Chudnutie podvýživou 9 zdravotných rizík
Prehľad
Chudnutie je výzva a niektorí ľudia k nej môžu pristupovať s príliš veľkým nadšením. Namiesto toho, aby dodržiavali plán zdravého chudnutia, radšej jedia čo najmenej.
Aj keď sa hmotnosť môže spočiatku znižovať, nevyhnutne v určitom okamihu zostane počet kilogramov nezmenený, a to aj napriek tomu, že akumuluje pomerne veľa kalórií.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Dôsledky nedostatočnej stravy
Dobré zdravie podporuje správny odpočinok, výživa a pohyb. Niektorí ľudia veria, že pokiaľ nebudú mať hlad, veci pôjdu normálne. Aj keď jedia, ale nie dosť, ich zdravie môže trpieť. Nižšie je uvedených 9 možných rizík, ktorým hrozí v prípade ľudí, ktorí nejedia správne:
1. Podvýživa - Je to nedostatok výživných látok vhodných pre zdravie tela; môže vyvolať infekcie dýchacích ciest, zlyhanie obličiek, slepotu, infarkt a smrť.
2. Dehydratácia - Je to spôsobené stratou tekutín. Mnoho ľudí verí, že dehydratácia priamo súvisí s príjmom tekutín, ale veľká časť denného príjmu tekutín pochádza zo skonzumovaného jedla. Dehydratácia môže spôsobiť závraty, slabosť, zlyhanie obličiek, zlyhanie srdca, záchvaty, poškodenie alebo dokonca zastavenie mozgovej činnosti.
3. Nerovnováha elektrolytov - Nerovnováha elektrolytov môže byť spôsobená nedostatočným príjmom vitamínov z potravy, ktoré telo potrebuje na svoje fungovanie. Nízka hladina môže spôsobiť nepravidelný srdcový rytmus, zmätenosť, zmeny krvného tlaku a problémy s kosťami. Vysoká hladina môže viesť k svalovým kŕčom, znecitliveniu a únave.
4. Svalová atrofia - K tomu dochádza, keď je človek hladný a na kompenzáciu použije telo svoje vlastné zdroje. V procese sebazáchovy si telo bude ukladať tuk, ktorý v prípade potreby použije na prežitie.
5. Znížená neuromuskulárna funkcia - Draslík je nevyhnutný pre správny vývoj nervovosvalových funkcií. Ak telo nemá dostatok vitamínov a minerálov, v dôsledku podvýživy sa tieto funkcie znížia a môže dokonca dôjsť k paralýze.
6. Syndróm chronickej únavy - Je to spôsobené oslabeným imunitným systémom a môže pretrvávať dlho, čo ovplyvňuje každodenné činnosti človeka.
7. Hypoglykémia - Vyskytuje sa, keď je hladina cukru v krvi príliš nízka. Ak človek neje dosť, môže mu klesnúť hladina cukru v krvi.
8. Anémia z nedostatku železa - Spustí sa to vtedy, keď človek nedodrží dostatok železa podľa diéty. Môže zahŕňať prejavy ako: problémy s dýchaním, búšenie srdca, ale aj zvýšené riziko infekcií.
9. Osteoporóza - Predstavuje zníženie kostnej denzity spôsobené nedostatkom vápnika. Keď človek nebude jesť dostatočne, nezíska všetky minerály a vitamíny potrebné pre zdravie kostí.
Existuje niekoľko vecí, ktoré sa môžu pokaziť na tele človeka, ktoré sa dostatočne nekŕmia. Tento zoznam obsahuje iba niektoré z nich. Ak chcete schudnúť, bolo by vhodné porozprávať sa so svojím lekárom o stravovacom pláne, ktorý vám pomôže dosiahnuť váš cieľ bez toho, aby bol zdraviu nebezpečný.