Druhy zápchy a prírodných liekov - blog

Ak trpíte zápcha potom musíte vedieť viac o tomto stave. Pretože je to jednoduchšie, ako si myslíte, že to dokážete liečiť 🙂 Musíte vedieť, že si môžete osvojiť celý rad zdravých návykov a že vždy máte poruke prírodné lieky. Okrem tipov nájdete aj odporúčania doplnkov a ošetrení, ktoré pomáhajú pri zápche.

Pre lepšie pochopenie fenoménu zápchy musíme pochopiť spôsob práce tráviaceho systému a hrubého čreva. V tenkom čreve je jedlo v polotekutom stave. Pri prechode hrubým črevom absorbuje telo vodu, kým sa nevytvorí stolica. Súčasne sa hrubé črevo začne sťahovať a vytláča odpad do konečníka, kde stolica dosiahne tuhú fázu.
Veľmi tvrdá a suchá stolica, špecifická pre zápchu, nastáva, keď hrubé črevo absorbuje príliš veľa vody alebo keď sú jeho kontrakcie príliš pomalé a odpad sa silno tlačí do konečníka.

Príznaky zápchy

Všeobecne je nepohodlie dobrým indikátorom tohto stavu. Ale ak sa denný výlet na toaletu zmenil na menej ako tri za týždeň, je to takmer istý znak toho, že trpíte zápchou. Tento problém sa týka medzi 40% a 60% starších dospelých, neobchádzajú sa však ani mladí ľudia. Medzi príznaky patria: tvrdá stolica a slabá stolica, nevoľnosť, vracanie, bolesti hlavy, závraty, hemoroidy, fyzická a/alebo duševná asténia, nespavosť.

Prírodné liečby

Často iba spotreba čaj na zápchu rieši problém vďaka laxatívnemu účinku. Takéto bylinné čaje môžu eliminovať črevné plyny, sú črevnými spazmolytikami a zvyšujú črevnú peristaltiku. V prípade zápchy uvádzame iba niektoré z odporúčaných rastlín:

listy senny priamo stimulujú črevnú sliznicu, zvyšujú pohyblivosť a inhibujú absorpciu vody a elektrolytov (čím znižujú konzistenciu stolice).
sladké drievko je preháňadlo a spazmolytikum.
plody kôpru a anízu majú silné antikolytické a karminatívne účinky, čím eliminujú akékoľvek nadúvanie alebo koliky spojené so zápchou.

Existuje lieky na zápchu čo urýchľuje črevný priechod, najmä v prípadoch zápchy u dospelých. Najčastejšie obsahujú rastliny ako:

čakanka - stimuluje vylučovanie žalúdočných štiav, zlepšuje trávenie a odstraňuje nadúvanie.
púpava lekárska, jedna z najdôležitejších liečivých rastlín v prírode. V tradičnej rumunskej medicíne má niekoľko odporúčaní: horké a všeobecné tonikum, depuratívne diuretikum, tonikum na pečeň a žlčník, čistič obličiek a močového mechúra.
kôra - podporuje črevnú pohyblivosť, pomáha znižovať konzistenciu stolice a plynulú činnosť čriev.

Zápcha VS zdravé návyky

Zápcha spôsobená jedlom je najbežnejšia, pretože aj tie „najtriviálnejšie“ nezdravé stravovacie návyky môžu sťažiť vylučovanie stolice. Patrí sem nízky príjem vlákniny a tekutín, prebytočné mäso, pizza, vyprážané jedlá, káva, korenie, ryža, alkohol atď.

A nadmerné podávanie diuretík alebo doplnkov, ktoré posilňujú výkaly (železo, vápnik, hliník), je častou príčinou zápchy. Čo robiť? Tu je niekoľko odporúčaní!

Jedzte potraviny bohaté na:

rozpustná vláknina: ovocie (slivky, jablká, pomaranče) a zelenina (mrkva);
nerozpustná vláknina: celozrnné výrobky (jačmeň, raž, pšenica), sušené fazule, cestoviny, drvené ľanové semiačko a psylliové otruby .

Rastlinné vlákna absorbujú tekutiny z tráviaceho traktu, napučiavajú a stimuláciou peristaltiky pomáhajú mobilizovať obsah hrubého čreva. Preto je potrebné skonzumovať najmenej 2 litre tekutín denne (to celý deň počujete v televízii, však?). Ricínový olej konzumovaný tiež vnútorne má laxatívny účinok.
Takéto návyky sú nevyhnutné pre fungovanie tela za akýchkoľvek podmienok. Ak už trpíte zápchou, vypite ráno nalačno 1 - 2 poháre teplej vody a na obed si dajte polievku. Obmedzte konzumáciu mlieka alebo iných výrobkov bohatých na vápnik, obmedzte vysoký príjem železa a rafinovaných cukrov.

Iné typy zápchy

Atonická zápcha je spôsobená spomalením činnosti črevných svalov a ťažkosťami s trávením. Môže sa vyskytnúť z viacerých príčin, od neurologických chorôb, cez zníženú hladinu draslíka v tele, po podaní liekov, otravu olovom, sedavý spôsob života, niektoré metabolické alebo endokrinné ochorenia.

Psychosomatická zápcha sa vyskytuje na nervovom pozadí a môže byť funkčná (napríklad pri pokuse o adaptáciu na nové prostredie) alebo zápcha ako príznak podráždené črevo (porucha tráviacej funkcie po dobu najmenej troch mesiacov).

Závažná zápcha, tiež nazývaná chronická zápcha, sa môže vyskytnúť pri chorobách, ako je cukrovka, hypotyreóza, Parkinsonova choroba, demencia., depresia alebo po užití liekov, ako sú narkotiká, antihypertenzíva alebo antiparkinsoniká.

Preto po diagnostikovaní typu zápchy možno prijať potrebné opatrenia na jej liečbu. Zdravé stravovacie návyky a pohyb by mali byť v živote každého z nás základom. Od tejto chvíle začíname, ale vieme, že v prírode existujú prostriedky, ktoré sú našimi spojencami už tisíce rokov.