Dračie ovocie ako trendové ovocie - zdravotné tipy Refigura

zdravotné

Dračie ovocie vyzerá pekne, chutí ovocne sviežo a podporuje vaše zdravie mnohými spôsobmi. Súčet niekedy býva viac ako celok: Toto porekadlo platí tu, pretože toto trendy ovocie poskytuje nielen vitamíny a stopové prvky. Zistite, vďaka čomu je dračie ovocie také výnimočné.

  • 1 Dostatok vitamínov a minerálov
  • 2 Prírodný vitamín C s enzýmami
  • 3 vláknina a probiotiká
  • 4 rovnováha pre hladinu cukru v krvi
  • 5 Viac dobrého cholesterolu
  • 6 boj proti rakovinovým bunkám
  • 7 Čerstvá vitamínová bomba
    • 7.1 Príprava

Bohatstvo vitamínov a minerálov

Exotické dračie ovocie obsahuje vitamíny C a E, ako aj vitamíny skupiny B, dôležité pre imunitný systém, spojivové tkanivo a pokožku. Železo podporuje tvorbu krvi, vápnik a fosfor kosti a zuby. Ovocie zdieľa tieto vlastnosti s mnohými inými druhmi ovocia.

To, čo dračie ovocie odlišuje od mora ovocia, sú nasledujúce vlastnosti:

• Posilňuje imunitný systém.
• Stimuluje trávenie.
• Reguluje hladinu cukru v krvi.
• Chráni pred srdcovými chorobami.
• Predchádza rakovine

Prírodný vitamín C s enzýmami

Vysoký obsah vitamínu C prirodzene posilňuje imunitný systém. Syntetické vitamíny nikdy nedosahujú rovnaký účinok ako vitamíny z ovocia a ovocia. Dôvod: Vitamín obsahuje komplex aktívnych zložiek. Umelým vitamínom C je jednoducho kyselina askorbová, škrupina prírodného vitamínu C. Prírodný vitamín C obsahuje enzýmy a početné bioflavonoidy, ktoré podporujú tisíce metabolických produktov v tele.

Vláknina a probiotiká

Dračie ovocie podporuje trávenie dvoma spôsobmi. Opuchajúce vlákna stimulujú pohyby črevných svalov. Komplexné sacharidy v dračom ovocí majú probiotické vlastnosti. To znamená, že vyživujú prospešné baktérie v črevnej stene. Ak budete jesť príliš veľa dračieho ovocia, hrozí vám hnačka.

Rovnováha pre hladinu cukru v krvi

Vláknina tiež pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Odďaľujú trávenie a majú tak vyrovnávajúci účinok na hladinu cukru v krvi. Predchádza sa tak cukrovke a inzulínovej rezistencii, predchodcovi cukrovky. U tých, ktorí majú chuť na sladké, sa často vyvinie rezistencia na inzulín. To znamená, že telo musí produkovať čoraz viac inzulínu.

Viac dobrého cholesterolu

Časopis US Journal for Pharmacognosy Research zverejnil štúdiu o účinkoch na zvieratá v roku 2010. Ukázala, že dračie ovocie má pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu. Ovocie zlepšuje množstvo dobrého HDL cholesterolu a znižuje škodlivý LDL cholesterol. Dôležitosť tejto vlastnosti dokazuje vysoký počet úmrtí na srdcové choroby: 175 miliónov ľudí ročne zomiera na srdcové problémy.

Boj proti rakovinovým bunkám

Početné antioxidanty tohto ovocia eliminujú voľné radikály a zabraňujú rakovine. Voľné radikály sú atómy, ktoré boli poškodené pri metabolických procesoch. Tieto atómy potrebujú na stabilizáciu elektrón. Ukradnú tento elektrón zo zdravých atómov a zničia tak bunky. Štúdia z amerického časopisu Výživa a rakovina z tohto roku ukazuje, že lykopén, antioxidant nachádzajúci sa v dračom ovocí, bojuje proti rakovinovým bunkám.

Čerstvá vitamínová bomba

Dračie ovocie, nazývané tiež pitaya, rastie vo veľkých častiach trópov, od Južnej Ameriky po Áziu a Austráliu. Ich zelená pokožka trochu pripomína dračie váhy. Dužina je biela až žiarivo ružová. Pretože dračie ovocie prichádza do Nemecka zvyčajne nedozreté, niekedy je jeho vôňa veľmi žiadaná. Ako smoothie si môžete ľahko prispôsobiť svoj vkus.

Zloženie (na 2 porcie):

• 1 dračie ovocie
• 1 banán
• 1 lyžica citrónovej šťavy

príprava

Ovocie olúpte a mäso nakrájajte na kocky. Olúpte banán. Plody pretlačte citrónovou šťavou. Ak nie je smoothie dostatočne sladké, môžete pridať trochu medu alebo jemného cukru. Banán môžete nahradiť jogurtom alebo kokosovým mliekom.