom, nedostatok pohybu alebo stres. Ďumbier dokáže vyriešiť prakticky ktorýkoľvek z týchto problémov. Tiež sa hovorí, že potláča produkciu kortizolu. Kortizol je steroidný hormón, dôležitý z hľadiska regulácie energie a mobilizácie. Takže každý deň pite zázvorový čaj, aby ste podporili proces redukcie brušného tuku.

Ako pripraviť zázvorovo-citrónový medový čaj?

Získajte nasledujúce:

  • 4 šálky vody
  • Ďumbier (olúpaný a nakrájaný) - 1 - 2 palcové kúsky
  • Citrón- 1
  • Med- 1 polievková lyžica

Postupujte takto:

  • Varte vodu.
  • Pridajte do zázvoru horúcu vodu a nechajte ju 5-10 minút lúhovať.
  • Teraz ju zložte zo sporáka a pridajte citrónovú šťavu a med.
  • Dobre to premiešajte a ráno si dajte hrnček so zázvorovým čajom.
  • Na reguláciu metabolizmu, stimuláciu trávenia a zníženie tvorby kortizolu si dajte aspoň 2 šálky zázvorového čaju počas dňa.

2. Škorica na brušný tuk

brucho

Nenechajte sa dráždiť sladkou chuťou škorice, nepridá vám to na tuku. Škorica vám v skutočnosti pomôže znížiť všetok telesný tuk vrátane brušného. Ako pomáha škorica pri chudnutí? Škorica má termogénny účinok. To znamená, že škorica má tendenciu vytvárať teplo metabolickou stimuláciou. Škorica vás preto zbaví tuku. Pridajte si teda do svojej dennej stravy lyžicu mletej škorice, aby sa váš metabolizmus rozbehol. Používajte mletú škoricu, nie škoricový hovädzí olej, ktorý môže spôsobiť vredy, opuchy v ústach a popáleniny v ústach. Škorica je korenie, ktoré môžete pridať do každého jedla.

  • Na vrch nápoja, ako je čaj, káva alebo dokonca mlieko, rozsypte trochu škorice.
  • Posypte toastom, muffinom atď. Škoricou.
  • Pridajte si do raňajkových cereálií škoricový prášok.
  • Posypte si ním šaláty, dipy a omáčky.

3. Jedzte chia semienka na ploché brucho

domáce

Ak ste vegán a nemôžete jesť ryby, aby ste získali dennú dávku omega-3, môžete si dať chia semienka, ktoré sú rovnako bohaté na omega-3. Vaše telo však potrebuje trochu práce, aby previedlo kyselinu alfa-linolénovú v týchto semenách na DHA alebo EPA, ktoré sú priamo z Rybí olej poď. Bez ohľadu na omega-3 mastné kyseliny sú chia semiačka skvelým zdrojom antioxidantov, vápniku, železa a vlákniny, ktoré vám pomôžu cítiť sa plnšie. Kniha výživových látok „Aztécka diéta“ navrhuje počas dňa 4 - 8 polievkových lyžíc (30 - 60 g) chia semiačok, aby ste boli menej hladní a chránili vás pred prejedaním. Avšak 1 čajová lyžička chia semiačok je tiež dobrá, ak sa pridá do vašej stravy

  1. Pridajte chia semienka do svojich smoothies, šalátov a jogurtov.
  2. Pridajte si ju do raňajkových cereálií.
  3. Chia semiačka používajte ako zahusťovadlo do polievok a omáčok.

Tipy na knižku o semenách Chia

Ak hľadáte ďalšiu inšpiráciu na chutné jedlá s chia semiačkami, potom vám môžeme odporučiť nasledujúce knihy:

4. Pite brusnicový džús, aby ste stratili brušný tuk

lieky

Brusnice sú bohatým zdrojom organických kyselín, ako sú kyselina jablčná, kyselina citrónová a kyselina chinová, ktoré pôsobia ako tráviace enzýmy. Tieto kyseliny teda pôsobia ako emulgátory odolných tukových usadenín vo vašom lymfatickom systéme, ktoré transportujú všetky odpadové látky, ktoré vaša pečeň nedokáže spracovať. Brusnicový džús trávi lymfatický odpad a pomáha vám znižovať tuk. Pite teda 100% brusnicový džús (nesladený) alebo brusnicovú vodu.

Získajte nasledujúce informácie:

  • Nesladená brusnicová šťava 1 šálka
  • Voda 7 pohárov

Namiesto toho sa nastavuje Thorsten Bayer z filmu „Štíhle vedomosti“ skôr na jednoduché a Tipy, ktoré je možné okamžite implementovať do každodenného života, je to iba váš spôsob života minimálne ovplyvňovať, ale za to maximálny úspech doručiť. Thorsten zaručuje v tomto programe rýchle a trvalé výsledky a motivuje vás zostať na lopte. Program funguje podľa hesla: „Inteligentné chudnutie, namiesto toho, aby ste každý deň cvičili, kým nespadnete a hladujete!“

Výsledky jeho koučovaných pracovníkov hovoria veľa a ak nie ste s výsledkom spokojní, stačí napísať e-mail a peniaze sa vrátia - žiadne ifs alebo buts! Naše odporúčanie má program!