Dôverujte svojim pocitom Jedzte to, čo vám hovorí žalúdok
Ale naozaj vám doteraz pomohlo, ak ste tvrdohlavo dodržiavali stravovací plán? No a čo. Ak sa naučíte znovu dôverovať svojim pocitom, pôjdete lepšou cestou: vašou.
Môže za vaše nešťastie jedlo?
Áno, existuje veľa dôvodov na to, aby ste neboli v pohodlí. Práca je frustrujúca, vzťah na prvom mieste nefunguje alebo dokonca existuje a všetko ostatné sa prepadá do každodennej rutiny. Vždy existujú fázy, v ktorých šťastný život nie je momentálne v móde. Ale tu je dobrá správa: Takéto podmienky zvyčajne rýchlo prejdú.
Keď sa nespokojnosť stane trvalou, často je za tým nedostatok sebaúcty. Namiesto toho, aby ste počúvali svoj vnútorný hlas a skúmali skutočné príčiny, radi obviňujete svoj vonkajší vzhľad. Spravidla niečo nesedí: Až príliš veľa dna, veľké brucho - takmer nikto nie je spokojný so svojou postavou. Aby sa človek cítil lepšie, najskôr sa spochybňuje stravovacie správanie a až potom sa začne s diétou. Život sa koniec koncov nezjednoduší iba fyzicky, keď sa zhodí desať kíl. Aj ženy, ktoré chudnú, majú tendenciu počas týchto fáz upravovať svoje stravovacie návyky. Ak chcete žiť šťastne, nestačí však iba venovať pozornosť príjmu potravy. Záleží ti viac na tom!
Čo o vás prezrádzajú vaše túžby
Nezabudnite: jedlo je zmyselné potešenie, ktoré by malo prinášať radosť. Bohužiaľ, väčšina z nich k tomu stratila zdravé spojenie. Stretnutie s jedlom spôsobuje pocity hanby a pocitu viny, ktoré sú zvyčajne spôsobené príliš veľa kalóriami, tukmi, cukrom alebo všetkým možným. Potraviny sa potom stávajú nepodstatnou záležitosťou a keď sú hladné, jednoducho sa konzumujú bez rozdielu alebo unáhlene.
Pocit, ktorý telo i duša pri jedle chcú, sa posadí na zadné sedadlo. Tajomstvo sa skrýva tu: Ak nevenujete pozornosť tomu, ako sa cítite, vaše telo je náchylné na túžby každého druhu, aby tento nedostatok vyrovnalo. Nezáleží na tom, či podľahnete chute na cheeseburger alebo krémový koláč, alebo proti tomu statočne bojujete - chute zabezpečia, že nie ste schopní počúvať svoje pocity, a tak nezistíte, čo ste v skutočnosti. potreba v tomto okamihu.
Najradšej máte chute, keď ste v strese alebo nešťastní. Častejšie ním trpí ženy, čo sa podľa vedcov dá pripísať nielen psychickej, ale aj fyzickej úrovni. Najmä v čase menštruácie nával hormónov vyvoláva túžbu po niečom, čo by sa dalo zjesť.