Neuveríte TIPY NA CHUDNUTIE V SLUŽBE!

neuveríte

Ľudia, ktorí majú prácu, ktorá si vyžaduje dlhé obdobie, keď musia sedieť na stoličke pred počítačom, sa môžu niekoľkých z nich dovolávať triky na spálenie kalórií. Musíte urobiť nasledovné:

1. Postaviť sa
Ak stojíte aspoň 5 minút, spálite asi 15 kalórií. To znamená, že ak stojíte 5 minút každú hodinu, keď pracujete, „spálite“ 120 kalórií denne.

2. Choďte po schodoch
Podľa štúdií zakaždým, keď pôjdete hore o jeden krok, spálite 0,1 kalórie a pri poklese o jeden krok spálite 0,05 kalórií. Snažte sa každé 2 hodiny strávené v kancelárii ísť hore a dole o 3 poschodia.

3. Prejsť sa
Priemerný človek spáli takmer 5 kalórií za krátku prechádzku po bloku. Prejdite sa každý deň, počas obedňajšej prestávky (môžete sa prejsť trikrát po budove, kde pracujete) a spálite týždenne 300 kalórií.