Dukanova diéta - tolerované jedlá

Tolerované potraviny

Nedovoľte, aby vo vašich jedlách vznikla jednotvárnosť a nuda. Vo vašej virtuálnej kuchynskej skrinke nájdete všetky koreniny, koreniny a bylinky, ktoré vám pomôžu vykúzliť chutné a zdravé jedlá. To vám dáva ďalší motivačný kop! Otvorí sa vám úplne nový svet vynikajúcich pôžitkov!

tolerované

Nižšie je uvedený zoznam „tolerovaných potravín“. Sú to jedlá, ktoré môžu obohatiť vašu každodennú stravu.
Obsahujú o niečo viac cukru alebo tukov ako povolené potraviny, ale konzumácia maximálne 2 porcií denne nebude mať negatívny vplyv na vaše chudnutie.
Ale buďte opatrní: sú povolené iba od fázy nahromadenia a sú zakázané vo štvrtok so čistým proteínom (stabilizácia, údržba).

Actimel prírodný 0,1% (1)
Odstredené sušené mlieko (3 lyžice)
Ovocný jogurt 0,1% (1)
Hotová polievka Gazpacho (1 pohár alebo 15 cl)
Hydinové párky, max. 10% tuku (100 g)
Kakao odtučnené, nesladené, 11% tuku (1 čajová lyžička alebo 7 g)
Syr maximálne 7% tuku (30 g)
Maizena (1 polievková lyžica alebo 20 g)
Párky z mletého mäsa Merguez (arabská špecialita z jahňacieho mäsa) alebo Cevapcici (rakúsky Tschieverl) niekoľkokrát prepichnuté (50 g)