Dressing for Salad 3 Diétne recepty

Diétne dresingy do šalátov - tri chutné varianty

Šalát môžete doladiť lahodným a ľahkým diétnym dresingom (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Tí, ktorí držia diétu, sa nechcú zaobísť bez chutného šalátového dresingu. Šalátový dresing na chudnutie obsahuje čo najmenej tuku a cukru. Byliny a koreniny zaisťujú, že diétny dressing urobí zo šalátu pôžitok.

Sedem tipov na chudnutie

Fotoséria so 7 obrázkami

Diétny dresing v stredomorskom štýle

Stredomorský obväz je v ideálnom prípade založený na vysokokvalitnom panenskom olivovom oleji a balzamikovom octe. Pre diétny obväz zmiešajte vnútornosti troch veľmi zrelých paradajok s jednou lyžicou olivového oleja a jednou lyžicou červeného balzamikového octu.

Zmiešajte zmes oleja, octu a paradajok so štipkou morskej soli, čerstvo mletým korením a trochou čili. Horúce korenie stimuluje metabolizmus a pomáha vám pri chudnutí. Pridajte tiež stredomorské bylinky. Môžete použiť čerstvú bazalku, ale môžete pridať aj sušené bylinky, ako je tymian, rozmarín alebo oregano. Mrazené bylinky sú dobrou alternatívou k čerstvým bylinkám.

Ak chcete pre seba urobiť niečo obzvlášť dobré, zaobíďte sa bez Aceto Balsamico di Modena a chyťte sa za Aceto Balsamico Tradizionale di Modena. Aj keď výraz „Balsamico di Modena“ nie je chránený, na výraz „Tradizionale“ sa vzťahujú prísne právne predpisy.

Môže sa stať, že sa Balsamico di Modena vyrába lacno zmiešaním vína s octom. Vôňu Balsamico Tradizionale nemožno porovnávať s týmto lacným produktom. Vyvíja sa viac ako dvadsať rokov zo sladkého hroznového muštu zrejúceho v drevených sudoch. Kvalitný výrobok v zálievke zaisťuje špeciálny chuťový zážitok a pôžitok počas diéty.

Schudnite pomocou cmaru

Cmar je nízkotučný a nízkokalorický. Spolu s limetkou sa dá spracovať na lahodný šalátový dresing, ktorý rýchlo zbaví kilogramov.

Pre omáčku budete potrebovať:

1 vápno
250 ml cmaru
2 lyžice jablkového alebo hruškového sirupu

Na omáčku vytlačte šťavu z čerstvej limetky. Šťavu zmiešame s cmarom. Pridajte jablkový alebo hruškový sirup. Suroviny prudko metličkou rozšľaháme a tesne pred podávaním polejeme dresingom šalát.

Je zvlášť vhodný pre ľahké, letné šaláty. Diétny obväz s cmarom je vynikajúci s ľadovým šalátom s nakrájaným hviezdicovým ovocím alebo s rozpoleným physalis.

Šalátový dresing s medom a horčicou

Medový horčicový obväz je jedným z najobľúbenejších obväzov. Recepty na to často obsahujú veľa oleja. Obsah tuku v zálievke sa môže znížiť, ak sa časť oleja nahradí vývarom alebo vodou.

Ingrediencie na medový horčicový obväz:

3 lyžice panenského olivového oleja
2 lyžice vývaru alebo vody
2 lyžice octu z bieleho vína
2 čajové lyžičky dijonskej horčice
2 lyžičky medu
soľ a korenie

Dotknuté:Ako si pripraviť svoj vlastný chutný zálievku
Zdravé stravovanie:Recepty z červenej repy na šalát a polievku
Kreatívny letný recept:Kuskusový šalát s fetou a morskými plodmi
To isté navyše:Bylinky zo šalátu v zálievke doladia každý šalát
Krémová alebo vegánska:Avokádový dresing - dolaďte šaláty zeleným ovocím

Použite na to panenský olivový olej. Pridajte vývar alebo vodu a ocot z bieleho vína. Olej, vývar a ocot zmiešajte s dijonskou horčicou a medom. Dresing ochutíme trochou soli a korenia. Zálievku zvádzajte vidličkou a tesne pred podávaním ňou zalejte šalát.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.