Doplnky, ktoré pomáhajú deťom so skúškami
Pred skúškami, ale aj počas nich, môžu byť deti ohromené stresom, emóciami a úzkosťou, ktoré môžu mať vplyv na ich schopnosť sústrediť sa a na schopnosť učiť sa. Môžete pomôcť svojmu dieťaťu tým, že ponúkate doplnky na báze vitamínov a minerálov, ktoré dieťaťu poskytnú podporu, ktorú potrebuje, aby zvládlo toto obdobie dobre.
Nie sú vitamíny, ktoré zlepšujú vašu pamäť a náhle zvyšujú vašu schopnosť sústrediť sa, existujú však vitamíny a živiny, ktoré pri dlhodobom užívaní pôsobia blahodárne a podporujú správne fungovanie mozgu. Preto je dobré dieťaťu dopriať doplnky niekoľko týždňov pred skúškami, nie na poslednú chvíľu, ak chcete, aby si užívalo priaznivé účinky doplnkov.
Vitamín E. - Vitamín E je silný antioxidant, ktorý je účinný aj v boji proti poruchám pamäti u pacientov s Alzheimerovou chorobou. Tento vitamín chráni nervové centrá a zabraňuje oxidačnému stresu, aby na ne nemal nežiaduce účinky. Informácie sa preto dajú ľahšie vtlačiť do mysle, kde zostanú dlho.
Pokiaľ ide o odporúčanú dávku, je najlepšie vyhľadať pomoc lekára dieťaťa, aby ste určili potrebné množstvo.
Omega-3 mastné kyseliny - Tieto mastné kyseliny zvyšujú objem mozgu a chránia zdravie srdca. Omega-3 mastné kyseliny zároveň zlepšujú pamäť, ale tiež dodávajú telu ďalšiu energiu. Štúdie v odbore z posledných rokov preukázali, že študenti, ktorí majú stravu bohatú na omega-3 mastné kyseliny, majú v škole lepšie výsledky v porovnaní so študentmi, ktorí nekonzumujú dostatok mastných kyselín.
Omega-3 tvorí usadeniny v mozgu v prvej časti života. Ako starneme, hladina omega-3 mastných kyselín spôsobuje stratu pamäti a degradáciu neurónov.
Odborníci tvrdia, že doplnky s nízkym obsahom Omega-3 mastných kyselín sú účinnejšie ako doplnky s bohatým obsahom. Vyhľadajte pomoc lekára svojho dieťaťa, aby ste určili správnu dávku.
Kyselina listová - Komplex vitamínov B je známy energiou, bdelosťou a koncentráciou, ktorú ponúka. Kyselina listová, tj. Vitamín B9, zaisťuje dobré okysličenie tela a bojuje tak proti únave špecifickej pre stresujúce obdobia, ako sú napríklad skúšky.
Kyselina listová je jedným z vitamínov zodpovedných za „zapamätanie si“, preto je nevyhnutné, aby deti nemali nedostatok kyseliny listovej, najmä počas skúšok.
Vitamín C. - Vitamín C pomáha sústrediť sa aj na deti s ADHD. Je to preto, že tento vitamín prispieva k produkcii norepinefrínu, dôležitého neurotransmiteru, pokiaľ ide o pozornosť a vnímavosť.
Lekár je ten, kto dokáže odporučiť správnu dávku pre vaše dieťa.
LECITÍN - Najznámejším doplnkom pre lepšiu pamäť je lecitín. Lecitín je termín, ktorý popisuje olejovitú látku, ktorá sa nachádza v tkanivách rastlín, zvierat a ľudí. Táto látka obsahuje triglyceridy, mastné kyseliny, glycerín, cholín a ďalšie látky. Látky nachádzajúce sa v lecitíne zaisťujú lepšiu funkciu mozgu a zlepšujú pamäť. Lecitín sa dokonca používa na liečbu porúch pamäti, ktoré sa vyskytujú v dôsledku demencie.
Doplnky na báze lecitínu sa tiež považujú za bezpečné pre deti, ale lekár by vám mal odporučiť takýto doplnok, ako aj správnu dávku.