Dukanský diétny štartér pre zamilované menu
Štartér - Vyzerajú tak dobre, že sa dajú jesť - a bohužiaľ sú preč jedným sústom. Nevadí: zo štartéra do milostného menu môžete zahryznúť trochu viac
| 4 | Plátky údeného lososa | |||
| 4 lyžice | Smotanový syr (0,2% tuku) | |||
| 100 g | rukola | |||
| 1 lyžička | čerstvé bylinky | |||
| 1 štipka | Soľ, korenie a muškátový oriešok | |||
| 1 špliechanie | Citrónová šťava | |||
| Pažítka na zaviazanie roliek | ||||
Príprava:
★ Nasekané bylinky, citrónovú šťavu a korenie spolu s tvarohom vložte do misy a miešajte dohladka. Šalát umyjeme a scedíme. Plátky lososa ochutíme trochou korenia a zakryjeme niekoľkými listami šalátu. Do stredu plátkov lososa dáme časť krémového tvarohového krému a zvinieme, zviažeme pažítkou. Poukladáme na tanier a podávame v pohode.
Fáza diéty: Štruktúra PG
Počet ľudí: 2
Čas prípravy: 10 minút
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies