Dosť manter, aby ste povedali, keď je to pre vás ťažké
Každý z nás zažil okamih, keď, hoci mal pocit, že je na konci svojich síl, dokázal ísť ďalej, pretože niekto iný mu povedal správne slová, alebo jednoducho našiel čarovnú frázu, pomocou ktorej našiel netušené rezervy. energia, ktorá mu umožňovala neprestať.
Niekoľko slov môže mať na ľudí mimoriadny vplyv, môže ľudí inšpirovať pri náročnom tréningu, aby sa zhromaždili a nevzdávali sa v poslednej chvíli. Rovnaké slová vás môžu navždy ovplyvniť, aj keď práve nie ste v telocvični. Uistite sa, že máte vždy kúsok papiera s niekoľkými vetami, ktoré vám pomôžu prekonať ťažké chvíle, s ktorými sa počas dňa stretnete. Tu je 6 mantier, ktoré môžete povedať, keď je to pre vás ťažké.
Ak si poviete, že niečo môžete urobiť, môže to byť rozdiel medzi vzdaním sa alebo posunutím sa ďalej. Povedzte svojmu mozgu, že to dokážete, a vaše telo vás bude nasledovať. Nechcete sa zapojiť do toho ohromného projektu. Povedzte „Áno, dokážem to“ a okamžite konať. Na mysli záleží, nie?
2. Vyzvite seba, aby ste sa zmenili
Aká je definícia šialenstva? Robte to isté a očakávajte odlišné výsledky. Ak sa chcete zmeniť, musíte to brať ako výzvu. Zásada platí ako pre fitnes, tak aj pre všetko ostatné. Ak chcete, aby sa veci líšili, musíte sa dostať z komfortnej zóny. Každý deň vyzývate seba, aby ste zmenili niečo, čo riskujete, alebo vyskúšajte niečo iné. Možno je to o dĺžke tréningu alebo intenzite. Alebo je možné, že je potrebné zmeniť vaše priority. Alebo je to možno výhovorka, ktorú ste zmenili.
3. Vedeli ste, že to nebude ľahké
Všetci máme obdobia, keď by sme chceli, aby to bolo jednoduchšie, či už je to cvičením alebo kancelárskymi úlohami, ale dobre viete, že vášmu telu a mysli nakoniec prospeje. A preto musíte v každej chvíli vydať zo seba maximum. Všetci chceme ľahší život, ale ak sa nestretnete s ťažkými situáciami, neocenili by sme krásne chvíle.
4. Aj ja sa z toho dostávam
Povedzte si, že máte pod kontrolou svoje vlastné životy a všimnete si, že presne takto to chodí. Či už ide o situáciu, ku ktorej nevieš pristúpiť, alebo nevieš, čo máš robiť, povedz si: „Týmto si prechádzam.“ Všimnete si, že už máte pocit bezpečia.
5. Si silnejší, ako si myslíš!
Všetci máme tendenciu podceňovať svoje vnútorné sily alebo fyzické sily. Keď si poviete, že ste silnejší, ako si myslíte, postavíte sa do vlastných očí. Zopakujte znova: „Si silnejší, ako si myslíš!“ a veci sa uľahčia.
6. Po dobu 20 sekúnd môžete robiť čokoľvek
Keď ste uprostred vysoko intenzívneho tréningu, veľmi vám pomôže, keď si poviete, že môžete prekročiť svoje limity po dobu 20 sekúnd. Keď viete, že ťažkosti sa skončia v krátkom čase, nájdete energiu na to, aby ste išli celú cestu. Zlá nálada? Zlý deň? Pamätajte, že všetko prejde. Možno to nebude trvať 20 sekúnd, ale príde slnko a nezabudnite na to na svojej ulici.