Dukan Phase1, ktorý sa venuje chudnutiu pomocou fóra
sassi28
Vždy sa vrhnem na rangos „kvark-mliečny shake“ a už som na tom závislý. a každý deň s inou chuťou. samozrejme môžete tiež sklopiť do vody a potom si dať vodu s chuťou. alebo z neho pripravte vodný ľad, pečte s ním . alebo alebo alebo. na boku sa dokonca píše, že je vhodný pre dukana.
Čarodejnica 68
niektoré nápady na pečenie nájdete v mojom blogu. inak sa len opýtaj, či chceš urobiť niečo konkrétne. melanie je nadšené backfee a momentálne sa tiež veľa snažím s pečením s nízkym obsahom sacharidov.
uži si dovolenku! o to lepšie, ak napriek „katastrofickému stravovaniu“ prestanete priberať! po celý čas ste boli tak disciplinovaní, že ste si zaslúžili ten kúsok „kočíkovania“!
dickie, len na noc prespi svoju nespokojnost! Mám tiež pocit, že peniaze vôbec nie sú vašim hlavným problémom, ale skôr to, že nechudnete tak rýchlo a tak, ako ste dúfali, alebo že sú jednoducho „ťažšie“, ako ste si mysleli. ak prídete k záveru, že chcete bojovať ďalej, potom tým skúsenejším radi pomôžeme tipmi na šetrenie peňazí, lacnými receptami atď., ale úprimne povedané, nerád tu hádam vlka, ak ste už hodili uterák.
mozno bude dieta zajtra vyzerat uplne inak?
prajem pekný večer a dobrý začiatok víkendu!
Tuk ma tuk
kamarát ma upiekol, aby som mal opäť dobrú náladu. chutné. (skúsil roh)
sassi28
Čarodejnica 68
gratulujem sassi!
aká váha je práve teraz? ten v profile, ten v tikete alebo niečo úplne iné?
sassi28
to je priamo v tikete. Nejako to nemôžem zmeniť v profile: /
Čarodejnica 68
kliknite na „riadiace centrum“ v hornej časti modrej lišty úplne vľavo, potom na „upraviť profil“ (v ponuke vľavo dosť vysoko), potom existuje položka „aktuálna hmotnosť“, kde ju môžete zmeniť. posuňte sa úplne dole na stránke a kliknite na „uložiť zmeny“. potom by to malo fungovať.
Potom môžete teraz zaútočiť na prekážku UHU obrovskými krokmi! Stále si pamätám, ako skvele som sa cítil, keď som vážil „iba“ 99,x. ktorý sa cítil o dvanásť megallionov kilogramov menej ako 100,4 deň predtým.
sassi28
Urobil som. Stále vidím 111,0kg
alebo trvá trochu, kým sa neaktualizuje?
áno, chcem tento mesiac zvládnuť menej ako stovku
samozrejme aj viac
kedy si začala s čarodejnicou? mal približne rovnakú váhu/cieľ ^ ^
Holebolle
ach človeče včera to nestačilo na to, aby som ma znova kontaktoval. a musel by ti toho toľko povedať.
A teraz som už len na skok. musím vidieť, pretože mám dnes dosť obeda.
Takže iba krátko. dnes je opäť deň váženia. 71,9 kg. -600 g
Gratulujeme vám všetkým k prijatiu
@ Dicki, to je pekné od tvojho priateľa .
@ Čarodejnica . mysleli ste ma Sabrina .
Oh oh. musieť ísť . vidíme sa neskôr .
Čarodejnica 68
začiatkom septembra minulého roka.
prepáč, zmätený.: hyshy: sabrina je čítajúca mrcha v skupine pre kalórie na bicykli: hyshy:
Mimochodom, napriek týždňu, v ktorom som sa cítil „jedený bez bodky alebo čiarky“, bol môj rozsah celkom v poriadku. 73,5, teda o 300g menej. Keďže posledné dva týždne predtým bol 1 kg preč, je teraz taký malý krok v poriadku.
prajem peknú slnečnú sobotu!
Holebolle
. takže opäť krátko medzi tým
@ Čarodejnica. Ďakujem mnohokrát. zamieňať sa s „čítacou sučkou“. Beriem to športovo. smiať sa.
