Dopad pandémie koronavírusov na menštruačný cyklus

Tu je niekoľko faktov, zdrojov a rád založených na lekárskych dôkazoch, ako zvládnuť záchvaty COVID-19 u postmenopauzálnej ženy.

Menštruácia sa NEZastaví kvôli pandémii koronavírusov. Počas tohto obdobia sú hormonálne poruchy také, ktoré spôsobujú nepravidelný menštruačný cyklus alebo dokonca nedostatok menštruácie, bolestivú a bohatú menštruáciu a intenzívne predmenštruačné príznaky.

Tu je niekoľko faktov, zdrojov a rád založených na lekárskych dôkazoch, ako zvládnuť záchvaty COVID-19 u postmenopauzálnej ženy.

Globálna epidémia COVID-19 ovplyvňuje zdravie a rozhodovanie všetkých ľudí na celom svete. Zatiaľ čo vo väčšine domácností sú rezervy nepodliehajúce skaze, ženy v reprodukčnom veku, tj tie, ktoré majú menštruačný cyklus, majú okrem toaletného papiera aj iné potreby.

Tu je postup, ako sa pripraviť na niekoľko nasledujúcich týždňov (alebo mesiacov):

Koľko zásob by som mal mať po ruke?

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) a Centrum pre prevenciu a kontrolu chorôb (CDC) v súčasnosti tvrdia, že pandémia koronavírusu „môže trvať dlho“. Pri nácviku sociálneho dištancovania sa nemusí byť to, čo by ste chceli vystúpiť z domu pre vložky alebo tampóny. Našou radou je urobiť si ďalšie rezervácie pre vaše menštruačné dni vopred.

Čo presne znamená „navyše“? Zvyčajne má väčšina žien potrebné absorbenty asi mesiac. Dvojmesačná ponuka by mohla byť počas tohto ohniska rozumným prístupom. Pamätajte, že aj keď sa zo všetkých síl snažíte získať prístup k potrebným potrebám, urobte to aj s ostatnými ženami vo vašom okolí. Nákup všetkých absorbentov v obchode znamená, že sa vyčerpá niekto iný, takže si uvedomte potreby ostatných.

Táto epidémia je vhodná doba na zváženie použitia menštruačného kalíška, opakovane použiteľných absorpčných textílií alebo absorpčného spodného prádla. Bonus - nácvik sociálneho dištancovania znamená, že môžete mať ešte nejaký čas času na to, aby ste v pohodlí a súkromí domova experimentovali s viacerými produktmi a našli ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje.

Pri umývaní a dezinfekcii rúk kvôli prípravku COVID-19 buďte rovnako ostražití a dôverní:

Po použití varte akýkoľvek silikónový výrobok.
Perlivé absorbenty a spodnú bielizeň perte pri vysokých teplotách.
Pred a po výmene produktu na odber menštruačnej krvi si dôkladne umyte ruky najmenej 20 sekúnd.

Pri používaní jednorazových menštruačných produktov, ako sú tampóny alebo vložky, zabaľte použitý produkt do obalu nového produktu, aby nedošlo k odhaleniu menštruačnej krvi. Vyhoďte ho do koša, nie do záchodovej misy.

Čo mám robiť, ak sa mi minú menštruačné prostriedky?

Je nepravdepodobné, ale nie nemožné, ak ľudia ešte viac prepadnú panike, že absorbenty a tampóny môžu náhle zmiznúť z políc, napríklad toaletného papiera.

Je tiež dobré mať na pamäti, že v dnešnej dobe trvá dodávka potravín a osobná starostlivosť z obchodov s potravinami zhruba týždeň.

Ak nie je iná možnosť, môžeme sa pozrieť na to, čo robia ženy, ktoré majú zvyčajne obmedzené zdroje. Ak menštruačné produkty nie sú k dispozícii, mnoho žien používa malú handričku alebo papierové uteráky. Ponožka môže byť dostatočne tenká, aby sa dala pohodlne nosiť v spodnej bielizni. Všetky menštruujúce ženy museli v istej chvíli improvizovať!

Čo mám robiť, ak si nemôžem dovoliť antikoncepciu alebo iné lieky?

V Taliansku, kde bol vírus silne zasiahnutý, bolo nariadené zatvorenie všetkých spoločností s aktivitami, ktoré sa považujú za nepodstatné. Lekárne a obchody s potravinami zostávajú otvorené a poskytujú prístup k predpisom na antikoncepciu a iné lieky. To je dobrá správa. Iste, aj keď sa ohnisko v Rumunsku zhorší, lekárne zostanú otvorené.

