Dukanova diéta v každodennom živote DUKAN RECEPTY

každodennom

Pokušenia sú zjavne veľké, pokiaľ ide o varenie, najmä keď je veľká rodina a sú tu deti. Normálne, najmä v detskej fáze, sa pravdepodobne rozhodnete najskôr postarať sa o jedlo detí a ostatných členov rodiny a až potom jesť svoje vlastné. Najjednoduchšie je pripraviť si bielkovinové jedlo pre seba a oddeliť zeleninovú oblohu od ostatných. Pripravte si väčšie množstvo jedla (najmä mäsa) a podávajte z nich vždy, keď to budete potrebovať. Takto môžete jesť pri rovnakom stole so svojou rodinou bez toho, aby ste sa pýtali na prázdny tanier pred vami.

Po útočnom období sa veci zjednodušujú zavedením zeleniny do jedálnička. Takto môžete v dni PL pokojne sedieť pri stole a konzumovať rovnaké jedlo ako ostatní členovia rodiny. Pamätajte, že všetky predjedlá, hlavné jedlá alebo polievky/polievky, ktoré nájdete na tejto stránke, sú určené aj tým, ktorí nedodržiavajú diétu, pretože spôsob prípravy je klasický (s výnimkou iba použitia olejov a vyprážaných jedál, klasickej múky a chleba, alebo cukor v receptoch na sladkosti). Takto im ponúknete aj pripravené jedlá zdravšie.

Paštétu, ktorú si môžete kúpiť, môžete nahradiť domácou, morčou šunkou alebo kuracím pastrami a príklady môžu pokračovať.

Čo sa týka výstupu do reštaurácie, nemusíme sa báť. V ponuke určite nájdeme grilované kuracie mäso, ryby alebo dusenú zeleninu či šaláty, z ktorých sa môžeme unaviť. Neodmietajte také výlety s rodinou alebo priateľmi zo zásady, že „nemám čo jesť.“ Je škoda odmietnuť tieto vychádzky a socializáciu iba preto, že držíte diétu.

Preto zvládajte svoje stravovacie obdobie čo najlepšie a úspech bude zaručený bez toho, aby ste pociťovali akékoľvek prekážky alebo frustrácie špecifické pre stravu.