Drastickú diétu povolenú Dr.
Či už si to chcete pripustiť alebo nie, na Veľkú noc si doprajete absolútne vynikajúce tradičné jedlá a nezľavnite z koláčov, koláčov, veľkonočných a iných sviatočných sladkostí.
Dôležitá je iba chvíľková spokojnosť, ale čo urobíte s prebytočnými kalóriami, ktoré sa zmenili na kilá navyše? Doktor Oz vám pomôže s diétou, ktorá sa rýchlo zbaví kilogramov získaných cez Veľkú noc.
Je pravda, že strava je drastická, ale ak chcete v plavkách vyzerať dobre, musíte to vyskúšať.
Ak poznáte princípy doktora Oza, už viete, že nepodnecuje drastickú diétu, okrem jedinej diéty, pomocou ktorej môžete zdravo chudnúť bez hladovania.
Blesková diéta, ako sa zbaviť nahromadených kilogramov Veľkej noci
Drastická strava navrhnutá Dr. Oz na chudnutie získaná pri sviatočných veľkonočných jedlách trvá 7 dní, počas ktorých by 90% vašej stravy malo obsahovať výrobky s bohatým výživovým obsahom a 10% by malo byť založené na mliečnych výrobkoch, esenciálne mastné kyseliny a mäso.
V zozname potravín s bohatým výživovým obsahom by nemali chýbať celozrnné výrobky, semená, olejnaté ovocie, zelenina, ovocie a fazuľa.
Čo jete na raňajky, aby ste schudli na Veľkú noc
Pri tejto diéte musíte na raňajky zabudnúť na vajcia a jogurt. Namiesto toho je vhodné jesť ovsenú kašu, ovocie a ľanové semiačka, teda jedlá bohaté na živiny a minerály, ktoré urýchľujú metabolizmus a prispievajú k rýchlej strate hmotnosti získanej pri veľkonočnom jedle.
Zdravý obed na chudnutie po Veľkej noci
Vďaka vysokému obsahu odolného škrobu, bielkovín a vlákniny budú fazule vašim najlepším priateľom v drastickej strave navrhnutej Dr. Oz. Fazuľa vám pomôže rýchlo získať pocit sýtosti a zahnať hlad na dlhšiu dobu. Fazuľa tiež stimuluje spaľovanie tukov a na obed sa dá uvariť rôznymi spôsobmi.
Zeleninová večera po Veľkej noci
Po Veľkej noci už žiadne steaky a grilovanie. Je čas vrátiť sa k zelenine, najmä ak chcete rýchlo schudnúť pribraté počas sviatkov. Doktor Oz vám odporúča, aby ste na večeru zjedli pizzu s veľkým množstvom zeleniny, baklažánových rožkov alebo praženice zeleniny, ktorá aktivuje popáleniny a rozpustí tukové zásoby v rekordnom čase.
Huby a cibuľa, spojenci proti kilám navyše
Počas drastickej diéty doktora Oza sa odporúča, aby ste neustále jedli trio potravín: huby-cibuľa-bobule. Ráno si môžete dať ovocie a na obed alebo večeru sa môžete rozhodnúť pre jedlo na báze húb a cibule. Huby majú veľmi málo kalórií, ale sú nabité vitamínmi, minerálmi a živinami, látkami, ktoré rozhodujúcou mierou prispievajú k zníženiu hmotnosti získanej do Veľkej noci.
Alternatíva: strava s čerstvým ovocím a zeleninou
Ak sa vám nepáči drastická strava doktora Oza pri chudnutí z Veľkej noci, môžete vyskúšať alternatívnu stravu, ktorá spočíva v tom, že budete 7 dní jesť iba čerstvú zeleninu a ovocie. Tuky by sa mali obmedziť na minimum, povolené sú iba šaláty, trochu olivového oleja. V opačnom prípade by sa všetka zelenina a ovocie mali jesť surové, vo forme džúsov alebo šalátov. Nedržte túto diétu dlhšie ako týždeň.