Doplnky výživy - stručný letmý pohľad
Športujem tak dlho, ako si pamätám, a vďaka tejto afinite som sa vo fitnescentre pohyboval viac ako 12 rokov. Na jednej strane ako nadšený návštevník fitnes štúdia, na druhej strane ako licencovaný tréner zdravia a odborník na výživu, čo znamená, že téme športu a výživy sa venujem viac či menej vážne už viac ako desať rokov. Pretože podstatná súčasť mojej práce spočíva vo výmene názorov so športovými nadšencami práve na tieto témy, s hrôzou som si už roky všimol, že veľa ľudí naozaj baví užívať doplnky výživy, ale len veľmi málo ľudí vie, čo v nich je. šup dovnútra.
Žena, ktorá by chcela bojovať proti svojej celulitíde, si kúpila Weight Gainer a tínedžerka, ktorá by chcela nabrať svalovú hmotu, sa živí iba BCAA. Prečo sú oba príklady absolútne nesprávne a aké prírastky hmotnosti, BCAA a ďalšie doplnky výživy sú alebo majú funkcie, by som vám chcel v nasledujúcom priblížiť.
Rôzne špeciálne jedlá, ktoré máme v Lieferello v našom sortimente, vám môžu skutočne pomôcť zlepšiť výkonnosť, ale iba v kombinácii so správnymi základnými znalosťami. Pojem „doplnok výživy“ už so sebou prináša základné základné pravidlo: Proteínové tyčinky, prírastky hmotnosti, BCAA a spol. Sú tu preto, aby dopĺňali vaše jedlo a nie aby predstavovali váš jediný zdroj potravy: Veľmi dôležité!
V nasledujúcom texte vám poviem niekoľko základných vecí o doplnkoch výživy uvedených vyššie. Ak máte nejaké otázky, nebojte sa kedykoľvek použiť funkciu komentovania pod mojim príspevkom.
Proteínové tyčinky a koktaily:
Proteíny alebo bielkoviny sú makromolekuly, ktoré sú zložené z rôznych aminokyselín. Dodávajú ľudskému telu živiny potrebné na budovanie svalov a podporu regenerácie po fyzickej námahe. Denná potreba bielkovín u ľudí je okolo 1 g na kilogram telesnej hmotnosti. Len čo však pravidelne cvičíte a/alebo cvičíte, požadovaný príjem bielkovín sa zvyšuje a do hry vstupujú proteínové tyčinky a koktaily. Môžu kompenzovať zvýšený dopyt a udržiavať hladinu bielkovín v ľudskom tele konštantnú. Každému športovcovi, ktorý sa primárne zameriava na vysoko kvalitné budovanie svalov a fungovanie regenerácie buniek, sa preto odporúča, aby si svoje produkty denne dopĺňal takýmito výrobkami. Naše všestranné proteínové produkty od spoločností Seitenbacher, Champ a Power System vám pomôžu optimálne zásobiť vaše svaly energiou a v kombinácii so správnou disciplínou dosiahnuť trvale vyšší výkon v každodennom športe.
Prírastky hmotnosti sú väčšinou práškové doplnky výživy, ktoré vo všeobecnosti môžu zvýšiť rast svalov a telesnej hmoty. Zvyčajne sa miešajú s mliekom alebo vodou, čo uľahčuje ich vychutnávanie. Prírastky na váhe sú teda ideálne pre ľudí, ktorí nestíhajú pokryť svoje denné kalorické požiadavky svojim bežným jedlom. Nesplnenie tejto požiadavky má za následok negatívnu energetickú bilanciu, ktorá následne spôsobí, že ľudské telo stratí svalovú hmotu a tým ju ochabne. Je preto dôležité dodať telu dostatok kalórií, aby mohla každodenná práca a rekreačný šport trvale fungovať spoločne a aby ste nemuseli akceptovať žiadnu stratu svalových buniek v dôsledku zvýšeného stresu. Prírastky hmotnosti sú preto ideálne pre športovcov, ale aj pre usilovných ľudí, ktorí chcú rozumne a zdravo splniť svoje denné požiadavky na kalórie. Platí však aj toto: Nezanedbávajte prírodnú výživu mimo doplnku výživy!
Dúfam, že sa mi podarilo vniesť trochu svetla do niekedy mätúcej odrody v húštine džungle výživových doplnkov, a teraz dúfam, že vás baví prehliadanie kategórie Vysokoenergetická výživa vášho obchodu Lieferello.
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Ak chcete zanechať komentár, musíte byť prihlásený.