V prístupe na antikoncepciu na predpis by nám však mohli zabrániť ďalšie prekážky, ako napríklad dostupnosť peňazí alebo zákaz cestovania.

Ak z akéhokoľvek dôvodu nemôžete dostávať hormonálnu antikoncepciu, pri pohlavnom styku používajte kondóm. Pri správnom používaní sú 98% účinné v prevencii nežiaduceho tehotenstva a sú dostupné v lekárňach a supermarketoch.

Môžete tiež zavolať svojmu lekárovi a zistiť, či je možné predpísať antikoncepčný predpis vopred na 60 alebo 90 dní.

Čo mám robiť, keď nemôžem ísť k lekárovi?

Ak sa potrebujete porozprávať s lekárom o probléme s reprodukčným zdravím, obráťte sa najskôr na svojho rodinného lekára. Možno už bude pripravený poskytnúť vám telefonickú konzultáciu a poskytnúť vám recept, ktorý potrebujete.

Mnoho európskych systémov verejného zdravotníctva poskytuje poskytovateľom zdravotnej starostlivosti prístup online alebo telefonicky počas vypuknutia COVID-19. Ak máte súkromné poistenie, skontrolujte, či tieto kliniky majú horúcu linku alebo mobilnú aplikáciu pre telemedicínu. Zavolajte im a dozviete sa viac.

Ak potrebujete liek na predpis (napríklad niektoré lieky proti bolesti endometriózy alebo niektoré lieky proti úzkosti), vo virtuálnom prostredí nemusia byť dostupné. V takom prípade kontaktujte posledného lekára, ktorý predpísal tento liek.

Ak dostanete nový recept alebo obnovíte nový, požiadajte svojho lekára, aby vám predpísal potrebný na 60 alebo 90 dní, ak je liečba dlhá.

Starostlivosť o seba a menštruácia počas vypuknutia koronavírusu

Život počas vírusového prepuknutia tohto rozsahu, ku ktorému sa v domácnosti pridáva izolácia, spôsobuje, že sa mnoho ľudí cíti vystresovaných alebo depresívnych. Ak pociťujete úzkosť a úzkosť, je dobré vedieť, že vaše pocity sú v tejto súvislosti úplne normálne.

Stres môže mať vplyv na vaše duševné aj fyzické zdravie. Niektorí ľudia s predispozíciou na úzkosť alebo obsedantno-kompulzívnu poruchu sa môžu prejaviť práve teraz. Rovnako môže stres ovplyvniť dĺžku vášho cyklu, menštruáciu, intenzitu menštruačných kŕčov a predmenštruačné príznaky. Je nepravdepodobné, že táto pandémia ovplyvní váš cyklus, ale môžete sledovať všetky zmeny, ktoré vaše telo počas tejto doby môže prejsť. Pamätajte, že stres je s najväčšou pravdepodobnosťou príčinou akýchkoľvek zmien vo vašom cykle, nie koronavírusov.

Ak sa cítite ovplyvnení správami o koronavíruse, najlepšie urobíte, keď sa sústredíte na seba a staráte sa o seba. Môže to u každého vyzerať inak, ale niektoré z vecí, ktoré navrhujeme, sú:

Pokračujte v sledovaní liečby liekmi alebo doplnkami, ktorá sa začala pred touto krízou
Snažte sa nejesť príliš veľa nezdravých jedál, hoci počas sociálnej izolácie môže byť ťažké zohnať zdravé jedlá.
Meditujte alebo si nechajte viesť denník
Pokračujte v staršom koníčku alebo hľadajte nové vášne
Opravte niektoré veci v dome
Nájdite tréningovú rutinu v hale, ktorá sa vám páči
Udržujte si pravidelný spánkový režim
Užite si teplé sprchy a vane
Sledujte svoj čas sledovaním negatívnych správ o aktuálnej situácii.

Namiesto toho, aby ste sa držali najnovších aktualizácií COVID-19, stačí kontrolovať novinky v určitých časoch dňa. Skúste do svojho denného programu zahrnúť nejaké cvičenie (strečing) a hlboké dýchanie, aby ste okysličili svoj mozog. Ak žijete so svojím partnerom, priateľmi alebo členmi rodiny, využite tento čas na to, aby ste sa s nimi spojili a rozvíjali svoje vzťahy. Spojte sa s priateľmi a susedmi prostredníctvom telefónu alebo videohovoru - virtuálne zoznámenie vám môže pomôcť všetkým vyrovnať sa lepšie a budete sa cítiť v spojení.

Pamätajte: všetci čelia rovnakej pandémii v rovnakom čase!