Doplnok výživy s vitamínmi a spol
Používame cookies, aby sme neustále rozvíjali DAZ.online a prispôsobovali sme ho stále lepšie vašim potrebám. DAZ.online je financovaný z reklamy a na to sú nastavené aj cookies. Preto je použitie stránky možné iba so súhlasom s použitím cookies. Podrobnosti o používaní súborov cookie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Súbory cookie používame na zlepšenie vášho zážitku a doručenie personalizovaného obsahu. Financuje nás reklama, ktorá tiež potrebuje súbory cookie. Preto pre používanie DAZ.online musíte súhlasiť s používaním cookies.
„Škoda! Ale DAZ.online sa bez cookies úplne nezaobíde, okrem iného aj preto, že sa financujeme z výnosov z reklamy. Preto bez tohto súhlasu momentálne nemôžete používať DAZ.online.
Je nám ľúto, ale bez súhlasu s použitím súborov cookie nemáte prístup k stránke DAZ.online.
- DAZ.online
- Novinky
- lekáreň
- S vitamínmi a Co. predtým.
lekáreň
Doplnok výživy
Stuttgart - 27.11.2018, 14:05 hod.
Dalo sa zabrániť chladu? (j/Foto: ageevphoto/stock.adobe.com)
Potravinové doplnky, ktoré majú zabrániť chrípke podobným infekciám, sú desiatok. Vitamín C a zinok sú klasikou, ale diskutuje sa aj o vitamíne D. Prináša to však aj niečo? Profesor Martin Smollich sa pozrel na dôkazy počas ďalšieho školenia siete WIPIG „Výživa a prevencia“.
Rýchle uzdravenie alebo predovšetkým nevoľnosť alebo zaistenie toho, aby sa začínajúca infekcia nezhoršila - s požiadavkami tohto druhu sa v súčasnosti v lekárni otvárajú pacienti. Dá sa im na základe dôkazov pomôcť? Profesor Martin Smollich z Inštitútu výživovej medicíny na univerzite v Lübecku sa tejto otázke venoval minulý víkend počas školiaceho kurzu siete WIPIG v Norimbergu. Odpoveď je často taká: Záleží na tom. Pri svojom hodnotení prevzal Smollich klasiku prevencie infekcií, zinok a vitamín C, ako aj vitamín D.
Preto vitamín C neznižuje frekvenciu infekcií ani trvanie infekcie. Na druhej strane je podľa Smollicha kyselina askorbová pravdepodobne účinná pri krátkodobej prevencii infekcií pred fyzickou námahou. Toto bolo podľa neho vyšetrované napríklad u vojakov. Denný príjem 500 až 1 000 mg krátko predtým, ako šli do bivaku, malo za následok, že vojaci počas cvičenia ochoreli menej často. Pri každodennom živote zákazníkov lekární môže mať zmysel preventívne ho užívať napríklad pred lyžiarskou dovolenkou.
viac na túto tému
Rýchle hodnotenie na VZ
Potravinové doplnky v lekárni: Je liek dobrý?
Vysoké dávky zinku v žiadnom prípade nevydržia
Zinok môže skutočne znížiť frekvenciu a trvanie infekcií - ale iba v dávkach 75 mg/d alebo vyšších. Smollich však varuje pred užívaním vysokých dávok zinku po celú zimu. To vedie k závažnému nedostatku medi, aj keď sa používa dlhšie ako týždeň. Môžete to urobiť dva až tri dni na začiatku infekcie, nie však dlhšie, hovorí Smollich.
Zinok: Pri množstvách buďte opatrní
Najvyššia dávka v doplnkoch výživy na rozdelenú jednotku je 30 mg, napríklad Pure Encpasulations (pikolinát zinočnatý alebo citrát zinočnatý) alebo Nicapur. Lieky, ktorých denná dávka je vyššia ako 25 mg, sú viazané na lekársky predpis. S obsahom 25 mg sú však na trhu prípravky vo forme šumivých tabliet Aliud alebo Beta alebo vo forme tabliet (napr. Zinková oranžová). Pri určovaní dávkovania zinkových doplnkov buďte opatrní, pretože názvy liekov sú nekonzistentné. Čiastočne sa podáva soľ, čiastočne ióny zinku. Zinková červená v skutočnosti obsahuje 25 mg iónov zinku, zatiaľ čo Unizink 50 obsahuje iba 10 mg. 50 označuje soľ zinku DL-aspartát.
Vitamín D pomáha, ale nie všetko
Treťou vecou, ktorú v tejto súvislosti spomenul Smollich, bol vitamín D. Predpokladá sa, že je účinný pri znižovaní frekvencie respiračných infekcií. To sa ukázalo. Tu však platí: čím nižšia úroveň, tým silnejší efekt. Pri skutočne iba suboptimálnych hladinách 30 až 50 nmol/l, čo sa ešte nepovažuje za zjavný nedostatok, človek nevidí žiadny účinok, vysvetlil. Preto ho podľa jeho názoru vidíte takto: „Nedostatok vitamínu D zvyšuje náchylnosť na infekciu, ak nedostatok kompenzujete, opäť sa normalizuje.“