Dr. Bormental - strava

doktora Bormentala

Možno bude výživa doktora Bormentala ideálna pre tých, ktorí hľadajú príležitosť, jedia a chudnú. „Bormentálni“ ľudia hovoria, že chudnú úplne a bez obmedzení, dokonca ich strava nazýva chudnutie bez zákazov. Strava doktora Bormentala sa zdá byť veľmi príjemná, ale stojí za to urýchliť toto menu - je potrebné ju prešetriť.

Chudnutie Dr. Bormentala znamená presnú implementáciu niekoľkých pravidiel:

  • necvičte (najlepšie);
  • nehladovať;
  • nezakazovať;
  • nie diéta;
  • počítajme.

Zvážme všetky podrobnosti.

Necvičte - možno najviac. Zakladatelia metódy sa domnievajú, že žena nemusí športovať, pretože „asfaltové vozíky nie sú slabé“. Hlboký význam tohto príslovia znamená, že fyzická námaha prebúdza našu chuť k jedlu.

Ideálne zaťaženie pre techniku ​​fanúšikov lekára Bormentala - chôdza, masáže, fyzioterapia. To všetko pomáha vytvárať, leštiť krásne telo a zároveň vyvolať vlčí hlad.

Nehladuj - Systém chudnutia Dr. Bormentala zahŕňa dennú spotrebu 1 000 - 1 600 kcal denne. To je viac než dosť na to, aby ste nehladovali (ale dosť na to, aby ste jedli?). A ak patríte do kategórie zamestnancov kancelárie, vaša sadzba je striktne tisíc.

Sily musia byť zachránené, nie vycvičené, a potom budete mať na záruky „bmentalistov“ dosť.

Nezakazuj - v jeho tisíckach kalórií máte plné právo mať to, čo vás napadne. Táto myšlienka môže upokojiť mnoho žien, ktoré sa z nejakého dôvodu vždy spoliehajú na zakázané jedlá.

Nie strava - Z tohto dôvodu neexistuje diéta. Produkty si vyberiete podľa svojho vkusu a všetko zmeriate. Môžete si dovoliť zmrzlinu a sladkosti, môžete jesť iba paradajky s koláčmi, ale vo svojom kalorickom obsahu.

zvážiť - Ach, áno, vždy budete počítať. Chcete jablko - odvážte, namnožte/rozdeľte, napíšte. Chcete sendvič - počítajte zvlášť maslo, klobásy, syr, chlieb, zeleninu, bylinky a nezabudnite napísať. Nie je to nič, pretože strava doktora Bormentala sa nazýva kalórie.

Pokiaľ ide o obsah kcal, na najvýznamnejšom mieste (pravdepodobne v chladničke) môžete zavrieť kalorický stôl Dr. Bormentala.

bormental

Pri takejto strave zostanete, kým sa vaša váha nestane normálnou. Potom prejdite do fázy konzervácie s postupným zvyšovaním obsahu kalórií.

Okrem toho, či už ste porušili pravidlá stravovania alebo nie, pri diéte Borment si musíte zariadiť 2 poštové dni v týždni s mono jedlami.

A ak sa napriek radám „bormentálnych“ ľudí nechcete vzdať hodín jogy alebo fitnes, bude vám dovolené pridať 200 kalórií v dennej dávke, samozrejme v tréningové dni.

Nanešťastie myšlienka, že do 1 000 kcal si môžete dovoliť zjesť celý deň čo najviac dvoch čokolád, náš mozog neutícha. Počítanie, kalórie, minimum porcií - všetko vníma ako zákaz, je ľahké sa nedostať k prstu.

Vo výsledku začneme bzučať o výrobkoch, ktoré nám boli predtým ľahostajné, ale teraz už vieme, že nemôžeme.

strava

Navyše tento spôsob chudnutia nemožno nazvať vyváženým. Každý z nás má rýchlosť metabolizmu, pretože človek s obsahom 1000 kcal nezanechá stopy na tele, niekomu to však bude stačiť.

KTO neodporúča nikomu znižovať s kalorickým príjmom menším ako 1 200 kcal, pretože to je množstvo, ktoré zodpovedá potrebám tela - imunitné funkcie, regenerácia, trávenie, nervová aktivita atď.

Pri takejto nízkokalorickej strave samozrejme každý schudne. Ale je možné urobiť takéto chudnutie v jednej logickej sérii so zdravím?