Drep je nový strečing - Dr.
Drep je nový strečing
Jedna vec, ktorej sa bežci vyhýbajú ako čert, sa vyhýbajú svätenej vode: agility cvičenia. Skladanie bielizne, daňové priznania, vynášanie smetí, návšteva zubára, svokra - bežci by radšej robili všetky tieto veci, ako by mali mať pružné svaly.
Dobre dobre Vidím známky zlepšenia. Pred 10 až 15 rokmi, na seminároch alebo v úradných hodinách, mi bolo do smiechu, keď som hovoril o veciach ako atletika, flexibilita a stabilizácia. A ak ste týchto bežcov požiadali o beh na trávniku, vyzeralo to, akoby ste poslali mužský spevácky zbor z Clausthal-Zellerfeld na krasokorčuľovanie.
Koniec koncov, dnes už existuje niečo ako pochopenie problému. Išli sme teda od problému znalostí (musíte sa naozaj natiahnuť?) K problému implementácie (nemôžem to urobiť). Inými slovami: Maratón, ktorý sa sťažuje na opakujúce sa namáhanie lýtok a problémy s achilovkou, teraz skutočne vidí súvislosť s tým, že vzdialenosť medzi prstami a podlahou pri predklone s natiahnutými kolenami je asi 50 centimetrov. Iba: Ten zatracovaný strečing jednoducho nechce zapadnúť do jeho každodenného života. Čo teda robiť?
Niekedy pomôže pozrieť sa na mladé inovatívne športy, ako je crossfit. Napríklad robia hlboké drepy. „Mobilita“ zaisťuje, že to vôbec funguje. Napríklad drep. Hlboké prikrčenie? Predtým bol zakázaný v telocvični a u fyzioterapeuta. Aj keď je to prirodzený pohyb. Najefektívnejšie sa tiahne dolná časť chrbta a lýtka. Aziati to robia na ulici. Hlboký drep sa preto nazýva aj Saigonský drep alebo ázijský drep. Zatiaľ čo to, čo sa snažíte robiť na špičkách pred zrkadlom s tvárou skreslenou bolesťou, je takzvaný európsky kŕč.
V určitom okamihu som si zrazu uvedomil: drep je nový strečing! Pretože drep je ľahký. Drep nie je nepríjemný. Je to buď určitá športová výzva (to sa nám páči!) Alebo sa to dá dosiahnuť pri čistení zubov. A môžete to urobiť kdekoľvek: na autobusovej zastávke, počas prestávky v behu, v behu, na tímovom stretnutí (v poriadku, možno). Týmto spôsobom sa stanete pružnými ako mačka na boku. Skrčím sa, kedykoľvek pri liečbe achilovky a pätovej ostrohy pôsobím rázové vlny. Pacienti ma, našťastie, nevidia, keď sa skrývam hlboko za gaučom so zapnutou ochranou sluchu. Vyzerá to, že je potrebné zvyknúť si, ale moje lýtka sú odvtedy vláčne ako mačacie. Najmenej. A? Kde sa krčíš?