Dosha dieta

Pri diéte Dosha človek venuje pozornosť 3 životným energiám. Mandala je figurálna alebo jej forma geometrického diagramu yantry, ktorá má v kultúre hinduizmu a budhizmu magický alebo náboženský význam. Mandala je často štvorcová alebo kruhová a vždy orientovaná do stredu.

Diéta Dosha pochádza z ajurvédy, starého tradičného indického liečiteľského umenia založeného na 3 vitálnych energiách, Doshas. Existujú 3 typy Dosha, the Kapha, Pitta a Vata. Predstavujú 3 vitálne energie v holistickom umení liečenia Ajurvéda. Jeden spája telo s duchovnými a emocionálnymi uhlami pohľadu, ktoré je možné ovplyvniť stravou, masážami, jogou a očistnými technikami.

The 3 životná energia sú ideálne v rovnováhe. Ak prevládajú 1 alebo 2 energie, mala by sa vyrovnať disproporcia. Podrobne existujú 3 nasledujúce dóše:

Kapha znamená prvky zem a vodu a štrukturálny princíp
Pitta sú oheň a voda a stoja za ohňom a metabolickým princípom
Vata znamená vzduch, vietor a éter a princíp pohybu

Najskôr je dôležité určiť si vlastný typ, pre typy dosha v aryurvéde platia nasledujúce klasifikácie, ktoré sú pre každého odlišné:

The Typ kapha má silné a guľaté telo a ľahko priberá. Jeho rysy tváre sú skôr jemné, pokožka bledá a má tendenciu k škvrnám. Jeho vlasy sú lesklé a silné, jeho temperament je dosť zdržanlivý, takže typy Kapha sú považované za trpezlivých a uvoľnených ľudí.

The Typ Pitta je atleticky stavaný, ale rýchlo priberá a má výrazné črty tváre. Jeho pokožka je dosť ružová a vlhká, niekedy s pehami. Jeho vlasy sú rovné a niekedy červené. Jeho postava je ambiciózna a analytická. Je odhodlaný, ale tiež často nahnevaný, keď všetko nejde podľa jeho vôle.

The Typ Vata má štíhlu postavu a pomerne predĺženú a malú tvár s jemnou pokožkou. Vlasy sú trochu kučeravé a skôr suché. Ten chlap je považovaný za kreatívneho, živého, aktívneho a ťažko predvídateľného.

Ako by mali jesť typy dosha

Podľa druhu dbáte na určité veci v strave podľa doshas. Ak 3 životné energie už nebudú v rovnováhe, bude ohrozené zdravie a váha. V dosha diéte nemusíte počítať kalórie. Dôležitá je správna výživa, pohyb a meditácia. Telo a myseľ teda treba uviesť do rovnováhy. Prostredníctvom detoxu možno stimulovať metabolizmus tučný rozobrať.

V závislosti od typu dóše dbáte na určité veci v strave.

The Typ kapha je tolerantný typ, ktorý má vyrovnávajúce účinky na svoje prostredie a má trochu znížený metabolizmus, na stimuláciu metabolizmu by mal konzumovať veci ako zázvor, chilli a cesnak. Ryžové koláče mu pomáhajú, keď je hladný. Mal by sa venovať vytrvalostným športom a pilates.

The Typ Pitta jet jednoliaty a mal by byť kedy Ponuka Venujte pozornosť banánom, cukete, zemiakom a mrkve, ako aj paprike. Mali by pôsobiť proti jeho podráždenosti. Jóga na relaxáciu je pre neho tiež možnosťou.

The Typ Vata dbá na teplé jedlá so zeleninou a obilninami, dochucuje sa kardamónom a škoricou. Keďže je veľmi aktívny, môže jesť aj zo stresu, takže relaxácia prostredníctvom jogy je pre neho dôležitá.