Drť; kaša alebo kaša
Členka od 13. júna 2005
205 príspevkov (ø0,04/deň)
U mňa je to každý deň rovnaké . Vstávam veľmi skoro do práce a potom len nemám hlad po raňajkách. Keď som v práci, okolo 7 hodiny, môj žalúdok začne reagovať a potom vždy bola veľká otázka, čo som si vzal so sebou.
U nás nejem cez obed nič v kantíne, pretože večer varím s partnerom. Nie je to nevyhnutne dobré pre postavu, ale keďže by inak nejedol nič teplé, mám radšej, keď si ráno doprajem dobré raňajky a potom dokážem prejsť deň a večer sa najesť po niečom teplom.
Nedávno som mal problém, že som opäť hladný na pravé poludnie, okolo 13. hodiny.
No, tu sú moje raňajky skôr: 1 chlieb (celozrnné so syrom alebo údeninami, nech už je to čokoľvek), 2 mrkva, 1 jogurt). Medzi tým mám pri sebe hrozno, mandarínky alebo niečo podobné.
Keď som bol taký hladný, nedávno som si urobil chrumkavé ovsené vločky, vzal som si do spoločnosti horúce mlieko v termoske a potom som nechal ovsené vločky napučať a jesť, niekedy s, často bez cukru . To je tiež dosť sýte a vydrží dobre. Ako kaša v niečom len s mliekom a nie s jemnými ovsenými vločkami.
Teraz by som si chcel ráno urobiť krupicu pre seba, ide to naozaj rýchlo.
Moja otázka by teraz znela, čo je vlastne zdravšie, krupica alebo kaša? Ak potom pridáte aj cukor?.
Tiež by ma tu zaujímal ryžový nákyp, ale na ráno nie je taký skvelý, pretože vždy musí dlho napučať.
Ocenil by som odpovede. Tí dvaja sa asi navzájom skutočne neobťažujú?
Členka od 18. júna 2005
13 912 príspevkov (ø 2,47/deň)
Hmmm, myslím si, ako to často robím, že na otázku „„ zdravšieho ““ sa nedá odpovedať tak všeobecne a jasne. Čo pre vás znamená „zdravé“?
* Ovos je už veľmi zdravý pre mozog a nervy, a preto obsahuje dôležité látky; Ovsené vločky sú navyše vždy celozrnné výrobky, to znamená so všetkým, čo je v obilí
* Proso je minimálne rovnako cenné, pretože obsahuje železo a mnoho ďalších cenných látok; Proso je tiež veľmi cenené v TCM (Trad. Čínska medicína) a veľmi odporúčané opakovane (tiež si myslím, že by som si mal pamätať, že proso je jedným z mála \ "teplých \" druhov obilia - a nejako harmonizuje s Qi by malo fungovať, aspoň môj akupunkturista mi vždy odporúčal tieto veci, keď mám žalúdočnú históriu); Kaša z buničiny z proso by teda bola tiež dobrou alternatívou
* Neviem nič zvláštne o krupici, ktorá je tam; Ale ak si dáte celozrnnú krupicu, sú v nej minimálne vitamíny skupiny B a podobne
* O ryži viem iba to, že ryžový puding vyrobený z bielej ryže je viac „prázdnych“ kalórií - a ryžový puding vyrobený z celozrnnej ryže. dobre je veľmi vecou vkusu
Ale ako som už povedal: Najskôr by bolo dôležité vedieť, čo je pre vás \ "zdravé \"?
Slnečné pozdravy od stromčeka
Členka od 13. júna 2005
205 príspevkov (ø0,04/deň)
áno, máte pravdu, zdravé je naozaj veľmi hubovité.
Možno by bolo užitočnejšie špecifikovať moje požiadavky na raňajky tu:
Raňajky by vás mali dlho nasýtiť, takže kaša by mala byť celkom dobrá kvôli pomalému tráveniu/uvoľňovaniu energie, neustálej hladine cukru v krvi a všetkému, čo počujete
To je vlastne moja hlavná starosť pri raňajkách. Ako som už povedal, cez deň jem aj veľa ovocia a zeleniny (mrkva, kivi, mandarínky, hrozno, niekedy aj banány), aby som tu mal z toho vitamíny a všetko celkom dobre.
Okrem toho jem aj večer „poriadne“, teda mäso, zeleninu a prílohy (zemiaky, cestoviny, ryža) alebo kastróly atď.
Táto zmes z ovsených vločiek (mlieko a chrumkavé ovsené vločky) sa mi veľmi páči, ale rada občas prepnem a preto chcem vedieť, či sa tu semolina všeobecne neodporúča, pretože môže obsahovať viac tuku, menej bielkovín alebo niečo podobné.
Alebo sa zloženie týchto dvoch produktov príliš nezmení, takže môžete dobre striedať. Mám na mysli, že pokiaľ ide o kalórie, sú dosť blízko seba, aj keď to nikdy nemôžete povedať, niektoré môžu mať viac cukru ako kaša alebo ovsené vločky. Páči sa ti to.
Ako som už povedal, hlavnou starosťou mojich raňajok je, aby boli raňajky plné a že pokiaľ ma rôzne ukážky sladkostí v kanceláriách mojich kolegov nemôžu prilákať * g *