Dukan Fr; hst; ck Ern; fórum vzdelávacích programov

Člen od 24. októbra 2012
1 príspevky (ø0/deň)

Čo sa týka raňajok a la Dukan, som trochu v strate. Aké sú možnosti alebo recepty?

A pokiaľ som doteraz čítala, tak všetky len schudnú 5-8 kíl. Dukanova diéta nie je vhodná na také ciele, ako je 40 kíl?

Člen od 30. mája 2008
252 príspevkov (ø0,06/deň)

najlepšie je položiť otázku v dennom vlákne: http://www.chefkoch.de/forum/2,50,629592/Dukan-am-Mittwoch-den-24-10-2012.html

Väčšina z nás má cieľ chudnutia 10 - 20 kg, jeden z nás už s Dukanom úspešne schudol nad 50 kg! Musíte mať len dostatok trpezlivosti a disciplíny, potom ani väčší pokles nie je problémom

Člen od 30. 9. 2012
523 príspevkov (ø0,18/deň)

príďte na stránku: Dukan v stredu 24. októbra. . Nájdete tam rôznych Dukanov, z ktorých niektorí už zhodili veľa kilogramov. (50 kg)

Pokiaľ ide o raňajky, mám nasledujúce: napr.

Miešané vajcia s morčou šunkou
Kaša z ovsených otrúb so sladidlom a škoricou alebo vanilkou
Dukanský chlieb s tvarohom
Tvaroh s bylinkami a morčou šunkou
Jogurt so škoricou/vanilkovým sladidlom
Dukanský chlieb, varené vajce, losos .

Člen od 16. 2. 2006
1 281 príspevkov (ø 0,24/deň)

S Dukanom som teraz schudol 57,4 kg a som teraz na P3.

S Dukanom teda môžete schudnúť viac ako 10 kg.

Musíte byť len disciplinovaní, ako napísal Waldkatze, a potom to zvládnete.

Som najlepším príkladom.

Takže vitajte u nás.

---