Tento týždeň som pripravila jogurtový koláč z rebarbory dukan. Wow. bolo to chutné. cca 4 vajcia, 125 jogurtov, 4 lyžice. Ovsené otruby, 2 lyžice. Pšeničné otruby, 6 lyžice. Sušené odstredené mlieko, 1 prášok do pečiva 1 polievková lyžica, tekuté sladidlo, vanilková príchuť, 3-4 lyžice tvarohu, 1 pudingový prášok.
Nakoniec všetko vmiešajte s rebarborou.
Piecť. problém so mnou je, že môžem dať iba cca. Nikdy sa ma nedržte Recepty vždy urobia koláčové časy neľudské. Stále som mal kvark, inak by sa to „nezablúdilo“ do pôvodného receptu
Teraz moja otázka na vás. alebo našej „zadnej čarodejnici“
Mohol by som krémový prášok a otruby nahradiť svojimi múkami s nízkym obsahom sacharidov? Čo tým všetci myslíte .
Modrá obloha
Dobrý deň, chcel som sa so mnou znova skontaktovať. Pre mňa sa fáza 1 začína v pondelok:) A veľmi sa z toho teším. Pred 2 rokmi mi to dalo skutočné „zvýšenie výkonu“.
Predtým, ako preklikám stotridsať strán: Ako dlho ste tam už všetci boli? ?
Melanie90
@ Sassi ďakujem za odkaz, pretože sa porozhliadnem!
@ Hollebolle Otruby by som nahradila mandľovou múkou, pretože je pekne neutrálna! Zdá sa, že pudingový prášok sa používa hlavne ako náhrada škrobu, potom by som ho nahradil guarovou gumou a možno nahradil nejaký proteínový prášok vo vanilkovej príchuti, ktorá je chudobná na Kh! Keďže väčšinou pracujete podľa svojich pocitov, myslím si, že zvládnete aj tie množstvá
Celkovo by som koláč v tejto podobe príliš často nerobila, pretože má extrémne vysoký počet kh!
Hrubo som ho vyvaľkal a iba sušené odstredené mlieko, Wk, Hk a pudingový prášok podľa toho, ktorý ste si vzali, a na koláči prídete k číslu 110,2 g Kh, ktoré je už veľmi vysoké! A keďže viem od seba, keď je koláč mimoriadne chutný, nestíham zjesť iba 1 kúsok denne
@ Dicki, ktorý je od tvojho priateľa skutočne neuveriteľne roztomilý!
keby ten môj stál v kuchyni a upiekol by niečo, čo by bolo podľa mňa nejedlé
Dnes bol oficiálny deň kolísky a ja mám ešte niečo viac ako 1 kilo na rezerváciu! Ojoj. ale dobre viem, ako som to dostal Razz Fazz! Ale úprimne, bol som dnes ráno na váhe trochu v šoku a napriek tomu som veľmi mrzutý, že som sa prehodil do behu a začal bežať!
Nakoniec som to zvládol plný motivácie!
Prelomil som hranicu 10 km a bol som dokonca 10,45 km bez prestávky za 1,06 hodiny, čo ma dnes veľmi potešilo! A potom som dokonca urobil svoju skartu! Som na seba veľmi hrdý, že som aspoň konečne dosiahol svoj športový cieľ!
No a kilo bude asi trochu viac.
Na moje narodeniny mi môj priateľ dal veľmi peknú kyticu ruží! Z čoho som sa veľmi tešil!
Dnes ráno, keď som vstal, bola na mojom mieste na stojane ruža a obálka: Bohužiaľ už bolo trochu neskoro, ale teraz je tam ! Potom znova všetci miluj môjho anjela!
Mám ti povedať, čo bolo vo vnútri. Ahoj ahoj
Budúci týždeň ideme na 3-dňovú wellness dovolenku!
No a potom je tu opäť dobré jedlo s 1x 3-chodovou večerou
a 1x 4-chodovú večeru! Buhh tam to asi bude zase viac na rebrách!
Ale dnes bol deň PP a zajtra tiež, a začína sa to v pondelok!
Tak prajem pekný večer!